關(guān)節(jié)炎患者到底該怎么運(yùn)動(dòng)好？醫(yī)生仔細(xì)回答了

很多關(guān)節(jié)炎患者被醫(yī)生告知盡量不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如競(jìng)跑，球類等。但是關(guān)節(jié)炎患者又不能完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以，很多關(guān)節(jié)炎患者一直在積極尋找最佳的運(yùn)動(dòng)方式，快走或是慢跑成為了他們的第一選擇。

關(guān)節(jié)炎是病因以及癥狀是什么？

關(guān)節(jié)炎的種類有很多，不同種類的關(guān)節(jié)炎所病發(fā)的原因有所不同，關(guān)節(jié)炎具體可以分為骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等等。病因很是復(fù)雜，主要與患者自身的免疫反應(yīng)，感染，代謝紊亂，創(chuàng)傷等等情況有一定的關(guān)系。

雖然不同種類的關(guān)節(jié)炎癥狀有所不同，但是總的來(lái)說(shuō)大同小異，紅腫痛是關(guān)節(jié)炎的典型癥狀，有時(shí)候還伴有發(fā)熱癥狀。一些患者會(huì)出現(xiàn)功能性障礙以及關(guān)節(jié)畸形。有小部分患者不注意關(guān)節(jié)炎的治療，最后導(dǎo)致病情極為嚴(yán)重，只能截肢處理。所以，患者一定要做好關(guān)節(jié)炎的相關(guān)治療。

關(guān)節(jié)炎患者可以慢跑或者快走嗎？

在關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作時(shí)期，應(yīng)該以治療和休息為主，并不建議運(yùn)動(dòng)。但是關(guān)節(jié)炎沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候，是可以多多運(yùn)動(dòng)的。用進(jìn)廢退，是人體器官功能的一個(gè)特點(diǎn)，有針對(duì)性的科學(xué)進(jìn)行鍛煉可以對(duì)受損器官部位的康復(fù)起到幫助的作用。

急性發(fā)作期之后，患者便可以開(kāi)始一些快走或者是慢跑類似的訓(xùn)練。剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，最好控制一下訓(xùn)練的時(shí)間以及強(qiáng)度，隨著時(shí)間和膝關(guān)節(jié)承受能力加強(qiáng)，可以慢慢加強(qiáng)訓(xùn)練量。

適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范圍內(nèi)盡量多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)候該注意什么？

如果患者不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，可以從步行開(kāi)始，循序漸進(jìn)。當(dāng)腿部力量有所增強(qiáng)之后，才可以進(jìn)行強(qiáng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。

無(wú)論是什么體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前都應(yīng)該進(jìn)行五到十分鐘的熱身。

對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，還是提倡在力所能及的情況下多運(yùn)動(dòng)，無(wú)論快走還是慢跑，都比一天到晚都不動(dòng)要強(qiáng)得多。

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