一分鐘手指操,改善腦功能,保健全身！

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中醫(yī)認(rèn)為，活動手指能夠通過經(jīng)絡(luò)疏通臟腑氣機(jī)，起到全身保健的作用。現(xiàn)代研究也表明，手指活動時，可以大范圍地興奮腦細(xì)胞，起到調(diào)整和改善大腦功能的作用。下面我們一起來動動手指吧。

第一節(jié)

將手指從指尖數(shù)的第二個關(guān)節(jié)直角彎曲，左右手同時做6遍。

然后，讓一只手從食指到小拇指，逐一地直角彎曲第二個關(guān)節(jié)；同時另一只手的手指從小拇指到食指也這樣做，做6遍。

最后，讓兩根不相鄰手指同時彎曲，兩手同時做，也是做6遍。

第二節(jié)

在桌面上設(shè)計“十”“S”“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當(dāng)腳，沿著設(shè)計的圖案“散步”6分鐘。

第三節(jié)

雙手反復(fù)做握拳與松開的動作；同時雙腳十趾做抓地與松開的動作，做60次。

第四節(jié)

用左手和右手各進(jìn)行珠算30道題，題目可難可易。

道醫(yī)培訓(xùn)

健腦手指操的介紹

《健腦手指操》是針對3至6歲兒童的成長特點(diǎn)而創(chuàng)編，通過手指的各種運(yùn)動組合，來有效激發(fā)相應(yīng)大腦區(qū)域的潛能，對于提高孩子的智力、培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)能力都有非常顯著的作用。

手指操對健康的幫助有什么，對此你怎么看？

引言：很多人平常都有做手指操的習(xí)慣，不知道手指操有什么好處？

一、手指操有什么好處？

有些人在做手指操的時候，不知道手指操對身體有什么樣的幫助。如果家長教孩子一些手指操的話，也會幫助孩子開發(fā)智力，也可以讓孩子得到一定的鍛煉。有些孩子在小的時候，如果喜歡模仿，家長也可以教孩子一些手指操來慢慢的鍛煉孩子的一些能力。家長都希望孩子的智力得到提升，那么在這個時候一定要教會孩子一些手指操。有些家長陪孩子的時候不知道該做些什么，這個時候就可以選擇用手指操來幫助孩子度過娛樂，也可以將自己的手指上放一些可愛的圖案。孩子小的時候容易被吸引，父母要找到適合孩子的方式，去慢慢的幫助孩子，讓孩子做一些手指操。手指操是一種很好的保健方式，父母給孩子選擇的時候一定要考慮到孩子的情況。如果孩子小的時候喜歡做的話，父母就可以陪伴在孩子的身邊幫助孩子做好改變，讓孩子慢慢的學(xué)習(xí)會，這樣孩子就會比較快樂。

二、總結(jié)

家長可以抽出自己的時間去陪陪孩子，讓孩子學(xué)習(xí)一些手指操孩子，也會十分的開心。家長給孩子選擇的時候，要選擇適合孩子的手指操幫助孩子。如果孩子在小的時候喜歡學(xué)習(xí)手指操父母，可以教孩子一些簡單的，對孩子有很大的好處。父母看到孩子喜歡學(xué)習(xí)就要跟孩子做好互動，讓孩子慢慢的學(xué)會一些好的知識。如果孩子在小的時候容易被父母影響的話，父母也可以讓孩子通過手指操進(jìn)行鍛煉，給孩子達(dá)到配合。有些父母在孩子小的時候會做好引導(dǎo)，那么這個時候一定要教會孩子一些事情幫助孩子。

有沒有簡單的手指操？

手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關(guān)節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦。俗話說“心靈手巧”，經(jīng)?；顒邮植?，也能讓大腦更加靈活。
拿一個純凈水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太滿，以用手指可以抓住為準(zhǔn)；右手四指并攏在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠緊其他手指；將右手手腕放在左手手背上；右手以腕為軸抬起、放下，同時手指用力；然后換左手；每次左右各做三組，每組10下。
端坐在椅子上，用一只手托住膝蓋，另外一只手手指扣在膝蓋上，并在膝蓋處做順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)；然后兩手換位；每次兩條腿各做三次，每次時間堅持1—2分鐘，中間間隔30—60秒。
這兩個動作不僅能夠練習(xí)手指，而且可以綜合鍛煉手腕、手臂，同時能夠促進(jìn)膝蓋附近的淋巴循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，也能讓緊張工作的大腦得到很好休息。

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