放過(guò)淘米水吧！它既不能美白更不能生發(fā)！

醫(yī)生告訴你

你不得不知的事實(shí)真相

第 1 期

把淘米水倒了吧，它既不能美白更不能生發(fā)

P教授曾經(jīng)收到某位仙女兒的提問(wèn)：「我閨蜜說(shuō)自己找到了不花錢(qián)也能美美美的好辦法，我一看，原來(lái)是淘米水。」

謠 言？

搜一搜，關(guān)于這淘米水的好處的文章還真不少，除了洗東西澆花這種常規(guī)用處之外，淘米水還在美容護(hù)膚里占了一席之地，美白祛痘都是它的技能；在毛發(fā)事業(yè)上更是風(fēng)生水起，除了普通的清洗功能，淘米水還能讓白頭發(fā)變黑又能增強(qiáng)頭發(fā)生長(zhǎng)，抑制脫發(fā)，不少洗發(fā)護(hù)發(fā)商品都打出了淘米水的招牌，有些產(chǎn)品還特別強(qiáng)調(diào)只使用第一道的淘米水，因?yàn)槠涑嗜跛嵝浴?/strong>

真的有這么好的事兒？辟謠大叔請(qǐng)教了我們的「真相專(zhuān)家」胡云峰。

關(guān)于淘米水好處的搜索結(jié)果 ｜圖：網(wǎng)絡(luò)截圖

本期辟謠指導(dǎo)專(zhuān)家：

胡云峰 副主任醫(yī)師、暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科副主任

1、淘米水洗臉能美白？

先說(shuō)結(jié)論：一個(gè)字，NO！

有文章宣稱(chēng)淘米水洗臉能美白是因?yàn)樘悦姿缓S生素B族。

第一，我們的皮膚非常致密，洗臉這一行為讓淘米水在皮膚上所停留的時(shí)間是非常有限的，所謂的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都無(wú)法滲透到皮膚里，起不到相應(yīng)的作用。

第二，暫時(shí)還沒(méi)有相關(guān)證據(jù)證明維生素B族能美白。在維生素中，維生素C的美白作用是確定的，但是一般要通過(guò)較大劑量的口服或者注射，比如美白針里的主要成分就是維生素C，美白針里起效用的成分主要還有還原性谷胱甘肽和傳明酸。

外用具有明確美白作用的成分有果酸、熊果苷、壬二酸、煙酰氨、曲酸等等，但是它們的發(fā)揮作用機(jī)制是不一樣的，有的是阻斷黑色素的合成過(guò)程，有的是抑制黑色素的轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程，有的是加快皮膚的代謝過(guò)程，讓黑色素盡快脫落。

淘米水既不含有什么相關(guān)美白成分，外洗的方式也不足以讓有效成分滲透皮膚，因此，想讓淘米水給你洗洗臉就美白實(shí)在太強(qiáng)它所難了。

多說(shuō)一句，洗面奶的作用就是清潔，不同的洗面奶會(huì)有使用感上的區(qū)別，但是除了去污，宣稱(chēng)有其他功能性如美白等，大家也就當(dāng)「宣傳」聽(tīng)聽(tīng)即可。

那生活中有沒(méi)有什么不太花錢(qián)但是有效的美白方法呢？

最主要的——防曬！黑色素細(xì)胞的形成需要陽(yáng)光的刺激，大部分人冬天比夏天白就是曬得少了，「捂白」是有道理且可操作的。

另外，飲食中可以補(bǔ)充一些富含維生素C的食物。但是，需要注意，真正達(dá)到美白效果，維生素C是需要比較大的劑量的。

食補(bǔ)就是細(xì)水長(zhǎng)流型，一次性吃的量不能太多，以免影響身體健康，另外食物中往往還含有其他色素，臨床就曾見(jiàn)到想靠吃檸檬美白吃到全身變黃的案例。

2、淘米水洗臉能祛痘？

Emmm，這個(gè)倒是可能會(huì)有點(diǎn)兒作用。

淘米水含有一部分生物堿，生物堿有一定的去污的作用，可以清潔皮膚。當(dāng)然，這一點(diǎn)用清水或者用普通洗面奶一樣可以做到。

另外淘米水中除了水，最可能還會(huì)有什么成分呢？淀粉。

而長(zhǎng)痘痘的人，其肌膚往往處于敏感狀態(tài)。對(duì)于敏感肌膚，有一個(gè)療法叫做「淀粉浴」，就是用日常的淀粉如玉米粉、面粉等來(lái)洗臉，可以起到安撫的作用，同時(shí)，在清潔的過(guò)程中，可以帶走一些灰塵或敏感物質(zhì)。

有些文章特別強(qiáng)調(diào)要用第二道的淘米水，因?yàn)轭^道淘米水是酸性的，第二道及以后的是堿性的，更有效。

還有這等事情？先來(lái)驗(yàn)證一番。

從左到右依次為自來(lái)水、第1道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁 ｜圖：p教授

試紙結(jié)果顯示差距極小 ｜圖：p教授

上圖從左至右分別自來(lái)水、第一道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁。用PH試紙只進(jìn)行測(cè)試，雖然PH試紙的精度一般，但是我們還是可以看到，其實(shí)每一道淘米水之間的酸堿差值極小，基本都是和自來(lái)水一樣，約為中性值7。

的確，堿性物質(zhì)的去污能力確實(shí)更強(qiáng)，而酸性的去污能力會(huì)弱一些。但是，洗臉?biāo)蚴瞧渌橘|(zhì)是酸性點(diǎn)好還是堿性點(diǎn)好，其實(shí)并沒(méi)有特別大的關(guān)系。

我們的皮膚是偏酸性的，它有非常強(qiáng)大的調(diào)節(jié)功能，不管是用什么性物質(zhì)的洗臉（當(dāng)然不能是強(qiáng)酸強(qiáng)堿，那叫毀容），很快就會(huì)調(diào)整回來(lái)。

如果是正常膚質(zhì)的話，不用特別去限制用酸性還是堿性的介質(zhì)，對(duì)于敏感肌膚的人，建議用偏酸性的，對(duì)于比較油的皮膚，選擇偏堿性的洗臉介質(zhì)，則可以洗得更干凈。

總體來(lái)說(shuō)，淘米水對(duì)祛痘能起到一定作用，作用不大。但是從廢物利用的角度來(lái)說(shuō)，能用淘米水洗把臉，也沒(méi)有什么壞處。

想要真正有效防治痘痘，在皮膚個(gè)人護(hù)理方面，同樣首先要注意防曬。防曬會(huì)影響到皮膚代謝過(guò)程。正常皮膚代謝周期是28天，如果不注意防曬，這個(gè)時(shí)間可能會(huì)變長(zhǎng)，變?yōu)?0天、35天……

防曬不僅幫助美白還幫助防治痘痘 ｜圖：originoo.com

痘痘肌膚選擇防曬霜最好選用化學(xué)性的，或者不用防曬霜，而是戴帽子打傘等。另外要注意保濕，很多人覺(jué)得自己皮膚這么油了，還要保濕嗎？是的，油性膚質(zhì)的人清潔完面部一定要保濕。油性皮膚是油多不是水多，皮膚一旦缺水，會(huì)分泌更多的油脂，油脂里的脂肪酸等物質(zhì)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，讓皮膚發(fā)生更多的炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致痘痘加重。

在生活方式上，要避免熬夜，熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致痘痘加重，在飲食上則要注意戒掉高糖高脂肪。

當(dāng)痘痘已造成困擾，不妨尋求醫(yī)生的幫助，根據(jù)情況治療。痘痘說(shuō)起來(lái)小，其實(shí)每個(gè)人的情況都可能不一樣，需要個(gè)性化對(duì)待。

3、淘米水洗頭能烏發(fā)？

這不可能。

頭發(fā)變白是一個(gè)正常的生理過(guò)程，一般30多歲起，就從兩鬢開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)，到了四五十歲，則可能頭頂也開(kāi)始出現(xiàn)白光。當(dāng)然，還有一部分「少白頭」。

當(dāng)我們毛囊里的黑色素細(xì)胞「死」了，黑色素細(xì)胞不產(chǎn)生黑色素顆粒了，白發(fā)就自然出現(xiàn)了。

白發(fā)和黑色素細(xì)胞有關(guān) ｜圖：originoo.com

與皮膚的黑色素細(xì)胞存儲(chǔ)在表皮的生發(fā)層不同，我們頭發(fā)的毛囊處于皮下脂肪的位置，還在真皮層下，隔著幾層組織，洗洗頭發(fā)就能影響到毛囊里的黑素細(xì)胞，有點(diǎn)「遠(yuǎn)」了吧。

說(shuō)到底，白頭發(fā)主要是基因的問(wèn)題，有的人白得早點(diǎn)有的人白得晚點(diǎn)，白發(fā)來(lái)臨，如果實(shí)在不能接受，可以考慮染發(fā)。當(dāng)然，生活中還是有一些影響因素，比如營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大等，可以從這些方面進(jìn)行一些調(diào)整。

4、淘米水洗頭能生發(fā)？

我們先來(lái)了解下為什么脫發(fā)。

脫發(fā)在臨床上常見(jiàn)有三類(lèi)，一類(lèi)是休止期脫發(fā)，這是由于多重因素導(dǎo)致毛發(fā)集中了進(jìn)入休止期，比如生了大病后、遇到大變故等，有人會(huì)突然出現(xiàn)彌漫性的頭發(fā)脫落，一大把一大把的掉頭發(fā)，可能掉到原有發(fā)量的一半甚至三分之一，但是檢查并不會(huì)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。這種脫發(fā)無(wú)需憂慮，1-3年后，發(fā)量會(huì)自動(dòng)恢復(fù)前狀，我們只需要靜靜地等待頭發(fā)的再次生長(zhǎng)即可。

脫發(fā)前-后 ｜圖：originoo.com

一類(lèi)是斑禿，即俗稱(chēng)的「鬼剃頭」，這種就需要治療了。治療方案有外用藥物、有吃藥也有打針，但是都需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。因此，出現(xiàn)這種脫發(fā)應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，不要自行使用藥物。

還有一類(lèi)也是最最常見(jiàn)，就是雄激素源性的脫發(fā)，也就是脂溢性脫發(fā)，俗稱(chēng)「禿頂」。過(guò)多的雄性激素尤其是二氫睪酮會(huì)讓頭發(fā)毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)脫落。頭頂?shù)拿覍?duì)雄激素的影響最為敏感，所以我們會(huì)看到這種脫發(fā)會(huì)先從頭頂?shù)簟?/p>

雄激素源性脫發(fā)多與基因相關(guān)，有一定的遺傳傾向，男性更多見(jiàn)，但是女性也會(huì)有。這種脫發(fā)在急性期需要使用抗雄性激素的藥物來(lái)控制，還有一種終極治療方法，植發(fā)，但是植完發(fā)仍需要根據(jù)情況使用抗雄性激素藥物。

外用治療脫發(fā)的藥物也不是沒(méi)有，現(xiàn)今比較確切有一定作用的是米諾地爾。其作用機(jī)理是擴(kuò)張血管，為毛囊?guī)?lái)更多的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

有人認(rèn)為用生姜擦頭皮生發(fā)有效的原理也這，生姜中的姜黃素、姜辣素可以刺激皮膚的血管擴(kuò)張，但是這招需謹(jǐn)慎，相對(duì)于擦出頭發(fā)，更多見(jiàn)的是擦出接觸性皮炎導(dǎo)致皮膚破潰。

即使是已被臨床使用的脫發(fā)產(chǎn)品，效果仍然有限，君不見(jiàn)諸多明星都還光著頭嘛。用淘米水洗頭生發(fā)，不如少熬夜。

結(jié) 論

出于環(huán)保，用淘米水洗臉洗發(fā)沒(méi)什么不好，但是淘米水也沒(méi)那么神奇，不能美白也不能生發(fā)。它不是「神水」，世上也沒(méi)有「神水」。