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      晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 18:13:38
        
      

        
      
           
      有很多人晚上睡覺(jué)都會(huì)打呼嚕，特別是在白天忙碌了一天
      ，或是睡姿不正確
      ，就會(huì)很容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。偶爾的打呼嚕沒(méi)有事
      ，但是晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是打呼嚕就要注意了
      ，這對(duì)你身邊的人都是很有影響的，打鼾也說(shuō)明你的身體存在某些方面的問(wèn)題，那么晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦
      。

      在晚上睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕應(yīng)該是最常見(jiàn)的現(xiàn)象了
      ，很多的人都會(huì)感覺(jué)這是正常的現(xiàn)象，也都沒(méi)有過(guò)多的去重視
      ，其實(shí)經(jīng)常打呼嚕對(duì)身體的健康是有不利影響的
      ，今天我們就來(lái)看看晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦。
      1先是勞累或酒后睡覺(jué)時(shí)偶爾打鼾
      ，側(cè)臥位即減輕
      。
      2逐漸發(fā)展到幾乎每夜睡覺(jué)時(shí)都有鼾聲如雷，受體位變化的影響不大
      。
      3大約40歲左右
      ，鼾聲出現(xiàn)高低不均，伴有間歇
      ，表明已經(jīng)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停
      ，這時(shí)呼吸暫停多在仰臥拉及快動(dòng)眼等特定的睡眠期出現(xiàn)。
      4數(shù)年后
      ，病情逐漸發(fā)展到整個(gè)睡眠過(guò)程中皆有呼吸暫停發(fā)生
      ，出現(xiàn)白天嗜睡、記憶力下降等典型癥狀
      。
      5嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸衰竭
      、心臟增大、心律增大
        、心律失常
        、血液中紅細(xì)胞增多等并發(fā)癥，甚至可發(fā)生睡眠時(shí)突然死亡打鼾標(biāo)志上呼吸道狹窄
        ，呼吸暫停時(shí)氣道則完全阻塞
        。
      晚上睡覺(jué)打呼嚕的治療偏方：
      1、花椒5-10粒
        ，睡前用開(kāi)水泡一杯水
        ，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天
        ，可治療打鼾
      。
      2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱
      、停止
      。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)
      ，鼾聲也就減弱或停止
      。
      注意事項(xiàng)
      1
      、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣
      。
      2
      、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重
      ，飲酒加重打鼾
      、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒
      。
      3
      、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重
      ，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 
      。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
      4
      、鼾癥病人多有血氧含量下降
      ，故常伴有高血壓、心律紊亂
      、血液粘稠度增高
      ，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生
      ，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)
        ，按時(shí)服用降壓藥物。
      5
        、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物
        ，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制
        。
      6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)
        ，尤以右側(cè)臥位為宜
        ，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭
        、懸雍垂松弛后墜
        ，加重上氣道堵塞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球
        ，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
      7
        、手術(shù)后的患者要以軟食為主
        ，勿食過(guò)燙的食物
        。避免劇烈活動(dòng)。
      雖然很多人都會(huì)有打呼嚕的現(xiàn)象
        ，都是很少有人能夠及時(shí)的認(rèn)識(shí)到它的危害
        ，一般都不在意，但是通過(guò)我們今天的介紹
        ，大家就會(huì)知道打呼嚕其實(shí)也是有很多危害的
        ，大家要及時(shí)的去了解晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦，通過(guò)一些小偏方能夠很好的治療打呼嚕的現(xiàn)象
        。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46746.html.
      
          
      
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