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刮痧減肥方法,好身材輕松刮出來(lái)

健康生活 2023-10-07 06:40:02

刮痧是中醫(yī)療法中的一種

，刮痧可以通過(guò)對(duì)人體穴位的作用
，將身體里的毒素刮出體外
，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在很多人都說(shuō)刮痧可以減肥
，這是真的嗎？刮痧減肥應(yīng)該怎么做呢
？

一: 刮痧減肥方法

1: 全身減肥刮痧選擇膻中，中脘上下部位

、臍周
、天樞
、關(guān)元
、腎俞
、三陰交
、豐隆
、足三里
。涂抹上刮痧油
，先刮背部腎俞穴，由上至下
，至皮膚發(fā)紅
、皮下紫色痧痕形成為止
。然后刮拭腹部正中線中脘上下
、關(guān)元
，應(yīng)一次到位
，中間不宜停頓
，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止
。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大
，出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次
，用刮痧板角部重刮，可不出痧
。

2: 腹部減肥刮痧選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))

、足三里(雙側(cè))。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油
，再用長(zhǎng)方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元
、天樞(雙側(cè))
、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧
。隔日一次，10次為一個(gè)療程
。

3: 臀部減肥刮痧選擇環(huán)跳

、臀部第三穴
、足三里
。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油
，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次
，10次為一個(gè)療程
。

4: 腿部減肥刮痧依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔

、血海
、風(fēng)市
、承扶、委中
、足三里
、三陰交
、懸鐘
、承山
。涂抹上刮痧油
，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次
，兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位
。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程
。

二: 刮痧減肥注意事項(xiàng)

1: 刮痧后洗浴的時(shí)間減肥者治療刮痧后

，為避免風(fēng)寒之邪侵襲
，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴
，一般約3小時(shí)
。但在洗浴過(guò)程中
，水漬末干時(shí)
，可以刮痧
。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少
，效果顯著
，但應(yīng)注意保暖
。

2: 刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位

，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧
。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪
，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里
，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病
。

三: 很多女性都紛紛轉(zhuǎn)向刮

減肥

，是漢方的最有效的瘦身方法之一
，利用刮痧工具，輕輕松松就能刮掉身上多余的脂肪
，冬天也能樂(lè)享瘦。

針灸培訓(xùn)

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