產(chǎn)后便秘吃什么(產(chǎn)后哺乳媽媽頑固性便秘吃什么好)

產(chǎn)后便秘吃什么

目錄產(chǎn)后便秘吃什么產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎產(chǎn)后便秘相信大家都不陌生，很多產(chǎn)婦多會(huì)選擇從吃食上下手，通過食物來調(diào)理便秘的癥狀，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?本文總結(jié)了一些產(chǎn)后便秘的食物，希望能幫助各位孕媽早日擺脫痛苦。

產(chǎn)后便秘吃什么

產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無法排出來，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù)的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對(duì)于她們來說就是噩夢(mèng)，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?

1、一定要多喝水

產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤(rùn)滑我們的腸道從而促進(jìn)排便。

2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥

南瓜是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)也非常的不錯(cuò)，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護(hù)我們腸道黏膜的作用，減少食物對(duì)我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤(rùn)滑腸胃促進(jìn)排便的功效。

3、多吃香蕉等水果

香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功能還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)對(duì)于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當(dāng)?shù)某詭赘托?，最好是買熟的香蕉直接剝皮吃就好。

4、芝麻糊

芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時(shí)也能潤(rùn)燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來吃一吃，最好是每天早晚的時(shí)候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預(yù)防產(chǎn)后的便秘。

產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎

便秘是產(chǎn)后最為常見的一種現(xiàn)象，相信大部分的產(chǎn)婦或多或少都會(huì)遇到過。一般來說，產(chǎn)后便秘如果不嚴(yán)重的話，只要注意一下日常的飲食就可以進(jìn)行改善和調(diào)理了。但是如果比較嚴(yán)重甚至影響到身體健康和生活的話，那么就需要采用藥物來進(jìn)行輔助。那么產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎?

產(chǎn)后便秘吃益生菌還是不錯(cuò)的，益生菌里面含有的菌類可以有效的排出我們腸道里面堆積的糞便和毒素垃圾，同時(shí)潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)腸道的伸縮能力。所以如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話不如適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔龠M(jìn)排便。但是便秘還需要我們?nèi)粘＠锒喽囝A(yù)防。

預(yù)防產(chǎn)后便秘

1、產(chǎn)后我們可以通過做一些身體運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，這樣可以幫助我們快速的恢復(fù)好肌肉的張力，所以一般產(chǎn)后6-8個(gè)小時(shí)我們可以稍微做起來做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，第二天就可以適當(dāng)?shù)南麓策\(yùn)動(dòng)一下，這樣有利于我們及早的進(jìn)行排便以預(yù)防便秘。

2、產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)時(shí)間都是臥床休息，那么這個(gè)時(shí)候如果想要預(yù)防便秘我們可以在床上做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操。做一做縮肛的運(yùn)動(dòng)，這些都可以讓我們預(yù)防便秘。

3、產(chǎn)后飲食一定要搭配得當(dāng)，最好是葷素結(jié)合起來，不僅要吃肉類食物也應(yīng)該適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。

產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎

便秘是非常痛苦的一件事情，特別是對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的媽媽來說，簡(jiǎn)直可以說是噩夢(mèng)一般的存在了，特別是產(chǎn)后傷口都沒有愈合，而便秘讓排便困難，大便也變得干結(jié)難以排除出。如果強(qiáng)行用力還有可能牽扯到會(huì)陰部的傷口，所以很多產(chǎn)婦對(duì)于便秘都是談其色變。那么產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎?

蜂蜜是可以潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)我們腸道里面毒素垃圾的排出，所以一般來說，便秘喝點(diǎn)蜂蜜是非常不錯(cuò)的，但是產(chǎn)后便秘是否可以喝蜂蜜呢?還是有一定的非議的。如果是產(chǎn)后不需要進(jìn)行哺乳的媽媽，那么蜂蜜水是絕對(duì)可以喝的，多喝蜂蜜水可以預(yù)防便秘。但是如果產(chǎn)后媽媽需要進(jìn)行哺乳的話，那么就不建議喝蜂蜜了。

因?yàn)槲覀兌贾婪涿刍蛘呤且恍┓渫鯘{之類的物質(zhì)里面都含有一定量的激素，這些激素對(duì)于成人來說是沒有什么影響的，而且也是屬于純天然的，但是對(duì)于新生兒來說就不行了，如果產(chǎn)后哺乳的媽媽喝了蜂蜜那么寶寶也會(huì)通過母乳而吸收一部分，這些激素會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)育過早從而影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，所以為了寶寶的話，哺乳期的媽媽還是不要喝蜂蜜的好。

媽媽們?nèi)绻a(chǎn)后便秘嚴(yán)重的話不如到醫(yī)院咨詢一些醫(yī)生，讓醫(yī)生開一些藥物來進(jìn)行輔助治療，如果便秘不是很嚴(yán)重。那么可以在家里做一些食療即可。比如多吃一些香蕉等可以潤(rùn)滑腸道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥來喝喝。這些對(duì)于促進(jìn)排便還是非常不錯(cuò)的。

產(chǎn)后哺乳媽媽頑固性便秘吃什么好

哺乳期便秘吃什么好
哺乳期，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，產(chǎn)后便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了產(chǎn)后便秘。那么哺乳期便秘吃什么好？
1、多喝水。早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。然后過半個(gè)小時(shí)再吃早飯，每次飯后喝一袋酸奶。
2、多吃根莖類蔬菜。適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿卜、地瓜等容易產(chǎn)生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動(dòng)。不過，這些產(chǎn)氣的果蔬容易導(dǎo)致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時(shí)要注意。
3、多吃干燥的梅子或無花果。西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。
4、不可越過的飲食禁地。產(chǎn)后媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，例如魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。

順產(chǎn)后便秘吃什么藥好使,順產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么藥好使

許多孕婦生過孩子之后，會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，有可能是在懷孕期間就會(huì)有這種情況了，所以生過孩子之后的孕婦都會(huì)想要通過藥物來使自己排便順利一些，那么，順產(chǎn)后便秘吃什么藥好使?

順產(chǎn)后便秘吃什么藥好使
產(chǎn)后便秘會(huì)令新媽媽感到不舒服，但是也一定記住：不要過于用力大便。因?yàn)楦箟涸黾?，可能?huì)引起出血癥狀，或是令原本就虛弱的新媽媽血壓升高，反而造成不必要的傷害。新媽媽可以通過改善飲食、適量運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充益生菌，多補(bǔ)充水分來解決便秘哦!紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。盡早下床活動(dòng)：一般自然分娩后6—8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)。

嚴(yán)重就醫(yī)，治療便秘的藥物，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，還有軟化宿便的。如果是產(chǎn)后便秘的情況，通常醫(yī)生會(huì)給出軟化積便的藥物。另外，便秘藥物還分為口服和栓劑，對(duì)于需要母乳哺乳的媽媽，還是盡量請(qǐng)醫(yī)生開出不會(huì)影響母乳的藥物，基本上，妊娠期間能夠使用的便秘要，在哺乳期也可以使用。產(chǎn)后便秘，很多產(chǎn)婦選擇了通過飲食進(jìn)行調(diào)理，這個(gè)時(shí)候選擇食材就非常重要了，哪些食物能夠防治產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的癥狀呢?就讓我們一起來看看產(chǎn)婦便秘吃什么好。五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì)，還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助解秘。產(chǎn)婦便秘應(yīng)避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的東西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

順產(chǎn)后便秘多久恢復(fù)
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后最常見的病之一，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食和以前一樣，但是大便數(shù)日排不出或排便時(shí)干燥疼痛，難以排出大便者，就被稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，下面媽媽網(wǎng)百科就來為您解答產(chǎn)后便秘怎么回事。五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì)，還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助解秘。

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長(zhǎng)期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低;這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

順產(chǎn)后便秘吃什么藥好,順產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么藥好

便秘是很多人媽媽在懷孕過程中都會(huì)面臨的狀況，但有時(shí)候即使是在生產(chǎn)過后便秘可能會(huì)出現(xiàn)加重的狀況，這個(gè)時(shí)候很多的種種情況都會(huì)考慮吃一些藥來進(jìn)行緩解，那么，順產(chǎn)后便秘吃什么藥好?

順產(chǎn)后便秘吃什么藥好
產(chǎn)后便秘會(huì)令新媽媽感到不舒服，但是也一定記?。翰灰^于用力大便。因?yàn)楦箟涸黾?，可能?huì)引起出血癥狀，或是令原本就虛弱的新媽媽血壓升高，反而造成不必要的傷害。新媽媽可以通過改善飲食、適量運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充益生菌，多補(bǔ)充水分來解決便秘哦!

嚴(yán)重就醫(yī)，治療便秘的藥物，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，還有軟化宿便的。如果是產(chǎn)后便秘的情況，通常醫(yī)生會(huì)給出軟化積便的藥物。另外，便秘藥物還分為口服和栓劑，對(duì)于需要母乳哺乳的媽媽，還是盡量請(qǐng)醫(yī)生開出不會(huì)影響母乳的藥物，基本上，妊娠期間能夠使用的便秘要，在哺乳期也可以使用。

1、盡早下床活動(dòng)：一般自然分娩后6—8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)。

2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10—30回。

有效的提肛運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

產(chǎn)后多久可以燙發(fā)
雖然目前沒有證據(jù)表明，母乳媽媽染發(fā)燙發(fā)會(huì)對(duì)寶寶有任何影響，但還是建議哺乳期的媽媽們最好不要燙發(fā)染發(fā)。因?yàn)闋C發(fā)或染發(fā)時(shí)，一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過皮膚被吸收，燙發(fā)劑是涂在媽媽的頭發(fā)上，但燙發(fā)使用的定型劑、染發(fā)膏里的各種化學(xué)成分經(jīng)熱蒸程序可能會(huì)經(jīng)頭皮吸收后進(jìn)入母體內(nèi)，如果皮膚有破損吸收得更多，不排除有害物質(zhì)被吸收后滲透入乳汁的可能性，一些理發(fā)店使用劣質(zhì)染發(fā)劑更是會(huì)引起健康隱憂。

愛美之心是女人一生都擁有的，及時(shí)是產(chǎn)后的新媽媽也想盡快的恢復(fù)美貌，頭發(fā)是吸引人們眼球的重要地帶，燙發(fā)成了女性追求時(shí)尚的重要方式，正在哺乳的產(chǎn)婦千萬不能燙發(fā)，因?yàn)榻】档娜橹拍茉杏】档膶殞?，如果燙發(fā)劑在產(chǎn)婦體內(nèi)有殘留，那么將直接影響乳汁的質(zhì)量，寶寶喂養(yǎng)了這些乳汁之后，將會(huì)有嚴(yán)重的后果發(fā)生。

可見產(chǎn)后多久可以燙發(fā)的時(shí)間最好不要在哺乳期，為了安全期間在停止哺乳后過上幾個(gè)月在燙發(fā)是較好的。其實(shí)產(chǎn)后新媽媽在平時(shí)的生活中就可以用些小竅門來護(hù)理頭發(fā)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持舒暢的心情，適度的清潔頭發(fā)，用指腹按摩頭皮，梳頭發(fā)時(shí)先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。