產(chǎn)后便秘的原因(產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃這幾種蔬菜緩解)

產(chǎn)后便秘的原因

目錄產(chǎn)后便秘的原因產(chǎn)后便秘出血什么原因產(chǎn)后便秘的危害產(chǎn)后便秘的癥狀產(chǎn)后便秘是非常常見(jiàn)的一種產(chǎn)后疾病，基本表現(xiàn)為產(chǎn)后數(shù)日不大便或者排便困難，這對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有一定的危害，那么造成產(chǎn)后便秘的原因是什么呢?

產(chǎn)后便秘的原因

產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)主要與產(chǎn)婦的日常飲食習(xí)慣還有生產(chǎn)后機(jī)能的恢復(fù)有關(guān)系，產(chǎn)后便秘對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事情，而且時(shí)間久了對(duì)我們的身體也會(huì)起到不好的影響。大便長(zhǎng)期淤積體內(nèi)，毒素?zé)o法排出去會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱

產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個(gè)原因可能就是因?yàn)樵诋a(chǎn)褥時(shí)期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動(dòng)起來(lái)也就會(huì)變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘?jiān)级逊e在腸道里面無(wú)法排出，久了水分都被吸收了，大便也會(huì)變得干結(jié)起來(lái)難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。

2、妊娠腹部受損

有些產(chǎn)婦可能因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候腹部增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致了腹部出現(xiàn)過(guò)度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時(shí)就會(huì)使得排便力量減弱導(dǎo)致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來(lái)。

3、產(chǎn)后虛弱

因?yàn)樯a(chǎn)非常的需要耗費(fèi)力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)楹馁M(fèi)了過(guò)多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會(huì)導(dǎo)致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。

4、飲食習(xí)慣問(wèn)題

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進(jìn)行哺乳，所以在營(yíng)養(yǎng)方面比較注重補(bǔ)，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚(yú)大肉的進(jìn)行補(bǔ)充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結(jié)構(gòu)是非常不合理的，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的一個(gè)重要因素。

產(chǎn)后便秘出血什么原因

孕育本來(lái)是最美好的一段旅程，但是現(xiàn)實(shí)生活中，產(chǎn)婦不僅收獲了新生兒的喜悅，同時(shí)也需要經(jīng)歷生子之痛而留下的各種疾病，產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)出血現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)事情，產(chǎn)后便秘是多方面因素而引起的。不僅是因?yàn)樯a(chǎn)的損傷還有可能是產(chǎn)婦坐月子期間的不良習(xí)慣，那么產(chǎn)后便秘出現(xiàn)什么原因呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

1、產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行排便

生產(chǎn)到底有多痛相信只有生過(guò)孩子的女人才能體會(huì)到，特別是一些順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)的時(shí)候還被側(cè)切，導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)后會(huì)陰部比較疼痛。而我們不管是小便還是大便都會(huì)牽扯到會(huì)陰部，所以很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后即使想上廁所也會(huì)盡量的憋著不敢去，久而久之就會(huì)形成便秘。

2、產(chǎn)后飲食習(xí)慣的不合理

在老一輩的觀念里面，產(chǎn)后就必須進(jìn)行大補(bǔ)，特別是還需要哺乳的媽媽們，一生完孩子就會(huì)被灌各種的補(bǔ)湯來(lái)，所以產(chǎn)后的飲食都會(huì)比較的油膩，只給吃肉食。特別是在廣東一帶地方，坐月子期間一般只給吃各種肉食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)還要在肉湯里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半個(gè)月都不給碰，這樣的飲食習(xí)慣特別容易引發(fā)便秘。便秘嚴(yán)重了，自然在排便的時(shí)候也容易導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)少

很多孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以幾乎都是臥床休息，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)少了，那么便秘問(wèn)題也會(huì)慢慢的加重，到后面發(fā)展到出現(xiàn)的狀況。

產(chǎn)后便秘的危害

產(chǎn)后的排便問(wèn)題是產(chǎn)后需要面對(duì)的第一個(gè)問(wèn)題，排便對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是最尋常不過(guò)的事情了，但是對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，卻是非常痛苦的一件事情，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡(jiǎn)直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

1、食欲減退

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會(huì)讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會(huì)變得緩慢起來(lái)。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)覺(jué)得自己的肚子是飽脹的，所以會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長(zhǎng)期的食欲不振則可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。

2、毒素被吸收

便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進(jìn)行駐扎無(wú)法排出，這些糞便長(zhǎng)期在腸道里面滯留則會(huì)導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進(jìn)行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進(jìn)行體內(nèi)，這些毒素會(huì)引起媽咪輕微的毒血癥，同時(shí)還有可能通過(guò)哺乳的方式影響到新生兒的健康。

3、阻礙盆腔的血液循環(huán)

產(chǎn)后便秘會(huì)導(dǎo)致我們的腸道蠕動(dòng)速度緩慢起來(lái)，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會(huì)變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時(shí)也會(huì)影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。

4、肛裂和痔瘡

產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會(huì)導(dǎo)致我們的肛門(mén)周邊血液的循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來(lái)，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后便秘的癥狀

懷孕生子是非常艱辛的一個(gè)過(guò)程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會(huì)碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說(shuō)便秘不是大病，但是長(zhǎng)期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?

1、產(chǎn)后便秘的癥狀

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見(jiàn)大便，或者是在解大便的時(shí)候特別的干燥，很難排出，甚至?xí)?dǎo)致肛門(mén)出血等，同時(shí)也有可能因?yàn)轶w內(nèi)毒素長(zhǎng)期得不到排解，導(dǎo)致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴(yán)重得甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時(shí)間長(zhǎng)了，人也會(huì)變得疲倦無(wú)力。所以產(chǎn)后便秘需要進(jìn)行調(diào)理。

2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理

注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要多喝湯水，同時(shí)也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。

適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動(dòng)走動(dòng)，這樣才能促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時(shí)候也要多做一做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)肛門(mén)的血液循環(huán)，保持大便的暢通。

要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因?yàn)椴涣嫉那榫w可能還會(huì)導(dǎo)致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃這幾種蔬菜緩解

產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃這幾種蔬菜緩解

產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃哪幾種蔬菜緩解？女性朋友在懷孕和產(chǎn)后都是發(fā)生便秘最多的時(shí)期，當(dāng)女性朋友生完寶寶后寶媽如果三天還沒(méi)有大便就要引起足夠的重視了，那么產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃哪幾種蔬菜緩解？

產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃這幾種蔬菜緩解1 產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

月子期間便秘吃什么蔬菜

1、黃花菜

黃花菜具有利尿消腫、清熱止痛、補(bǔ)血健腦的作用。因此也特別適合產(chǎn)婦食用，尤其是產(chǎn)婦容易出現(xiàn)腹部疼痛、小便不暢、睡眠不好等癥狀。食用黃花菜可以幫助緩解這些癥狀。

2、蓮藕

蓮藕中含有豐富的淀粉、維生素以及其他礦物質(zhì)。食用之后能起到健脾益胃，潤(rùn)燥止咳，活血化瘀的功效。月子期間產(chǎn)婦多吃蓮藕，可以幫助排出體內(nèi)的淤血，增進(jìn)食欲，同時(shí)還能幫助消化，緩解便秘癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽是一種很常見(jiàn)的蔬菜，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C和纖維素，其中的蛋白質(zhì)可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)損傷的組織，維生素C可以增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性。纖維素則可以潤(rùn)腸通便，因此月子里多吃黃豆芽可以緩解便秘的發(fā)生。

女性產(chǎn)后如何防治便秘

1、多吃富含膳食纖維的食物

這類(lèi)食物不僅易于被人體吸收，同時(shí)可以吸附腸腔內(nèi)的水分，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。

2、多喝水

建議產(chǎn)婦每天飲水1500ml以上，這樣可以讓產(chǎn)婦的腸道保持充足的水分，從而有利于分辨的餓排出。

3、適當(dāng)參加體育鍛煉

月子里很多產(chǎn)婦久臥不動(dòng)，這會(huì)增加排便困難。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而達(dá)到緩解便秘的效果。

4、根據(jù)情況使用藥物

對(duì)于大便秘結(jié)，且已經(jīng)無(wú)法正常地排出體外的女性朋友，建議可以在醫(yī)生的.指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露，等大便軟化以后就可以排出了。另外，如果連續(xù)出現(xiàn)了便秘，也可以酌情使用緩瀉劑。

5、多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果中富含豐富的維生素族群，可以促進(jìn)消化液的分泌，起到通便的作用。

6、保持心情舒暢

產(chǎn)后女性要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，這對(duì)腸胃功能的正常運(yùn)行也很有幫助。

產(chǎn)后便秘的原因有哪些可吃這幾種蔬菜緩解2 產(chǎn)后便秘的原因

說(shuō)起產(chǎn)后便秘，很多女性都會(huì)有發(fā)言權(quán)，但是對(duì)于自己為什么會(huì)便秘，就不是很清楚了。而實(shí)際情況可能就是產(chǎn)后一個(gè)潛意識(shí)導(dǎo)致的。

自然分娩的產(chǎn)婦由于陰道會(huì)有黏膜的損傷或者側(cè)切的傷口，產(chǎn)婦由于疼痛或者擔(dān)心傷口裂開(kāi)，主動(dòng)排便會(huì)減少。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦也是腹部有傷口，會(huì)擔(dān)心疼痛和傷口愈合不良。

另外，由于手術(shù)和麻醉之后會(huì)有一段時(shí)間臥床，臥床會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，排便也會(huì)受到影響。

產(chǎn)后便秘怎么快速排便

產(chǎn)后便秘有很多辦法可以處理。產(chǎn)后便秘想快速排便的話我們首先想到是就是開(kāi)塞露，也就是甘油灌腸劑，有20ml和110ml兩個(gè)劑型，根據(jù)自己情況選擇就可以。

第二個(gè)，如果開(kāi)塞露應(yīng)用效果不好，也可以應(yīng)用清潔灌腸，清潔灌腸自己在家里操作不太方便，因?yàn)樾枰泄嗄c袋，而且需要一些專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也可以去附近的診所或者醫(yī)院進(jìn)行操作。

第三個(gè)，也可以口服乳果糖，懷孕和哺乳期婦女都可以應(yīng)用，對(duì)乳汁分泌方面不會(huì)有特別大的影響，而且也不影響整體的血糖變化，所以乳果糖效果也不錯(cuò)。

產(chǎn)后如何緩解便秘的情況

1、產(chǎn)后可以做提肛運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后寶媽如果發(fā)生便秘的情況可以利用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解，比如說(shuō)提肛，這對(duì)于治療便秘是有顯著的功效的，如果能夠做到堅(jiān)持那么有一大半的機(jī)會(huì)可以治好便秘，提肛運(yùn)動(dòng)是一種可以站著躺著都能做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于順產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)生完寶寶兩天就可以做這一個(gè)運(yùn)動(dòng)。

2、心態(tài)的調(diào)整

當(dāng)女性生完寶寶后特別是在產(chǎn)褥期，應(yīng)該盡快的適量自己的新身份和身體的變化，由于孕激素的迅速下降所帶來(lái)的一些不適的變化，寶媽一定要積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，為能夠適應(yīng)新的角色做出相應(yīng)的改變。有些寶媽一時(shí)之間適應(yīng)不了，身體累心也累，久而久之心煩氣燥，時(shí)間久了就會(huì)上火，而上火就會(huì)導(dǎo)致便秘，這是一個(gè)惡性的循環(huán)，所以說(shuō)一定要格外的注意情緒的調(diào)整這一方面。

3、充足的休息

產(chǎn)婦做好充足的睡眠可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥和便秘的情況，成為媽媽以后會(huì)面對(duì)很多繁瑣的事情，又要帶孩子又要做家務(wù)等，寶媽要學(xué)會(huì)與家人分擔(dān)這些事情，當(dāng)有時(shí)間的時(shí)候?qū)殝寫(xiě)?yīng)該學(xué)會(huì)休息，只有休息好了精神狀態(tài)調(diào)整好了才可以有充足的精神來(lái)照顧孩子和自己。

4、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

如果是順產(chǎn)的寶媽那么在生完孩子6-8小時(shí)后可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)坐起來(lái)或者是翻身等，睡覺(jué)的姿勢(shì)也可以隨意的切換，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，到第二天就可以下地走動(dòng)，只要寶媽不感覺(jué)到疲憊就可以適量的活動(dòng)，在身體允許的情況下可以在室內(nèi)活動(dòng)，多活動(dòng)有助于防止便秘的情況。

5、飲食均衡

產(chǎn)后寶媽有些東西是不能亂吃的，比如說(shuō)辛辣刺激海鮮類(lèi)的，但是可以補(bǔ)充一些適量的維生素，比如說(shuō)蔬菜和水果，這對(duì)于預(yù)防便秘能夠起到很好的作用。水果比如說(shuō)用熱水燙后的香蕉，蘋(píng)果等等。都是可以適量的補(bǔ)充一些的。多喝一些溫開(kāi)水有助于預(yù)防便秘的情況，不要吃涼的食物，這一點(diǎn)很重要。

生完孩子以后便秘是非常難受的，因?yàn)槭箘排疟銜?huì)造成刀口撕裂的疼，所以說(shuō)非常的痛苦。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些情況的時(shí)候肯定是要及早的做出相應(yīng)對(duì)策的，只要做到以上幾點(diǎn)相信對(duì)于排便可以起到很好的幫助。另外，可以多補(bǔ)充一些水分，多喝熱水也是可以預(yù)防便秘的。如果是這幾種解決不了的便秘，那么為了寶媽的健康一定要尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助。

為什么生完孩子會(huì)便秘

生完寶寶為什么便秘
便秘的發(fā)生人群很廣泛，很多寶寶會(huì)出現(xiàn)便秘。還有相當(dāng)一部分女性生產(chǎn)之后，也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。從臨床來(lái)看，生完寶寶之后很容易發(fā)生便秘，但是很對(duì)女性不知道原因在哪里。那么，生完寶寶為什么便秘？
生完寶寶會(huì)便秘的主要原因在于。生完寶寶之后很多女性的身體變得比較虛弱，在床上休息的時(shí)間變多了，腸胃的蠕動(dòng)功能就受到了限制和影響，自然便秘發(fā)生的幾率就會(huì)增加。還有一些女性生完寶寶之后的飲食結(jié)構(gòu)不是很合理，也會(huì)引起胃腸道功能的紊亂。生產(chǎn)會(huì)影響骨盆和腹部的肌肉收縮，這些因素都會(huì)引起便秘的出現(xiàn)。
生完寶寶之后便秘，女性要好好進(jìn)行調(diào)理。在身體允許的情況下，早一點(diǎn)下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。合適的運(yùn)動(dòng)可以增加胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，從而可以減輕和緩解便秘。
在飲食上，生完寶寶之后一旦出現(xiàn)便秘，就要少吃一點(diǎn)米飯。可以多吃粗纖維的食物，尤其是富含膳食纖維的食物，更需要多多吃。如果想調(diào)理乳汁，要少吃油膩的食物，多喝水。還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，輕輕揉搓腹部。這些舉措有通便的作用，

什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘怎么辦,什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘怎么辦哺乳期

什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘怎么辦，導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的原因還是很簡(jiǎn)單的一種問(wèn)題，在生孩子之前媽媽們基本上就需要在床上不停的躺著了，只能吃，不能動(dòng)，剛生完孩子過(guò)于勞累所以開(kāi)始的時(shí)候也不能運(yùn)動(dòng)，只能是在產(chǎn)后的好久才能動(dòng)起來(lái)，所以上時(shí)間這樣，慢慢的就形成了便秘的問(wèn)題。

什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后最常見(jiàn)的病之一，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食和以前一樣，但是大便數(shù)日排不出或排便時(shí)干燥疼痛，難以排出大便者，就被稱(chēng)為產(chǎn)后便秘，或稱(chēng)產(chǎn)后大便難，下面就來(lái)為您解答產(chǎn)后便秘怎么回事。

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱(chēng)為產(chǎn)后便秘，或稱(chēng)產(chǎn)后大便難，是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長(zhǎng)期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無(wú)力、腹壓降低；這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。

另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過(guò)多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤(rùn)；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽(yáng)氣更傷，氣虛無(wú)力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類(lèi)型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤(rùn)腸通便。

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

5、主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。

6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

7、分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。

8、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。

下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

1、不要久臥不動(dòng)；產(chǎn)后女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來(lái)，兩天后可以下床活動(dòng)。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋(píng)果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂(lè)觀情緒；不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤(rùn)腸通便。

5、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

6、如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過(guò)3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

1、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

2、芝麻

能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿膠

能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢(qián)，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開(kāi)，食前溫服?！贝朔▽?duì)產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

4、香蕉

能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹

能滋液潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次；或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開(kāi)水化服，連服1周。

什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘怎么辦哺乳期
坐月子便秘通常是因?yàn)楫a(chǎn)后大便堅(jiān)澀，或數(shù)日不解，或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者。本病的發(fā)生是由于分娩失血，營(yíng)血驟虛，津液虧耗，不能濡潤(rùn)腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內(nèi)灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤(rùn)，傳導(dǎo)不利，則大便燥結(jié)。

產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸專(zhuān)科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會(huì)隨之消失。如果不是肛腸疾病的問(wèn)題，那就應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”。在治療“習(xí)慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴(lài)性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。

產(chǎn)后便秘的治療過(guò)程中，建議患者要注意以下事項(xiàng)：

1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類(lèi)等，以增加食物殘?jiān)?/p>

2、平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。

3、適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物，如豆類(lèi)、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。

7、保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣。節(jié)食、偏食和無(wú)規(guī)律進(jìn)食都對(duì)胃腸道的正常功能有不良影響。

8、勞逸結(jié)合，保證充足的休息。

9、可以服用一些潤(rùn)腸通便的藥物。

10、早下地，早活動(dòng)，不要久站久坐。一般產(chǎn)婦自然分娩6-8小時(shí)后可坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，也可自己輕輕按摩下腹部。

11、平時(shí)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)。有效的提肛運(yùn)動(dòng)--凱格爾運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉提肛肌。

產(chǎn)后便秘的原因

產(chǎn)后便秘是非常常見(jiàn)的一種產(chǎn)后疾病，基本表現(xiàn)為產(chǎn)后數(shù)日不大便或者排便困難，這對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有一定的危害，那么造成產(chǎn)后便秘的原因是什么呢?

產(chǎn)后便秘的原因產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)主要與產(chǎn)婦的日常飲食習(xí)慣還有生產(chǎn)后機(jī)能的恢復(fù)有關(guān)系，產(chǎn)后便秘對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事情，而且時(shí)間久了對(duì)我們的身體也會(huì)起到不好的影響。大便長(zhǎng)期淤積體內(nèi)，毒素?zé)o法排出去會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱

產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個(gè)原因可能就是因?yàn)樵诋a(chǎn)褥時(shí)期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動(dòng)起來(lái)也就會(huì)變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘?jiān)级逊e在腸道里面無(wú)法排出，久了水分都被吸收了，大便也會(huì)變得干結(jié)起來(lái)難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。

2、妊娠腹部受損

有些產(chǎn)婦可能因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候腹部增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致了腹部出現(xiàn)過(guò)度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時(shí)就會(huì)使得排便力量減弱導(dǎo)致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來(lái)。

3、產(chǎn)后虛弱

因?yàn)樯a(chǎn)非常的需要耗費(fèi)力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)楹馁M(fèi)了過(guò)多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會(huì)導(dǎo)致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。

4、飲食習(xí)慣問(wèn)題

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進(jìn)行哺乳，所以在營(yíng)養(yǎng)方面比較注重補(bǔ)，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚(yú)大肉的進(jìn)行補(bǔ)充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結(jié)構(gòu)是非常不合理的，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的一個(gè)重要因素。

產(chǎn)后便秘出血什么原因孕育本來(lái)是最美好的一段旅程，但是現(xiàn)實(shí)生活中，產(chǎn)婦不僅收獲了新生兒的喜悅，同時(shí)也需要經(jīng)歷生子之痛而留下的各種疾病，產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)出血現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)事情，產(chǎn)后便秘是多方面因素而引起的。不僅是因?yàn)樯a(chǎn)的損傷還有可能是產(chǎn)婦坐月子期間的不良習(xí)慣，那么產(chǎn)后便秘出現(xiàn)什么原因呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

1、產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行排便

生產(chǎn)到底有多痛相信只有生過(guò)孩子的女人才能體會(huì)到，特別是一些順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)的時(shí)候還被側(cè)切，導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)后會(huì)陰部比較疼痛。而我們不管是小便還是大便都會(huì)牽扯到會(huì)陰部，所以很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后即使想上廁所也會(huì)盡量的憋著不敢去，久而久之就會(huì)形成便秘。

2、產(chǎn)后飲食習(xí)慣的不合理

在老一輩的觀念里面，產(chǎn)后就必須進(jìn)行大補(bǔ)，特別是還需要哺乳的媽媽們，一生完孩子就會(huì)被灌各種的補(bǔ)湯來(lái)，所以產(chǎn)后的飲食都會(huì)比較的油膩，只給吃肉食。特別是在廣東一帶地方，坐月子期間一般只給吃各種肉食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)還要在肉湯里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半個(gè)月都不給碰，這樣的飲食習(xí)慣特別容易引發(fā)便秘。便秘嚴(yán)重了，自然在排便的時(shí)候也容易導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)少

很多孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以幾乎都是臥床休息，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)少了，那么便秘問(wèn)題也會(huì)慢慢的加重，到后面發(fā)展到出現(xiàn)的狀況。

產(chǎn)后便秘的危害產(chǎn)后的排便問(wèn)題是產(chǎn)后需要面對(duì)的第一個(gè)問(wèn)題，排便對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是最尋常不過(guò)的事情了，但是對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，卻是非常痛苦的一件事情，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡(jiǎn)直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

1、食欲減退

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會(huì)讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會(huì)變得緩慢起來(lái)。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)覺(jué)得自己的肚子是飽脹的，所以會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長(zhǎng)期的食欲不振則可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。

2、毒素被吸收

便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進(jìn)行駐扎無(wú)法排出，這些糞便長(zhǎng)期在腸道里面滯留則會(huì)導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進(jìn)行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進(jìn)行體內(nèi)，這些毒素會(huì)引起媽咪輕微的毒血癥，同時(shí)還有可能通過(guò)哺乳的方式影響到新生兒的健康。

3、阻礙盆腔的血液循環(huán)

產(chǎn)后便秘會(huì)導(dǎo)致我們的腸道蠕動(dòng)速度緩慢起來(lái)，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會(huì)變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時(shí)也會(huì)影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。

4、肛裂和痔瘡

產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會(huì)導(dǎo)致我們的肛門(mén)周邊血液的循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來(lái)，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后便秘的癥狀懷孕生子是非常艱辛的一個(gè)過(guò)程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會(huì)碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說(shuō)便秘不是大病，但是長(zhǎng)期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?

1、產(chǎn)后便秘的癥狀

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見(jiàn)大便，或者是在解大便的時(shí)候特別的干燥，很難排出，甚至?xí)?dǎo)致肛門(mén)出血等，同時(shí)也有可能因?yàn)轶w內(nèi)毒素長(zhǎng)期得不到排解，導(dǎo)致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴(yán)重得甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時(shí)間長(zhǎng)了，人也會(huì)變得疲倦無(wú)力。所以產(chǎn)后便秘需要進(jìn)行調(diào)理。

2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理

注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要多喝湯水，同時(shí)也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。

適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動(dòng)走動(dòng)，這樣才能促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時(shí)候也要多做一做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)肛門(mén)的血液循環(huán)，保持大便的暢通。

要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因?yàn)椴涣嫉那榫w可能還會(huì)導(dǎo)致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

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