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      女生必學(xué)幾招——冬季防寒
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 17:47:49
        
      

        
      
           
      光陰似箭，今年又快立冬到了
      ，嚴寒的冬天又來襲擊
        ，在冬天里
        ，我們需要注意保暖
      ，以防因為突然降溫導(dǎo)致身體不適
      ，想必很多人都開始謀劃著保健的事項
      ，因為身體好了才能抵御冬季的嚴寒
      。那么對于女人來說，冬季保健的首要任務(wù)是什么呢
      ？覺得是防寒
      ，因為女人體質(zhì)較差，要比男人更怕冷
      。所以說
      ，女人們?yōu)榱松眢w健康，請立馬開始做防寒工作吧
      。
       女人冬季防寒的幾大訣竅
       想要有效進行冬季防寒工作的話
      ，建議從穿著和運動兩個方面下手，這是最基本的
      ，所以說
      ，女人們千萬不能忽略：
      防寒
       第一、從穿著方面防寒
       冬季天冷若是不多穿幾件衣服
      ，身體是無法留住熱量的
      。所以說，女人們不要為了美麗就少穿衣服
      。其實
      ，學(xué)會搭配的話，既能讓你穿得漂亮又能防寒保暖
      。
       比如說可以里面穿厚一點的保暖內(nèi)衣
      ，再套上一件外穿的上衣，下身若是穿褲子的話
      ，自然是要穿上保暖秋褲
      ，現(xiàn)在的制作工藝做出來的保暖衣服，都很貼身穿起來不會顯得整個人很臃腫
      ，所以說
      ，害怕自己穿厚了顯得臃腫的女人，不妨這樣穿
      。當然
      ，天氣更冷的時候，就可以搭配一件厚外套
      ，這樣才能御寒
      。
       此外，建議喜歡穿裙子的女人們
      ，最好購買內(nèi)村加絨的
        ，這樣穿起來比較暖和，又不會顯得整個人臃腫
        ，并不會影響你的好身材
      。當然需要記住的是，一定不能讓大腿著涼
      ，否則的寒氣容易從下半身進入體內(nèi)
      ，造成身體受寒。所以建議女人們不管是穿短裙還是長裙
      ，都要穿上加厚或是加絨的打底褲
      ，最好是連腳的，這樣腳底也能及時得到保暖
      。
      運動防寒
       除了衣物之外
      ，女人們還應(yīng)該備好圍巾、手套
      、保暖鞋子等
      ，這些也是保暖的必備物件，外出的時候，這些統(tǒng)統(tǒng)都需要的
      ，一定不能忽略
      。還有一點就是，鼻子容易患病的女人
      ，請一定要帶好口罩
      ！
       第二、從運動方面防寒
       想要防寒的話
      ，就要多運動
      。當人體活動起來的時候，血液能夠更好的流動
      ，讓熱氣更好的散布到全身
      ，從而起到溫暖全身的效果。所以說
      ，女人們平日里不要一直坐著
      ，適當動一動身體才能暖身起到防寒的效果。
       比如說早上起床之后
      ，采用適當?shù)牧Χ人σ凰κ帜_
      ，做扭腰、踏步等簡單的小動作
        ，幫助身體增強體溫的調(diào)節(jié)能力
        。比如說適當花些時間跑步，跑步的時候全身都能得到活動
        ，讓身體血液循環(huán)速度加快
        ，從而改善怕冷問題?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要讓你的身體動起來，動作可小可大
        ，自己把握一個度就好
        。
      運動防寒
      女人冬季吃什么有助防寒
       除了從穿著和運動方面可以防寒之外，從飲食方面防寒效果也是很不錯
        ，而且還能吃到美食
        ，所以說，想要在冬季防寒的女人們
        ，不妨試著吃這幾種：
       1
        、山藥
       這種食物可藥食兩用，建議女人們在冬季的時候吃些山藥
        ，因為吃它有助除寒祛濕
        ，利用它和排骨燉煮熬湯食用
        ，有助為身體保暖祛寒，從而起到防寒的目的
        。
       2
        、羊肉
       很多肉類都是溫?zé)嵝缘模哉f冬季應(yīng)該適當吃一些肉類
      ，有助身體提高抵御寒冷的能力。其中羊肉是最常見的冬季暖身肉類
      ，女人們可以搭配當歸
      ，或是白蘿卜等材料一起燉煮，味道更為鮮美
      ，而且暖身效果也更佳
      。
       當然，女人們需要注意的是
      ，食補有助暖身雖然好
      ，但是一定不能一次性吃太多，否則的話
      ，不僅會撐壞你的腸胃
      ，還可能造成其他的不良影響喲。
      

          
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