月經(jīng)期不能吃的東西,

女性朋友們非常關(guān)注月經(jīng)期的合理飲食，因?yàn)檎_的經(jīng)期飲食既可以使身體健康還可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。現(xiàn)在已經(jīng)步入夏天了，隨著氣溫的不斷的升高，天氣越來(lái)越炎熱，各種冷飲成了人們必不可少的消夏食品，但是對(duì)于處在月經(jīng)期的女性朋友們千萬(wàn)不要為了圖一時(shí)口腹之快，而過(guò)多吃冰激凌等冷飲，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致經(jīng)期女性的經(jīng)血過(guò)少，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起痛經(jīng)。

其次，處在月經(jīng)期的女性朋友要注意少吃辛辣的食物，比如麻辣燙、辛辣的火鍋。否則將會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多。經(jīng)期的女性的日常飲食切記不要吃太過(guò)油膩的食物，和一些油炸食品，比如炸雞腿、炸薯?xiàng)l之類的，因?yàn)檫@一時(shí)期的女性朋友的消化功能較弱。攝入大量油膩的食物更加劇了食物的積聚，更加重了消化器官的負(fù)擔(dān)。

有些白領(lǐng)女性朋友，有熬夜工作的習(xí)慣，所以就養(yǎng)成了喝咖啡或濃茶的習(xí)慣，這里要提醒月經(jīng)期的女性朋友，由于咖啡和濃茶中含有大量的刺激性物質(zhì)-----咖啡因，所以會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有很大的刺激作用，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、痛經(jīng)甚至是導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。真是得不償失，所以建議經(jīng)期的女性朋友盡量只喝溫涼的白開(kāi)水，同時(shí)也不要經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠。

此外，由于月經(jīng)期會(huì)流失大量的經(jīng)血，隨著經(jīng)血的流失，人體也將失去大量的鐵元素，所以不管是出于有助于消化的角度考慮還是從補(bǔ)充人體血液中的鐵含量的角度出發(fā)，月經(jīng)期的女性朋友都應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，尤其是含鐵元素多的蔬菜，比如菠菜，此外還要多吃些蘑菇和木耳等富含鐵元素的食用菌類的食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47131.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 別小瞧了亦蔬亦果的西紅柿,它對(duì)身體有···

下一篇: 過(guò)冬如“渡劫”！高血壓患者,你們準(zhǔn)備···