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每天堅持30秒,養(yǎng)胃治腰還護膝關(guān)節(jié),

生活百事通 2023-10-05 16:15:39

在古代

，人們普遍都跪坐著交談
，或者是跪坐著讀書、吃飯
、休息等，而且古人的身體狀況還非常不錯
。

跪坐即雙腿跪地

，屁股坐在腳上
，此時，脊椎呈自然狀態(tài)
，腰椎沒有特別受力，背肌可正常發(fā)揮效力
，也可保持穩(wěn)定性
。

對于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情

，其實，跪坐是一種利大于弊的姿勢
，跪坐其實也是一種鍛煉
，對我們的身體和腰部有著很多的好處
。

每天跪坐30秒 防病、養(yǎng)身還養(yǎng)心

1

、養(yǎng)胃、幫助胃排毒

胃是人體最大的消化器官

，有儲存、轉(zhuǎn)運
、消化食物的功能。因此
，清晨采用跪坐姿勢
，練習腹式呼吸
，每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)
，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力
。

2

、治療腰痛

跪坐是非常養(yǎng)腰的

，可以有效的治療腰痛，因為出現(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正
、血液循環(huán)不良等
，這種情況我們只要每天早晨跪坐30秒
，就可以得到改善
。

針灸培訓

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