孩子不愛吃飯的怎么辦(孩子老不愛吃飯怎么辦)

孩子不愛吃飯的怎么辦

生后中總是會遇到各種各樣的困難，特別是當(dāng)你有了孩子，成為了父母之后，你會發(fā)現(xiàn)有很多的事情讓你煩惱，甚至是手足無措。就比如說孩子不愛吃飯該做些什么這個亙古以來不變的難題，看著是一件微不足道的小事，但是其實里面有著許多大學(xué)問。

1、情緒

作為父母，我們應(yīng)該學(xué)會如何調(diào)動孩子的情緒，讓孩子逐漸的喜歡上吃飯?，F(xiàn)在社會經(jīng)常吐槽，這個時代的孩子會做飯的越來越少了，似乎是過習(xí)慣了伸出手就有衣服穿，張開嘴巴就有飯吃的生活，孩子們并不能深刻地理解到一日三餐里面所蘊含的真實意義。父母們在做飯的時候，應(yīng)該讓孩子在一旁幫忙干些力所能及的活，又或者是在旁邊觀看，這樣能夠讓孩子對今天的一餐有參與感，進(jìn)而能夠產(chǎn)生一種滿足感，這樣孩子對飯菜就不至于會厭惡，而此時父母能夠跟孩子講解一些關(guān)于食材之類的小故事，這樣也能夠充分地調(diào)動孩子地情緒。

2、做好榜樣

身為家長，我們應(yīng)該注意自己的說話和行為，因為在孩子的成長過程中，他們會對身邊的人進(jìn)行模仿。在吃飯的時候，家長們要做到手機放在別的地方，電視機關(guān)掉，把孩子的玩具等收起來，帶領(lǐng)孩子把注意力放到飯桌上。而且在吃飯的過程中，注意談些風(fēng)趣地，輕松地話題，不要表現(xiàn)出對孩子有不滿地情緒。

孩子老不愛吃飯怎么辦

導(dǎo)語：很多孩子在長身體的時候會有不愛吃飯的情況，這讓父母們很是焦急，孩子不吃飯就不能很好的成長，那么孩子不愛吃飯怎么辦呢，孩子不愛吃飯的原因是什么呢，孩子不愛吃飯是缺鋅嗎，下面就讓我們一起了解一下吧！

寶寶吃了一頓飯，看似簡單，但對寶寶有可能出現(xiàn)問題，家長擔(dān)心孩子的健康，看寶寶厭食，吃不好或不適合吃，總是措手不及。不要擔(dān)心，只要找到正確的方法，解決問題，你必須讓你的寶寶愛上吃!

對付寶寶不愛吃飯的方法

父母對于孩子吃得少或幾頓不吃的焦慮，主要是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，長得不如別的小孩高大。事實上，每個孩子未來的高矮胖瘦，除了與營養(yǎng)有關(guān)外，與遺傳有很大關(guān)系。另外，每個小孩的生長速度也存在個體差異。如果長期存在吃飯難則要具體分析。

為避免孩子吃飯困難，建議家長注意以下幾點

1、家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會接受這些良好的行為模式。

2、良好的飲食習(xí)慣和飲食習(xí)慣必須制定，孩子不會走在固定的表，吃飯，一個愉快的一餐，長期堅持將形成一套行為。

3、飯前避免劇烈運動，飯前運動劇烈，容易肚子疼。

4、安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。

5、如果孩子實在不想吃，說明孩子確實不餓，不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓壞，而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。所以，盡量不要以強迫的手段讓孩子進(jìn)食，而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯是一種享受。

6、在吃飯前，盡量不讓孩子吃零食，特別是甜點、巧克力、冰淇淋等，孩子用空肚子等食物吃，餓了吃晚飯。

父母也要多花一些時間了解幼兒營養(yǎng)的知識，以輕松與理解的態(tài)度，培養(yǎng)寶寶正常發(fā)展過程中的飲食行為習(xí)慣。在配合身心發(fā)展的狀況下，提供營養(yǎng)豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營養(yǎng)攝取達(dá)到均衡，并喜歡自己安靜進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食行為習(xí)慣。

寶寶吃飯需要什么營養(yǎng)

寶寶1歲以后，就像個不知疲倦的小小發(fā)動機，活潑好動，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說出大人話，第一次交到好朋友……每個第一次，都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營養(yǎng)支持，能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步，讓他處處領(lǐng)先一步。

1、蛋白質(zhì)

它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

2、鈣

它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。

3、鋅

是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的`動作，如果缺少了鋅，動作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

4、鐵

是寶寶運動機能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運動健將。

5、維生素

維生素A對視網(wǎng)膜感光機能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

6、碘

對于兩歲左右寶寶大腦的發(fā)育起了關(guān)鍵性的作用，碘缺乏嚴(yán)重甚至?xí)斐赡X及神經(jīng)組織發(fā)育停滯，造成智力發(fā)育障礙呢，這可不是危言聳聽。寶寶可通過紫菜、海帶等食物進(jìn)行補碘。

7、天然胡蘿卜素

寶寶每天在外面“東奔西跑，需要增強免疫能力，這樣才能少生病。天然胡蘿卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中，天然胡蘿卜素含量豐富。

結(jié)語： 通過上文的介紹，想必大家對于孩子不愛吃飯有什么好的辦法也是有了一個比較全面的了解了吧，孩子不愛吃飯在我們生活中還是比較常見的哦，希望上面的文章對大家有所幫助，祝孩子能夠健康的成長。

孩子不愛吃飯怎么辦？

榜樣示范法：家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
親身體驗法：鼓勵孩子做餐前服務(wù)，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中，讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。
控制點心與零食：許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“饑不擇食。”饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴(yán)加控制。
安排豐富的戶外活動：家長合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進(jìn)其食欲。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動后進(jìn)食，因為此時是沒有食欲的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。

孩子不愛吃飯怎么辦

首先，兒童挑食家長需要搞清楚是什么原因。如果是病 理 性的話，家長需要帶孩子到醫(yī) 院檢查一下，具體的看看用什么辦法去改善孩子挑食的情況。家長應(yīng)該配合好醫(yī) 生。如果是肚子里有蛔 蟲的話，可以讓醫(yī) 生開一些治療的藥品。其次，家長應(yīng)該反思是不是自己做的飯菜不對孩子的胃口，家長可以在做飯之前詢問孩子喜歡吃什么，弄清楚孩子的口味，多做孩子喜歡吃的菜，這樣也是可以改善孩子挑食的狀況的。大多數(shù)孩子挑食很大的原因就是因為家里的飯菜不合胃口。最后，家長不要給孩子買太多的零食了，孩子吃零食的話就會出現(xiàn)在吃飯的時候不想吃飯，挑三揀四的情況。這是大多數(shù)孩子的通 病，家長一定要記住這一點，少一點給孩子買零食，零食可以選擇山楂一類的開胃小食。
孩子挑食應(yīng)該采取進(jìn)食行為的指導(dǎo)和進(jìn)食行為的治療。
進(jìn)食行為的指導(dǎo)是進(jìn)食時避免分心，比如看電視、聽故事、玩玩具，規(guī)定進(jìn)食的時間不要小于25分鐘，逐步引入新食物不要小于15次。鼓勵自 己進(jìn)食體驗饑餓后的飽感，限制兩餐之間的零食，餐前不喝飲料，兩餐之間間隔一定時間，大約在三個小時左右，提供適合孩子年齡的食物，允許與年齡相符的進(jìn)食的狼藉現(xiàn)象，營造快樂的進(jìn)食氛圍。
進(jìn)食行為的治 療包括強化治 療，分為正 強化和負(fù) 強化兩種：
一、偏食很大一部分是不良強化的結(jié)果，需要對其愛吃的食物進(jìn)行負(fù)強化或不強化，對不愛吃的食物進(jìn)行正強化，多給予表揚鼓勵、物質(zhì)獎勵等以增進(jìn)食物的進(jìn)食的多樣化。
二、脫 敏療 法，有計劃地讓兒童嘗試某種不喜歡吃的食物的味道。從不吃到吃，從能夠吃一點到正常進(jìn)食。
三、饑 餓療 法，方法主要針對年齡偏小的兒童，根據(jù)饑不擇食的法 則，饑餓時兒童不是考慮吃什么，而是以先吃飽為主，通過體力活動時期感到饑 餓后，先給不愛吃的食物，再給喜歡吃的食物，逐漸使愛吃和不愛吃的食物各占1/2，獲得鞏固，逐步糾正挑食的習(xí)慣。

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