冬天用好這幾個(gè)穴位,能少吃很多藥！養(yǎng)生的人必收！

天氣越來越冷了，針灸科醫(yī)生推薦幾個(gè)冬季常用的穴位，利用好它們，可以幫助大家在冬季增強(qiáng)免疫力，少生病哦。

1、 冬季咳喘：定喘穴

冬季很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)咳、喘等情況，不想生病，就要用好定喘穴。

定喘穴，有止咳平喘的功效。位置就在大椎穴旁邊，刺激該穴位能夠溫陽解表、宣肺止咳，適合居家用于防治冬季咳喘等病癥的調(diào)理。

坐位取穴，在大椎穴旁開0.5寸(即第七頸椎棘突下，旁開0.5寸)。

具體做法：可以準(zhǔn)備約0.3毫米厚的生姜片，并置放于定喘穴上，隔著姜片按揉，以皮膚微微發(fā)熱為度，每日可行1~2次。需要注意的是，避免用力揉擦而損傷皮膚。

2、緩解鼻炎：迎香穴

冬季鼻炎也容易犯病，一定要用好迎香穴。

迎香穴在鼻翼外緣的深溝處，按揉迎香穴可以御寒、治感冒，對(duì)鼻炎有輔助治療作用。

具體做法：兩只手分別放在鼻翼兩側(cè)的迎香穴位置按壓，感覺有壓迫感的力度就可以，3～5分鐘就好。孩子對(duì)穴位更敏感，效果更好。

3、 改善腸胃：關(guān)穴穴

關(guān)元穴在肚臍眼下面三寸的地方，約三指寬。艾灸能提高自身免疫力、御寒，還可以改善腸胃功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

具體做法：點(diǎn)燃一條艾條(和一個(gè)煙卷粗細(xì)差不多為好，中藥鋪都有賣的)，距離關(guān)元穴5～6厘米，感覺皮膚溫?zé)?，根?jù)熱度可以調(diào)整距離，堅(jiān)持10分鐘就可以了，每天一次，堅(jiān)持一個(gè)月可以停幾天。

4、緩解疲勞：內(nèi)關(guān)穴

年底工作忙碌，容易緊張、疲勞，心臟也容易累，可以用上內(nèi)關(guān)穴。平時(shí)經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，解除疲勞，還能寧心安神、寬胸理氣。冬季里，有心臟病的患者臨睡前可以經(jīng)常按揉，能有效防止病發(fā)。

將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。

具體做法：用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指指壓在同側(cè)外關(guān)穴上，按捏10~15分鐘，每日2~3次;再用右手按壓在左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

5、防感冒：合谷穴

冬天感冒的人也多了起來。合谷穴在手上虎口處，按摩它可以有效的預(yù)防感冒，對(duì)于正感冒的人來說也是個(gè)輔助的治療手段。

具體做法：一只手按揉另一只手的合谷穴，兩只手交替做，感覺有酸、麻脹的感覺，力道垂直于手背按壓，每只手做3～5分鐘就可以。

這個(gè)穴位除了可以預(yù)防和治療感冒等呼吸系統(tǒng)疾病外，還可以治療一些疼痛，比如牙疼和肚子疼，暈車時(shí)按壓也有緩解作用。

6、降血壓：大敦穴

冬季血壓也容易波動(dòng)，要好好地利用我們?nèi)梭w自身的降壓藥——大敦穴來調(diào)理。

大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處，為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。中醫(yī)認(rèn)為，肝陽上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因，按揉大敦可以將這些陽氣拉下來，是中醫(yī)里一個(gè)重要的治療手段。

具體做法：四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

本文資料：

①健康時(shí)報(bào) 2017年12月26日 《冬季鬧咳喘常揉定喘穴 》（廣東省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 謝煜 ）

②健康時(shí)報(bào) 2011年12月22日 《抓住三穴好過冬 》

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49282.html.

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