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小滿養(yǎng)生3大原則

健康生活 2023-09-22 20:18:24

原則一:清熱利濕

、生津止渴

因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴

,并且因這一時(shí)期暑濕并重
,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕
、清暑化濕
。中醫(yī)認(rèn)為
,長(zhǎng)夏在五臟中歸于脾,也宜清補(bǔ)

按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),過濕對(duì)脾不利

,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。但應(yīng)注意
,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功能
,所以不宜多食
。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲
,飲水多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體
。外濕入內(nèi)
,使水濕固脾
,引起脾胃升降
,令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙
,就會(huì)積水為患
,引起食食欲不振等
。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物
,這樣能夠健脾和胃
,脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)
,有利于行水利濕。 針灸培訓(xùn)

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