腳痛怎么辦,

我們人的一生中會不定時的被疾病所困擾，我們沒有任何辦法可以拒絕，因為它總是來無影去無蹤，我們能做的只有鍛煉好自己的身體來預防它的滋擾，所以現(xiàn)在越來越多的人追求養(yǎng)生。但是不是說做到養(yǎng)生，疾病就不會來找你了。因為你自己也不知道是什么原因什么時候就會染上一些小毛病，比如說：腳痛。

說句實在的，腳痛是我們生活中經常會發(fā)生的一些小毛病當中的一個，但是這些小毛病往往還是會影響我們的正常生活，如果我們不能及時地予以重視，也許會演變成大毛病，那么得了腳痛該怎么辦？

首先應警惕是腳痛風引起的疼痛。 腳痛是怎么回事？腳痛風好發(fā)于30～50歲，早期的臨床表現(xiàn)，往往是反復發(fā)作的急性關節(jié)炎。急性痛風性關節(jié)炎的典型表現(xiàn)十分劇烈，多數(shù)起病急驟，且多在午夜突然因足痛驚醒。關節(jié)呈紅腫熱痛，痛不可觸;疼痛在48～72小時內達到高峰。發(fā)作時呈“刀割樣”、“咬噬樣”或“燒灼樣”劇烈，多數(shù)病人難以忍受，有的患者無奈之下只有“抱足痛哭”。腳痛是怎么回事，每次急性發(fā)作時間約1周，其后自然緩解。

針對腳痛風引起的腳痛，通常常用以下方法緩解控制疼痛通常常用以下方法緩解控制疼痛：

1、常常流動關節(jié)，沒事多流動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做舒展運動，這會趕走尿酸結晶在關節(jié)處的沉著。

2、日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，推拿關節(jié)把柄，一般30分鐘可減輕痛苦悲傷 。

3、假如疼的其實受不了，必需用非甾體鎮(zhèn)痛藥，如可用雙氯芬酸鈉，不可能激素和水楊酸止痛，不然加重病情 。

4、因為腫脹部位發(fā)燒劇烈痛苦悲傷，你可用冰袋冷敷到皮膚上，有助于減輕痛苦悲傷。

5、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的。

其次是跟骨骨刺引起的腳痛，其預防方法有戶外活動.慢跑、散步、騎車、打乒乓球等,保持足跟部關節(jié)、韌帶有良好的彈性和韌性.減輕擠壓.若將要參加較長距離的遠足,如旅游、爬山時,最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋.自我按摩.盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數(shù)不限.滾法.腳踏圓棒,前后滾動,可改善足底血液循環(huán),放松緊張、疲勞的跖肌組織.

所以當我們在生活工作中遇到了腳痛的情況，首先我們不要慌張，最主要的就是去醫(yī)院及時檢查，在確定了是由于什么原因二引起的腳痛之后再對癥下藥，那樣有利于病情的好轉。反之，如若我們在沒有弄清楚腳痛的原因之前就盲目的用藥，其結果是不敢想象的，嚴重的還會導致癱瘓。

腳痛怎么辦

別把腳痛不當回事

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發(fā)生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現(xiàn)。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳痛，應及時到醫(yī)院檢查治療。

一、跖底痛：

多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。防治的方法是經常將五指并攏屈曲，以五指尖和腳后跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。

二、趾外翻：

多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

三、腱膜炎：

老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫(yī)生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。

四、跟腱周圍炎：

跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無菌性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復摩擦跟腱時，更容易發(fā)病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。

五、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

【腳痛】

1.抬腳可幫助血液循環(huán)。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈
，拍乾足部后以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進血液循環(huán)。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋
子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
復此法。

腳疼怎么辦好？

腳痛是臨床上比較常見的一類癥狀，治療主要與腳痛的原因相關，腳痛常見的原因主要包括以下幾方面：

第一、外傷，是比較常見的一類，比如踢傷、砸傷以及挫傷等，往往有明確的外傷史，會引起腳及腳趾軟組織，甚至骨骼的損傷，導致相應的腳痛。如果是外傷引起來的，應該立刻進行冰敷，并且可以給予消炎止疼、活血化瘀類的藥物。如果腫脹較為明顯，不除外有無骨折的跡象，應立即到醫(yī)院就診，進行明確診斷。

第二、腳部軟組織的炎癥，比如足趾筋膜炎、肌腱炎、軟組織炎癥等。大多數(shù)是無菌性的炎癥，一般治療是口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，或者外用消炎止疼的藥物、活血化瘀的藥水等，大多數(shù)患者可以獲得緩解。

第三、長期原因是足部的感染，比如最常見的足部甲溝炎以及蜂窩織炎，大多數(shù)是由于細菌感染引起的。所以，此時需要服用或者應用抗菌素，也就是依靠抗生素來治療。

第四、代謝性的因素引起腳痛，比如痛風、其他骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等，需要對原發(fā)病進行治療，比如痛風患者需要降尿酸，進行抗炎、鎮(zhèn)痛治療，類風濕患者可以用類風濕的藥物進行相應的處理。

腳疼怎么辦

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛注意保護腳后跟
現(xiàn)在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。據(jù)美國足病醫(yī)學會的羅納德博士說，該協(xié)會接到的患者咨詢熱線電話70%以上都和腳后跟有關。絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此，要保護好腳后跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。

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