后背痛是怎么回事

很多人比較關心后背疼痛的原因，后背疼痛的主要是一些常見的癥狀，同時讓他主要是多見于一些其他類型的疾病導致的，有些癥狀還是比較輕的由于一些背部受涼以及姿勢不良引起的，很多原因也是由于他脊椎退行性的病變以及受涼勞累姿勢不良引起的背部疼痛，可食用一些簡單的療法進行治療。

治療會收到一些很好的療效中醫(yī)方面的主要是針灸推拿拔罐都有很好的療效，背疼的形成原因的主要是不正確的姿勢以及急性的腰扭傷勞累過度退行性的改變以及骨質(zhì)增生腰椎間盤突出的都會引起此類的疾病。

一、經(jīng)常鍛煉身體：工作或做家務避免長時間彎腰。如需經(jīng)常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。 生活和工作中采用正確的姿勢。

二、坐：腰背坐直。雙腳平放于地，使髖關節(jié)屈曲呈直角。應坐有靠背的椅子，可在腰后加一軟墊，保持腰椎的生理前凸。

三、站：頭平視前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。

四、臥：枕頭不要太高?？捎靡卉泬|，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。

五、提取重物：找準重物的握持部位，盡量站近重物。蹲下，但要保持腰部與地面垂直，切記不可彎腰，握緊要提舉的物體，收腹，雙腿用力提起物體，伸髖、膝，直到人體站直，整個過程中保持腰部垂直提起后盡量讓物體貼近身體。

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