腳崴了的小偏方(腳扭傷了怎么辦？)

腳崴了的小偏方

目錄治療腳崴了的小偏方腳崴了消腫偏方腳崴了如何按摩很多人都有腳崴的經(jīng)歷，特別對(duì)于一些愛好高跟鞋的女士或者愛好運(yùn)動(dòng)的男士，都或多或少的經(jīng)歷過腳崴，一旦腳崴引起腳部紅腫就算是藥物外敷治療其中的疼痛感也讓人難以忍受，那么有沒有什么方法能快速消除這種感覺呢?本文總結(jié)了一些治療腳崴的民間小偏方，僅供大家參考。

治療腳崴了的小偏方

我們?cè)谄饺盏纳钪?，難免因?yàn)椴恍⌒呐四_，這里就教大家一些治療腳崴的小偏方。

1、羊草

羊草是一種在平日里我們都可以見到的常見的中草藥，我們可以將羊草燒成灰之后，在羊草中加入適量的紅花油或者活絡(luò)油，再在其中加入白酒，將這三種東西攪拌均勻之后，使用棉簽將調(diào)好后的混合物涂抹到我們腳崴的地方，在涂抹的時(shí)候要采用點(diǎn)圖的方式，這樣可以在涂抹藥物的同時(shí)起到幫助我們刺激穴位的作用。這種羊草灰所制作成的糊狀物可以幫助我們消炎止痛。

2、梔子花

將梔子花、當(dāng)歸和紅花這三種常見的中藥混合在一起也可以起到去治療腳崴的作用。這三種藥材都是非常常見的中藥，所以我們平日里在中藥店里就都可以將這些中藥直接買齊，買齊之后拿回家中，將全部的中藥研磨成粉狀物質(zhì)之后，再使用白酒將其攪拌均勻，白酒具有活血化瘀額的功效。在使用這款藥的時(shí)候要注意配合著清淡的飲食，這樣才能最大限度的促進(jìn)藥物的發(fā)揮。

3、鯽魚豆腐湯

除了上述兩種通過涂抹藥物的方法來治療腳崴的方法之外，我們還可以通過飲食方面的調(diào)理來治療，鯽魚豆腐湯就是很好的選擇，鯽魚豆腐湯具有促進(jìn)我們的肌肉生長(zhǎng)，幫助我們的腳踝增強(qiáng)力量的作用。在制作鯽魚豆腐湯的時(shí)候要注意不要在里面加入過量的味精，雖然味精可以讓湯變的鮮美，但是食用過量的味精會(huì)被我們的身體產(chǎn)生一定程度的傷害。

腳崴了消腫偏方

在我們腳崴了的時(shí)候，經(jīng)常同時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳踝的腫脹，這里就教大家一些可以消腫的偏方。

1、按摩

在腳崴了之后出現(xiàn)紅腫的狀況時(shí)，我們可以通過按摩來達(dá)到消除腫脹的目的。在按摩的時(shí)候，我們可以以腫脹處為中心，輕輕的向四周進(jìn)行推拿，這樣可以幫助我們將在腫脹處堆積起來的淤血散向四周，從而起到逐漸的化解淤血的效果。每次按摩的時(shí)間保持在五分鐘左右即可。不要過于長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行按摩，如果按摩的時(shí)間過長(zhǎng)，可能導(dǎo)致腫脹處由于受到過度的擠壓，而進(jìn)一步的腫脹。

2、冷熱敷

在腳部出現(xiàn)腫脹的時(shí)候，我們還可以通過冷敷和熱敷交替進(jìn)行的方式來起到緩解腫脹，達(dá)到消腫的作用。在剛剛出現(xiàn)腳崴和腫脹現(xiàn)象的時(shí)候，我們要先進(jìn)行冷敷，這樣可以幫助我們的腳踝通過冰敷來起到鎮(zhèn)靜止痛的效果。但是在24個(gè)小時(shí)之后，冷敷就沒有什么作用了，要改為使用熱敷的方式，通過熱敷來化解積聚在腳踝處的淤血，從而使腫脹逐漸消失。

3、燒酒

除了上述兩種方法，我們可以使用日常里飲用的二鍋頭來達(dá)到消腫的目的。將二鍋頭涂抹在我們的腳踝處，然后用手握住我們的腳踝，輕輕的旋轉(zhuǎn)著進(jìn)行按摩，這樣就可以通過酒精來化解一直堆積在我們腳踝處的淤血，使腳踝消腫。

腳崴了如何按摩

在我們腳崴的時(shí)候，通過按摩可以有效的達(dá)到消除紅腫，幫助我們的腳踝恢復(fù)正常狀態(tài)的作用，這里就教大家在腳崴了之后如何進(jìn)行按摩。

1、以腫脹處為中心

在腳崴了的時(shí)候，我們要以腳腫的地方為中心，用掌腹，沿著腫脹的四周輕輕的進(jìn)行推拿，這樣可以使我們腫脹處的紅腫得到有效的緩解。我們的腳踝之所以會(huì)出現(xiàn)腫脹的一個(gè)重要原因就是由于我們崴腳了之后，血一直堆積在我們的腳踝處，無法消散，這些無法消散的淤血如果長(zhǎng)時(shí)間一直堆積，得不到消除的話，就會(huì)使我們的腳踝變的越來越腫脹，腳崴的后果也變得更加的嚴(yán)重。通過從腫脹處向四周進(jìn)行按摩，可以達(dá)到舒筋活血的作用，通過緩解淤血的堆積情況，從而達(dá)到治療我們腳崴的情況。

2、使用酒精

在按摩推拿的時(shí)候，我們可以在腳踝處涂抹上紅花油、活絡(luò)油或者酒精這些物質(zhì)，這些東西都具有著很好的活血化瘀功效，在涂抹了這些藥物之后再進(jìn)行按摩，可以起到事半功倍的效果。在涂抹這些藥物的時(shí)候，一定要適量，如果涂抹了過多的量，會(huì)使我們的腳踝處無法吸收這些藥物，而且過多的用藥量也會(huì)讓我們的身體由于吸收過多的藥物產(chǎn)生不良影響。

3、熱敷

在按摩之后，我們還可以使用熱毛巾敷在我們腳崴的地方，這樣可以促進(jìn)我們皮膚對(duì)于藥物的吸收。原本通過按摩就在很大程度上促進(jìn)藥物通過皮膚滲透進(jìn)了我們的腳踝處，這個(gè)時(shí)候，再加上熱敷，可以確保我們?nèi)倓偼ㄟ^按摩疏通的經(jīng)絡(luò)起到更好地為緩解腳腫的作用。熱敷的時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，保持二十分鐘左右的熱敷即可。

腳扭傷了怎么辦？

生活中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些損傷，如踝關(guān)節(jié)扭傷。此時(shí)，很多人會(huì)想到中醫(yī)活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部?？墒沁@不但沒加快康復(fù)，反而可能出現(xiàn)傷部腫脹、瘀斑等更嚴(yán)重的情況。通常，運(yùn)動(dòng)損傷分為急性期、緩解期和康復(fù)期，療傷也應(yīng)分期進(jìn)行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指?jìng)?4或48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)受傷組織可能出血，局部出現(xiàn)紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應(yīng)?；颊咭Ｖ够顒?dòng)，根據(jù)情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷后加壓包扎，也可同時(shí)進(jìn)行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時(shí)1次;24或48小時(shí)后停止使用。包扎時(shí)可用適當(dāng)厚度的棉花或海綿置于傷部，用繃帶稍加壓力包扎，并經(jīng)常注意包扎部位的情況。若出現(xiàn)繃帶過松或過緊，須重新包扎。一般來說，加壓包扎24小時(shí)后即可拆除。
損傷后出現(xiàn)疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎癥。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時(shí)期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會(huì)加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經(jīng)取穴進(jìn)行點(diǎn)按，有利于消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點(diǎn)按曲池、內(nèi)關(guān)、合谷;踝部受傷，點(diǎn)按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關(guān)系，只要所按位置大概正確即可

腳扭傷了有什么偏方

腳扭傷了,24小時(shí)內(nèi)不要去按摩它,這樣會(huì)加重疼痛和腫脹,因?yàn)?4小時(shí)內(nèi)屬于血管未愈合期,24小時(shí)后就可以買跌打酒按擦,象正骨水,跌打萬花油,外用都可以,內(nèi)服跌打止痛散或云南白藥,同時(shí)腫的厲害也可以用芒硝400克打碎,反復(fù)在腫脹處敷,有活血止痛消腫的作用

腳崴了一下怎么辦

首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
第二、對(duì)于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。此時(shí)熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時(shí)處理，原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時(shí)抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補(bǔ)，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

崴腳了怎么辦?

西醫(yī)：腳崴得不厲害也應(yīng)上醫(yī)院
武警北京第三醫(yī)院徐本明醫(yī)生介紹，人體最重要的關(guān)節(jié)之一就是腳踝，它不僅支撐而且平衡著全身的重量，自身復(fù)雜的關(guān)節(jié)和大量的韌帶都決定著易受傷的本性。崴腳，醫(yī)學(xué)上稱作踝關(guān)節(jié)扭傷。人們?cè)谌粘Ｉ钪?，上下樓梯、步行逛街、公園漫步、旅游登山，稍不留意踏空了梯級(jí)，碰撞了磚石、樹墩等，都容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。一旦扭傷后，無論自我感覺嚴(yán)重與否，大家應(yīng)盡快找?？漆t(yī)生進(jìn)行就診。不要覺得能動(dòng)能走，自己養(yǎng)著就能治療，如果養(yǎng)不好，會(huì)留下習(xí)慣性崴腳的隱患。
中醫(yī)：盡量順著崴的方向倒下去
北京中醫(yī)醫(yī)院雷仲民醫(yī)生介紹，人們走著走著就會(huì)崴腳，這是無法避免的，有的可能是由于天冷，人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)少，肌肉與關(guān)節(jié)等不協(xié)調(diào)造成的；有些根本就是偶然，無法提方。崴腳后，人們最快的反應(yīng)就是朝扭傷的反方向“糾正”一下，實(shí)際上，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如就勢(shì)倒下、不較勁的好。
中西醫(yī)共同建議：
1.崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。
4.崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。