醫(yī)生告訴你
你不得不知的事實(shí)真相
第 1 期
把淘米水倒了吧,它既不能美白更不能生發(fā)
P教授曾經(jīng)收到某位仙女兒的提問(wèn):「我閨蜜說(shuō)自己找到了不花錢(qián)也能美美美的好辦法,我一看,原來(lái)是淘米水。」
謠 言?
搜一搜,關(guān)于這淘米水的好處的文章還真不少,除了洗東西澆花這種常規(guī)用處之外,淘米水還在美容護(hù)膚里占了一席之地,美白祛痘都是它的技能;在毛發(fā)事業(yè)上更是風(fēng)生水起,除了普通的清洗功能,淘米水還能讓白頭發(fā)變黑又能增強(qiáng)頭發(fā)生長(zhǎng),抑制脫發(fā),不少洗發(fā)護(hù)發(fā)商品都打出了淘米水的招牌,有些產(chǎn)品還特別強(qiáng)調(diào)只使用第一道的淘米水,因?yàn)槠涑嗜跛嵝浴?/strong>
真的有這么好的事兒?辟謠大叔請(qǐng)教了我們的「真相專(zhuān)家」胡云峰。
關(guān)于淘米水好處的搜索結(jié)果 |圖:網(wǎng)絡(luò)截圖
本期辟謠指導(dǎo)專(zhuān)家:
胡云峰 副主任醫(yī)師、暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科副主任
1、淘米水洗臉能美白?
先說(shuō)結(jié)論:一個(gè)字,NO!
有文章宣稱(chēng)淘米水洗臉能美白是因?yàn)樘悦姿缓S生素B族。
第一,我們的皮膚非常致密,洗臉這一行為讓淘米水在皮膚上所停留的時(shí)間是非常有限的,所謂的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都無(wú)法滲透到皮膚里,起不到相應(yīng)的作用。
第二,暫時(shí)還沒(méi)有相關(guān)證據(jù)證明維生素B族能美白。在維生素中,維生素C的美白作用是確定的,但是一般要通過(guò)較大劑量的口服或者注射,比如美白針里的主要成分就是維生素C,美白針里起效用的成分主要還有還原性谷胱甘肽和傳明酸。
外用具有明確美白作用的成分有果酸、熊果苷、壬二酸、煙酰氨、曲酸等等,但是它們的發(fā)揮作用機(jī)制是不一樣的,有的是阻斷黑色素的合成過(guò)程,有的是抑制黑色素的轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程,有的是加快皮膚的代謝過(guò)程,讓黑色素盡快脫落。
淘米水既不含有什么相關(guān)美白成分,外洗的方式也不足以讓有效成分滲透皮膚,因此,想讓淘米水給你洗洗臉就美白實(shí)在太強(qiáng)它所難了。
多說(shuō)一句,洗面奶的作用就是清潔,不同的洗面奶會(huì)有使用感上的區(qū)別,但是除了去污,宣稱(chēng)有其他功能性如美白等,大家也就當(dāng)「宣傳」聽(tīng)聽(tīng)即可。
那生活中有沒(méi)有什么不太花錢(qián)但是有效的美白方法呢?
最主要的——防曬!黑色素細(xì)胞的形成需要陽(yáng)光的刺激,大部分人冬天比夏天白就是曬得少了,「捂白」是有道理且可操作的。
另外,飲食中可以補(bǔ)充一些富含維生素C的食物。但是,需要注意,真正達(dá)到美白效果,維生素C是需要比較大的劑量的。
食補(bǔ)就是細(xì)水長(zhǎng)流型,一次性吃的量不能太多,以免影響身體健康,另外食物中往往還含有其他色素,臨床就曾見(jiàn)到想靠吃檸檬美白吃到全身變黃的案例。
2、淘米水洗臉能祛痘?
Emmm,這個(gè)倒是可能會(huì)有點(diǎn)兒作用。
淘米水含有一部分生物堿,生物堿有一定的去污的作用,可以清潔皮膚。當(dāng)然,這一點(diǎn)用清水或者用普通洗面奶一樣可以做到。
另外淘米水中除了水,最可能還會(huì)有什么成分呢?淀粉。
而長(zhǎng)痘痘的人,其肌膚往往處于敏感狀態(tài)。對(duì)于敏感肌膚,有一個(gè)療法叫做「淀粉浴」,就是用日常的淀粉如玉米粉、面粉等來(lái)洗臉,可以起到安撫的作用,同時(shí),在清潔的過(guò)程中,可以帶走一些灰塵或敏感物質(zhì)。
有些文章特別強(qiáng)調(diào)要用第二道的淘米水,因?yàn)轭^道淘米水是酸性的,第二道及以后的是堿性的,更有效。
還有這等事情?先來(lái)驗(yàn)證一番。
從左到右依次為自來(lái)水、第1道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁 |圖:p教授
試紙結(jié)果顯示差距極小 |圖:p教授
上圖從左至右分別自來(lái)水、第一道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁。用PH試紙只進(jìn)行測(cè)試,雖然PH試紙的精度一般,但是我們還是可以看到,其實(shí)每一道淘米水之間的酸堿差值極小,基本都是和自來(lái)水一樣,約為中性值7。
的確,堿性物質(zhì)的去污能力確實(shí)更強(qiáng),而酸性的去污能力會(huì)弱一些。但是,洗臉?biāo)蚴瞧渌橘|(zhì)是酸性點(diǎn)好還是堿性點(diǎn)好,其實(shí)并沒(méi)有特別大的關(guān)系。
我們的皮膚是偏酸性的,它有非常強(qiáng)大的調(diào)節(jié)功能,不管是用什么性物質(zhì)的洗臉(當(dāng)然不能是強(qiáng)酸強(qiáng)堿,那叫毀容),很快就會(huì)調(diào)整回來(lái)。
如果是正常膚質(zhì)的話,不用特別去限制用酸性還是堿性的介質(zhì),對(duì)于敏感肌膚的人,建議用偏酸性的,對(duì)于比較油的皮膚,選擇偏堿性的洗臉介質(zhì),則可以洗得更干凈。
總體來(lái)說(shuō),淘米水對(duì)祛痘能起到一定作用,作用不大。但是從廢物利用的角度來(lái)說(shuō),能用淘米水洗把臉,也沒(méi)有什么壞處。
想要真正有效防治痘痘,在皮膚個(gè)人護(hù)理方面,同樣首先要注意防曬。防曬會(huì)影響到皮膚代謝過(guò)程。正常皮膚代謝周期是28天,如果不注意防曬,這個(gè)時(shí)間可能會(huì)變長(zhǎng),變?yōu)?0天、35天……
防曬不僅幫助美白還幫助防治痘痘 |圖:originoo.com
痘痘肌膚選擇防曬霜最好選用化學(xué)性的,或者不用防曬霜,而是戴帽子打傘等。另外要注意保濕,很多人覺(jué)得自己皮膚這么油了,還要保濕嗎?是的,油性膚質(zhì)的人清潔完面部一定要保濕。油性皮膚是油多不是水多,皮膚一旦缺水,會(huì)分泌更多的油脂,油脂里的脂肪酸等物質(zhì)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,讓皮膚發(fā)生更多的炎癥反應(yīng),從而導(dǎo)致痘痘加重。
在生活方式上,要避免熬夜,熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致痘痘加重,在飲食上則要注意戒掉高糖高脂肪。
當(dāng)痘痘已造成困擾,不妨尋求醫(yī)生的幫助,根據(jù)情況治療。痘痘說(shuō)起來(lái)小,其實(shí)每個(gè)人的情況都可能不一樣,需要個(gè)性化對(duì)待。
3、淘米水洗頭能烏發(fā)?
這不可能。
頭發(fā)變白是一個(gè)正常的生理過(guò)程,一般30多歲起,就從兩鬢開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā),到了四五十歲,則可能頭頂也開(kāi)始出現(xiàn)白光。當(dāng)然,還有一部分「少白頭」。
當(dāng)我們毛囊里的黑色素細(xì)胞「死」了,黑色素細(xì)胞不產(chǎn)生黑色素顆粒了,白發(fā)就自然出現(xiàn)了。
白發(fā)和黑色素細(xì)胞有關(guān) |圖:originoo.com
與皮膚的黑色素細(xì)胞存儲(chǔ)在表皮的生發(fā)層不同,我們頭發(fā)的毛囊處于皮下脂肪的位置,還在真皮層下,隔著幾層組織,洗洗頭發(fā)就能影響到毛囊里的黑素細(xì)胞,有點(diǎn)「遠(yuǎn)」了吧。
說(shuō)到底,白頭發(fā)主要是基因的問(wèn)題,有的人白得早點(diǎn)有的人白得晚點(diǎn),白發(fā)來(lái)臨,如果實(shí)在不能接受,可以考慮染發(fā)。當(dāng)然,生活中還是有一些影響因素,比如營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大等,可以從這些方面進(jìn)行一些調(diào)整。
4、淘米水洗頭能生發(fā)?
我們先來(lái)了解下為什么脫發(fā)。
脫發(fā)在臨床上常見(jiàn)有三類(lèi),一類(lèi)是休止期脫發(fā),這是由于多重因素導(dǎo)致毛發(fā)集中了進(jìn)入休止期,比如生了大病后、遇到大變故等,有人會(huì)突然出現(xiàn)彌漫性的頭發(fā)脫落,一大把一大把的掉頭發(fā),可能掉到原有發(fā)量的一半甚至三分之一,但是檢查并不會(huì)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。這種脫發(fā)無(wú)需憂慮,1-3年后,發(fā)量會(huì)自動(dòng)恢復(fù)前狀,我們只需要靜靜地等待頭發(fā)的再次生長(zhǎng)即可。
脫發(fā)前-后 |圖:originoo.com
一類(lèi)是斑禿,即俗稱(chēng)的「鬼剃頭」,這種就需要治療了。治療方案有外用藥物、有吃藥也有打針,但是都需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。因此,出現(xiàn)這種脫發(fā)應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,不要自行使用藥物。
還有一類(lèi)也是最最常見(jiàn),就是雄激素源性的脫發(fā),也就是脂溢性脫發(fā),俗稱(chēng)「禿頂」。過(guò)多的雄性激素尤其是二氫睪酮會(huì)讓頭發(fā)毛囊逐漸萎縮,頭發(fā)脫落。頭頂?shù)拿覍?duì)雄激素的影響最為敏感,所以我們會(huì)看到這種脫發(fā)會(huì)先從頭頂?shù)簟?/p>
雄激素源性脫發(fā)多與基因相關(guān),有一定的遺傳傾向,男性更多見(jiàn),但是女性也會(huì)有。這種脫發(fā)在急性期需要使用抗雄性激素的藥物來(lái)控制,還有一種終極治療方法,植發(fā),但是植完發(fā)仍需要根據(jù)情況使用抗雄性激素藥物。
外用治療脫發(fā)的藥物也不是沒(méi)有,現(xiàn)今比較確切有一定作用的是米諾地爾。其作用機(jī)理是擴(kuò)張血管,為毛囊?guī)?lái)更多的營(yíng)養(yǎng)成分,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
有人認(rèn)為用生姜擦頭皮生發(fā)有效的原理也這,生姜中的姜黃素、姜辣素可以刺激皮膚的血管擴(kuò)張,但是這招需謹(jǐn)慎,相對(duì)于擦出頭發(fā),更多見(jiàn)的是擦出接觸性皮炎導(dǎo)致皮膚破潰。
即使是已被臨床使用的脫發(fā)產(chǎn)品,效果仍然有限,君不見(jiàn)諸多明星都還光著頭嘛。用淘米水洗頭生發(fā),不如少熬夜。
結(jié) 論
出于環(huán)保,用淘米水洗臉洗發(fā)沒(méi)什么不好,但是淘米水也沒(méi)那么神奇,不能美白也不能生發(fā)。它不是「神水」,世上也沒(méi)有「神水」。
并不能。
淘米水沒(méi)有那么神奇。雖然淘米水中含有少量淀粉,在臉上能形成短暫的遮蓋效果,但并不能通過(guò)減少皮膚中的黑色素顆粒達(dá)到真正的美白效果。等皮膚干后或再次洗臉時(shí),還是會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的樣子,并不能根本性地改變膚色。
正確用淘米水洗臉
1、每天控制洗一次
淘米水雖然好,但是我們只建議每天晚間使用,因?yàn)樵俸玫臇|西也不能天天使用,會(huì)讓皮膚對(duì)淘米水的作用失去敏感度,洗面美白的效果不再顯著,因此,控制淘米水洗臉的次數(shù)和頻率也是我們洗臉時(shí)候最容易忽略的盲區(qū)。
2、洗臉要注意水溫
淘米水本身是有點(diǎn)涼的,在洗臉的時(shí)候,不建議用涼水,我們最好把淘米水加熱到四五十度,保持一個(gè)溫溫的感覺(jué)就可以了,然后使用毛巾或者洗臉專(zhuān)用海綿清潔皮膚,這樣臉部血液循環(huán)會(huì)更好,洗臉效果也會(huì)加倍。
一般情況下,淘米水是可以治療脫發(fā)的。淘米水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,用它洗頭發(fā)可以起到護(hù)發(fā)的作用,對(duì)脫發(fā)有一定的治療作用。下面讓我們具體來(lái)看看吧!
淘米水應(yīng)該都是常見(jiàn)的,我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)有淘米的水,一般都是不再利用的,不知道淘米水還有什么樣的作用,其實(shí)治療脫發(fā)的效果就是很好的。
發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味,不用管它,堅(jiān)持洗,洗完后用清水沖洗即可。注意,用淘米水洗頭的時(shí)候,不能使用洗發(fā)水等。頭發(fā)變多變密--用生姜水洗頭。取生姜二塊,洗凈后切碎,放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí),可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭,可以生發(fā)護(hù)發(fā)。
注意,用淘米水洗頭的時(shí)候,不能使用洗發(fā)水等。頭發(fā)變多變密--用生姜水洗頭。取生姜二塊,洗凈后切碎,放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí),可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭,可以生發(fā)護(hù)發(fā)。
掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!
1、淘米水能調(diào)養(yǎng)脾胃淘米水中含有蛋白質(zhì)淀粉以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,當(dāng)然可以用來(lái)洗臉潤(rùn)膚,還可以在煮開(kāi)以后直接飲用,煮開(kāi)以后的淘米水對(duì)人類(lèi)的胃黏膜有良好的保護(hù)作用,而且能消除及時(shí)調(diào)節(jié)腸胃功能,緩解消化不良,對(duì)人類(lèi)的脾胃有明顯的調(diào)養(yǎng)作用。
2、淘米水能美白養(yǎng)顏美白養(yǎng)顏也是淘米水的重要作用之一,淘米水中含有豐富的谷類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)是人體肌膚正常代謝時(shí)必須的營(yíng)養(yǎng)成分。平時(shí)人們把淘米水放在干凈的盆中,進(jìn)行沉淀,得到上層清水可以直接用來(lái)洗臉,每天使用1到2次,堅(jiān)持使用能讓人們的皮膚變得白嫩而細(xì)滑。
3、淘米水能滋養(yǎng)秀發(fā)淘米水中含有多種對(duì)人體有益的維生素,特別是維生素b類(lèi)的含量比較高,而這種維生素可以直接被人類(lèi)的頭發(fā)吸收和利用,能促進(jìn)頭發(fā)色素細(xì)胞生成黑色素可以讓人們的頭發(fā)變黑,而且它含有的,其他營(yíng)養(yǎng)成分也能被人類(lèi)的頭發(fā)稀疏,可以滋養(yǎng)秀發(fā),防止頭發(fā)枯黃干燥,經(jīng)常用淘米水洗頭,可以讓人們的秀發(fā)變得柔順細(xì)滑而有光澤。
2、經(jīng)常洗頭,每周3次到5次, 溢脂性脫發(fā)的人可以每天洗一次,清洗掉頭部多余頭脂,防止因其堵塞發(fā)根毛孔而脫發(fā)。
3、洗發(fā)水的選擇要慎重,可以選擇防脫發(fā)的洗發(fā)水,或者弱酸性的洗發(fā)水,不能用肥皂或者堿性大的洗發(fā)水。會(huì)刺激頭皮而脫發(fā)。我經(jīng)常使用霸王洗發(fā)膏,感覺(jué)還不錯(cuò),你們可以試試。當(dāng)然還有很多其他的,可以根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)選擇合適的。
4、按摩頭部,頭部皮膚也需要經(jīng)常按摩,可以用大拇指按住太陽(yáng)穴,四個(gè)其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚,動(dòng)作不能太大,可以按住頭皮來(lái)回推動(dòng)。可以在晚間睡覺(jué)前躺著床上做,也可以在洗頭時(shí)做。采用木質(zhì)頭梳梳頭,也是按摩的一種。
5、經(jīng)常吃新鮮水果,補(bǔ)充身體和皮膚需要的各種維生素。吃飯時(shí)候多吃蔬菜,少吃油膩或者辛辣的食物 ,刺激皮膚。多吃核桃仁 ,海帶等能補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物。
6、防止頭皮在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間暴曬,頭皮在太陽(yáng)下暴曬,會(huì)引起頭部皮膚汗腺大量分泌汗液和油脂,堵塞發(fā)根毛孔,同時(shí)暴曬還會(huì)損傷發(fā)質(zhì),讓頭發(fā)干枯。不能長(zhǎng)時(shí)間帶帽子,會(huì)影響頭皮的自然呼吸,加快脫發(fā)。
7、忌煙戒酒,吸煙喝酒會(huì)刺激頭皮,干擾身體新陳代謝,影響頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)的供給,加重頭發(fā)脫落。
淘米水可以幫助我們的頭發(fā)保持黑,不易變白,淘米水中含有非常豐富的B族維生素,而B(niǎo)族維生素能夠幫助我們頭發(fā)不易變白!
一般來(lái)說(shuō),使用當(dāng)天的產(chǎn)品是可以的。許多人說(shuō)它們應(yīng)該在使用前發(fā)酵。然而,這種氣味很難聞,許多人不喜歡。因此,只有當(dāng)天的產(chǎn)品是可以的。把淘米水放一段時(shí)間,讓它沉淀一段時(shí)間,把水和里面的雜質(zhì)分開(kāi),然后用沉淀的水洗頭。產(chǎn)生的粘性沉淀物可以用作面膜來(lái)敷臉和美白皮膚。淘米水是淘米后的水。這種水呈酸性,酸堿度為5.5-6。由于水稻表皮的營(yíng)養(yǎng)被沖走,可用于灌溉植物,效果良好。
此外,淘米水中的水分子可以很好地分離油漬,清潔碗和筷子,去除案板上的異味,洗掉菜刀上的鐵銹。人們經(jīng)常在做飯時(shí)扔掉淘米水,認(rèn)為這是無(wú)用的。事實(shí)上,淘米水不僅可以在日常生活中起到“多功能”天然洗滌劑的作用,而且具有很好的藥用價(jià)值。
然而,還有一件事可能不是每個(gè)人都清楚,那就是長(zhǎng)期使用淘米洗頭不容易使頭發(fā)變白。這是因?yàn)樘悦姿蟹浅XS富的維生素B,維生素B可以幫助頭發(fā)色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色色素,因此可以幫助頭發(fā)變黑。這是因?yàn)榇鲎迦朔浅O矚g吃糯米,在中國(guó)南方糯米的油比米多。然而,對(duì)于生活在北方的人來(lái)說(shuō),你可以用大米作為淘米水。
以上就是關(guān)于淘米水的一些使用方法,希望對(duì)你有幫助!
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