冬天要防的不止感冒！4個好習(xí)慣,輕松解決煩惱

冬季是呼吸道疾病頻發(fā)的季節(jié)。每一次大降溫過后，呼吸科門診患者就會成倍增長。那么降溫過后，到底哪些疾病高發(fā)，我們又應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防呢？

遠(yuǎn)離病毒防感冒

天氣冷，空氣濕度低，人體抵抗力弱。尤其是出現(xiàn)大風(fēng)天的時候，病毒在低溫和干燥的環(huán)境下，就會變得非?；钴S。

當(dāng)冷空氣來襲，首先高發(fā)的是感冒類疾病，比如咳嗽、鼻塞、流涕、打噴嚏或發(fā)燒等。

有時也并非單純患上感冒，而是病毒性心肌炎的前期癥狀。所以一旦有持續(xù)的感冒癥狀不能緩解，反而加重的情況，應(yīng)及時去醫(yī)院診斷。

對付病毒小妙招

【戴口罩】出門的時候盡可能戴口罩，可以幫助鼻腔和口腔形成溫暖濕潤的環(huán)境。

【毛巾捂嘴】在室內(nèi)反復(fù)干咳時，可以拿一小塊毛巾用溫水蘸濕然后捂住口鼻，讓口腔形成一個溫潤的環(huán)境，減少病毒的活性，緩解咳嗽癥狀。

小心過敏高發(fā)

除了病毒感染，過敏也是冬季高發(fā)的疾病。我國目前約有1.4億人群在被過敏性疾病所折磨。

冷空氣有可能改變?nèi)梭w的免疫機(jī)能，有些人可能原先不是過敏體質(zhì)，但受寒后突然變成過敏體質(zhì)。

增強(qiáng)免疫功能

【起床前按摩一會兒】

起床前，尤其是老年人，分別按摩耳后窩、鎖骨上窩、腋窩、肘窩、腹股溝窩、腘窩，從上到下分別按摩一遍。

【用生理鹽水清洗鼻腔】

主要針對有慢性鼻部疾病的患者，比如過敏性鼻炎、鼻竇炎等，可以用專業(yè)洗鼻器和0.9%的生理鹽水清洗。

溫陽健身貼

除了正常人容易出現(xiàn)病毒感染和過敏外，年老體弱者，或慢性病患者，也要格外警惕冷空氣對身體的傷害，避免慢性病急性發(fā)作。

針對冬天高發(fā)的一些肺部疾病，我們可以用溫陽健身貼貼敷在大椎穴和肺俞穴處來活血補(bǔ)氣，調(diào)理體質(zhì)。

溫陽健身貼

【材料】肉蔻、茴香、肉桂、姜若干。

【做法】取肉蔻、茴香、肉桂三種材料按照1：1：1的比例，打磨成細(xì)粉，再加入生姜汁攪拌成面團(tuán)狀，最后將調(diào)和好的藥膏放入藥膏貼中即可。

【適合】慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者、年老體弱人群、亞健康人群、容易感冒的人群等。

【注意】有嚴(yán)重咯痰、發(fā)燒或咯血的人群不適宜使用溫陽健身貼。使用前請先咨詢醫(yī)師。

今日小結(jié)

冬季是呼吸道疾病高發(fā)期，我們要注意保暖防寒、多喝水、多通風(fēng)，遠(yuǎn)離病毒和流感。慢性病患者要小心病癥急性發(fā)作。

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