生活里身體的精力不足是常見問題
1搓前額 提精神
很多人對這個動作沒什么印象，但你累了
、困了時卻很可能下意識地做出這個動作。在疲勞時搓一搓前額，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽，是提神的好方法。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好搓揉時要注意自身的生理特點
2搓肚子清腸道
很多大腹便便的人都開始揉自己的肚子了
，其實腸胃差的老年人也能這么做。腸胃不好可是件常見的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可將癥狀改善很多。將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。 針灸培訓本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/54747.html.
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