產(chǎn)后便秘的注意事項(產(chǎn)后便秘怎么辦 牢記3點改善和預防)

產(chǎn)后便秘的注意事項

目錄產(chǎn)后便秘的注意事項產(chǎn)后便秘飲食注意事項產(chǎn)后便秘用藥注意事項產(chǎn)后便秘雖然不是大病，但對剛生產(chǎn)完女性還是造成了莫大的煩惱，如不加以注意不僅影響自身健康也會對胎兒產(chǎn)生影響，那么產(chǎn)后便秘該怎么辦呢?有哪些事項是需要注意的?

產(chǎn)后便秘的注意事項

如今我們的生活水平在不斷的提高，而在吃的方面也越來的越精細，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物，久而久之我們就會很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而懷孕的時候我們的內臟不斷被擠壓，已經(jīng)變得比較松弛，動力不足，在吃了這些食物以后就更容易便秘了。而在產(chǎn)后我們運動少，很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果，只吃肉食來進補，這樣就導致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大。那么產(chǎn)后便秘的注意事項都有哪些呢?

1、補充有益菌：有時候便秘可能是因為我們在服用的一些藥物或者保健品的時候破壞掉了我們體內的菌群，從而導致消化不良，形成了便秘，所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導下補充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯的方法。

2、多吃含粗纖維的食物：經(jīng)常在外面進餐的話都是吃的一些精細食物，這樣容易導致我們飲食結構的均衡，導致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進食結構，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。

3、多飲水：不愛喝水的話會導致我們的體內腸道很干燥，這樣腸道內的內容物也就不容易被排出來了，所以平時沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點蜂蜜或者是淡鹽水。

4、經(jīng)常活動身體：產(chǎn)后雖然身體還沒恢復好，但是也需要適當運動，因為身體缺乏運動會導致腸道的肌肉變得松弛起來，那么排便能力也就變弱了。容易出現(xiàn)便秘。

產(chǎn)后便秘飲食注意事項

生產(chǎn)過程中，或多或少產(chǎn)婦都會有出血的現(xiàn)象，而且產(chǎn)婦的腸道中的水分也會流失出現(xiàn)不足。這樣就會導致我們產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的問題。所以產(chǎn)后一定要注意多喝水、早走動、讓腸道充滿水分，適當?shù)娜鋭?，這樣才能有效的預防便秘。那么產(chǎn)后便秘飲食注意事項有哪些呢?

1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要注意多吃一些比較容易消化，而且質地也較軟的食物，這樣才不會加重本身已有的便秘。

2、產(chǎn)后便秘的首要問題就是讓大便可以得到通暢，所以一定要多吃一些含有豐富的纖維素的食物，比如我們很常見的一些新鮮的蔬菜，還有水果等。同時銀耳和海帶通便效果也不錯。

3、產(chǎn)后便秘了注意多吃一些具有潤腸胃作用的食物，比如梨還有熟透的香蕉、芝麻油等其他的植物油都非常的不錯。

4、產(chǎn)后便秘也有可能是體內上火，熱氣比較重，這個時候需要吃一些質地偏涼性的食物，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茭白、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨肉等，不要吃桂圓等熱氣較重的一面以免加重內熱而導致便血。

產(chǎn)后便秘的飲食禁忌

1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要記住禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，比如我們常見的羊肉、狗肉，還有一些調味品比如，生蒜、生蔥、辣椒等，當然同時也應禁煙、禁酒。

2、產(chǎn)后便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物，而且也忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品。

產(chǎn)后便秘用藥注意事項

便秘是大多數(shù)人都會遇到的一種困擾，一般來說主要是指我們的糞便比較干燥和堅硬，排便出現(xiàn)困難，或者是多天都沒有排便的現(xiàn)象，而因為產(chǎn)婦的體質特殊性，所以產(chǎn)生便秘的幾率非常的高，幾乎十個產(chǎn)婦里面就會有九個產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘問題。很多便秘以后都喜歡采用藥物來進行治療。但是產(chǎn)后處于哺乳期比較特殊，所以一般醫(yī)生不建議采用藥物治療，而是采用飲食來進行調理。但是嚴重的話還是可以遵從醫(yī)生的囑咐進行藥物治療的，我們一起來看看產(chǎn)后便秘用藥注意事項都有哪些。

1、容積性瀉藥

這種藥物是不會被我們的腸道吸收的而且不會融化在水里。所以它會在我們的腸道內吸收大量水分，導致使大便容積增加，腸蠕動加快，這樣就會形成腹瀉起到緩解便秘的作用。比較常見的是硫酸鎂。

2、刺激性瀉藥

這類藥物比較常見的是蓖麻油、番瀉葉等。這種藥物會使得我們的腸道蠕動增加，而且作用快，效力也比較強。使用這種藥物可以讓患者迅速的排便，但是會刺激到我們的腸道粘膜和腸壁的神經(jīng)叢所以很容易形成藥物的依賴性不宜長期應用。

3、潤滑性瀉藥

這種藥物主要是軟化大便，從而使大便快速的排出，一般是我們最為常見的開塞露、液體石蠟等。它們可以潤滑我們的腸壁從而軟化大便，這種藥物適合產(chǎn)后便秘的媽媽們使用。

產(chǎn)后便秘怎么辦 牢記3點改善和預防

【導讀】：產(chǎn)后便秘是月子里常見癥狀，這讓大吃大喝不運動的新媽咪痛苦不已，產(chǎn)后便秘了怎么辦呢？首先就是要改變飲食結構，月子里多吃水果蔬菜，適當增加運動，不過最好的就是在便秘發(fā)生前提早預防。

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。

產(chǎn)后便秘的原因

1、在分娩時，媽媽消耗了大量的精力，直接導致腸蠕動減少，使腹部肌肉暫時呈現(xiàn)無力的狀態(tài)。在分娩時有寶寶壓迫直腸，但是分娩后由于壓迫突然消失，腸腔反應性擴大，導致大便滯留。由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。腹壓不足難以幫助排便所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、新媽媽產(chǎn)后臥牀時間太久，缺乏運動，導致腸蠕動減少，引起便秘。婦女在孕期和產(chǎn)后通常都會不同程度地加強營養(yǎng)，攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，便秘也就更容易產(chǎn)生。飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高，也會帶來便秘不良后果。

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)婦分娩時血液暴失，而津液又是血的組成部分。由于精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失于滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便秘結。臨牀證見產(chǎn)后大便數(shù)日不解，或便時干燥疼痛難下，但腹不 痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱，故產(chǎn)后便秘多屬“虛證”范疇，因而應用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣，因此，產(chǎn)后便秘必須注重治“本”，臨牀上以補氣血添津生液為原則，只要辨證準確，隨癥化裁得當，確能收效。

1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2、加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

產(chǎn)后便秘能預防嗎

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。當然產(chǎn)后便秘是可以預防的，但是對于不同原因引起的產(chǎn)后便秘，預防的方法有所不同。產(chǎn)后女性容易由于產(chǎn)傷導致各種疾病，比如產(chǎn)后便秘、尿失禁等等。

要預防產(chǎn)后便秘女性應該做到如下幾點：

一、安排合理飲食：預防產(chǎn)后便秘注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

二、產(chǎn)后加強鍛煉：很多女性可能產(chǎn)后都會進行坐月子，其實這不僅不利于產(chǎn)后恢復呃，而且會導致產(chǎn)后各類疾病的發(fā)生。加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

三、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產(chǎn)后憂郁癥，不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福，卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產(chǎn)后新媽媽不要在產(chǎn)后坐月子而很長時間臥牀，閉門不出。

怎樣預防產(chǎn)后便秘？

①勤飲水，早活動。由于產(chǎn)后失血、腸道津液水分不足，以致造成便秘；而勤飲水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便秘。

②注意飲食保健。少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡病，而且對人體健康也不利。因此，產(chǎn)婦的食物一定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，形成的糞便軟，大便時易排出。

③注意清潔衛(wèi)生。勤換內褲，勤洗浴，不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環(huán)，消除水腫，預防外痔。

④早排便，早用開塞露。產(chǎn)后應盡快恢復產(chǎn)前的排便習慣。一般3日內一定要排1次大便，防止便秘。產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管而發(fā)生肛裂。