提高視力的方法

現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品的普及,基本上每一個(gè)人每天面對(duì)著電子屏幕的時(shí)間都在加長(zhǎng),尤其是手機(jī)平板這些,很多人都喜歡睡前躺在床上玩,其實(shí)這樣子對(duì)視力的傷害是非常大的,長(zhǎng)久的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)近視眼的情況,有些嚴(yán)重的還會(huì)伴隨著頭暈等癥狀,所以養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣對(duì)保護(hù)視力非常有幫助。

另外現(xiàn)在中小學(xué)生開始忽略了看書寫字時(shí)應(yīng)該注意的正確姿勢(shì)，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的中小學(xué)生小小年紀(jì)就已經(jīng)戴上眼鏡了，有些度數(shù)深的鏡片像啤酒瓶底一樣厚，那么提高視力的方法有嗎?

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)?；蛘哌x一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

預(yù)防近視保護(hù)視力最有效的方法還是需要一個(gè)正確的讀書寫字的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作了之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶魍幌逻h(yuǎn)處，這樣子可以有效的幫助緩解眼疲勞，同時(shí)還能夠幫助改善視力。在日常的生活中的時(shí)候也可以多吃一些富含維生素的食物，有利于提高視力。

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