，每天抽出一定的時(shí)間來(lái)做這個(gè)動(dòng)作，就能夠起到很好的鍛煉效果，能夠讓身體變得更加健康，好處是非常多的，下面就給大家介紹一下聳肩的好處有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。

一

、聳肩的好處

經(jīng)常做聳肩運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的供血量得到改善

，可以達(dá)到保護(hù)肩關(guān)節(jié)作用，經(jīng)常聳肩就可以讓頸部的肌肉得到放松，不要總是讓頸部處在彎曲的狀態(tài)，每天進(jìn)行一些動(dòng)作的鍛煉，肩部的不舒服感覺(jué)就能得到很好的緩解，牽拉肩關(guān)節(jié)外旋肩關(guān)節(jié)都可以起到很好的鍛煉作用，經(jīng)常練習(xí)聳肩可以起到提神醒腦以及緩解疲勞作用，聳肩動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，又可以讓肩部很好的活動(dòng)開(kāi)來(lái)，在上班的時(shí)候如果覺(jué)得身體比較累，那么就可以做聳肩動(dòng)作，能夠讓工作效率提升，還可以預(yù)防中風(fēng)疾病出現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)聳肩還可以起到鍛煉斜方肌作用，在做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，斜方肌可能沒(méi)有辦法被很好的鍛煉到，這個(gè)時(shí)候做雙肩運(yùn)動(dòng)就非常好，可以兩個(gè)手各握一個(gè)啞鈴或者各握一個(gè)把手