男女睡前這么干心臟肯定受不了,

有些事在睡前可以做，比如做幾分鐘瑜伽，又比方聽一會兒輕音樂，這些都對睡個(gè)好覺有所助益，但是如果你睡前經(jīng)常做的是這些事，那心臟可能就會提出“抗議”了。

加班

很多人喜歡在睡前加班，覺得夜深人靜，思維更清晰，看起來這樣工作似乎很有效率，但是你有沒有聽到你的心臟在說“NO”。

睡前加班勢必會使大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。而睡眠不足則會通過損傷血管影響心臟健康，每天睡眠少于7小時(shí)可能使人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，每晚睡眠時(shí)長經(jīng)常少于5小時(shí)的人則面臨更高的血管受損風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)了解，我國每年因冠心病導(dǎo)致死亡的有100余萬人，其中30%猝死于午夜到早晨6時(shí)。

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