，兩個(gè)手交叉握在一起，然后把身后的手臂抬起，盡量的舉向頭頂上升，向地面俯壓中不觸碰到膝蓋的地方，做這個(gè)動(dòng)作能夠讓胸部組織提升，讓胸部變得更加挺立，還可以做胸部外擴(kuò)收攏式動(dòng)作，兩個(gè)手臂先放到胸前然后合攏，兩個(gè)手掌進(jìn)行擠壓，讓胳膊肘進(jìn)行水平的張開，保持這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行吐氣，然后用力的挺直上身，讓胸部感覺到有拉力，就好像上身的前后和胸部都被拉開的感覺，需要保持十秒鐘的時(shí)間，做這個(gè)動(dòng)作能夠讓胸部變得更加堅(jiān)挺。

想要豐胸還可以先把頭抬起來

，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，胸部好像被抬升起來一樣，用兩個(gè)手來拉動(dòng)腿部往腰部靠攏，然后再吐氣放松，恢復(fù)到剛開始的動(dòng)作，需要反復(fù)進(jìn)行三次。

如何豐胸快有效的方法

想要更快豐胸，那么就一定要利用按摩豐胸最好的時(shí)間

，一般女性在來月經(jīng)以后的13天左右是豐胸最好的時(shí)間段，應(yīng)該進(jìn)行有效的豐胸來達(dá)到更好的豐胸目的，想要豐胸可以在洗澡的時(shí)候借助水力進(jìn)行按揉，水龍頭噴出來的水有力量，應(yīng)該從下往上進(jìn)行沖，能夠達(dá)到很好的按摩效果，水溫一定要控制好，避免水溫太燙對(duì)乳房造成燙傷，一邊沖的時(shí)候可以一邊用手進(jìn)行按摩。想要豐胸的人在洗完澡以后還可以用一些豐胸按摩乳進(jìn)行按揉，在洗完澡以后皮膚變得非常清爽，這個(gè)時(shí)候搭配一些豐胸乳液進(jìn)行按揉能夠達(dá)到更好的豐胸目的