血虛便秘的癥狀,及時調(diào)理最重要

血虛便秘會導致大便干結，平時也會出現(xiàn)頭暈目眩，心悸氣短的現(xiàn)象，女性血虛便秘還會導致皮膚和頭發(fā)沒有光澤，月經(jīng)很少，可以用中藥調(diào)理，用當歸和蜂蜜泡水喝效果好。

一、癥狀

大便干結，努掙難下，面色無華，心悸氣短，頭暈目眩，健忘失眠口唇色淡，舌質淡，苔薄白，脈細無力。

二、治法

女性便秘的人不少，如果你在便秘的同時面色也不好，或者偏黃或者缺乏血色，頭發(fā)也少有光澤，很干枯，舌頭顏色偏淡，月經(jīng)量偏少，這樣的便秘是因為血虛，血不能濡潤腸道，是腸道干燥造成的。對這樣的人來說，最有效的通便方是補血藥，如果圖省事，很簡單，僅僅一味當歸就能通便，而且在通便的同時能保養(yǎng)容顏。

中醫(yī)婦科有句話“十方九歸”，就是中醫(yī)十張開給女性的方子里，九張都會有當歸，婦科名方諸如“四物湯”、“黃芪補血湯”里當歸都是主藥。明代醫(yī)家李士材對當歸的評價是：“能領諸血各歸其所當之經(jīng)，故名當歸”。

你可以直接到藥店里買當歸的飲片，每天用10克，用開水像泡茶那樣沏泡，然后加點蜂蜜當茶喝，通便效果有的時候比大黃還好，而且因為是通過補血而通便，所以不可能產(chǎn)生吃大黃通便帶來的對藥物的依賴性，一般情況下，堅持一個星期，作用就很明顯了。

順便提一句，像大黃、番瀉葉、決明子這類最常用的通便藥，屬于“刺激性瀉藥”，用了可以通便，但帶來的問題是腸道對它的依賴性，比如一種大黃制劑，第一個星期可能吃兩粒大便就通了，到下個星期就需要加到3粒，再往后還要加，否則就無效，為此藥會越吃越多，這是刺激性瀉藥的普遍特點。但當歸沒有這個問題，因為它是標本兼治的，在通便的時候還補血，血補上去了，腸道得以濡潤，便秘就可以從根上解決了。

血虛如何快速調(diào)理？調(diào)理血虛的方法有哪些？

導致血虛的因素有很多，有可能是因為身體原因，導致血液生化不足，也有可能是因為失血過多，導致的血液減少，引起血虛，血虛對身體有嚴重影響，人體是離不開血液的，那么血虛如何快速調(diào)理？調(diào)理血虛的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、血虛如何調(diào)理
據(jù)專家介紹，說到血虛的癥狀和調(diào)理方法，一般血虛的人都會表現(xiàn)出一定的癥狀，如面色發(fā)白或是發(fā)黃，容易頭暈眼花，晚上睡覺的時候容易心慌多夢。如果是女性的話，她們常常手腳冰涼，而且在經(jīng)期的時候，經(jīng)量偏少，顏色也偏淡。這些都屬于血虛的癥狀表現(xiàn)，可以適當?shù)剡x用一些阿膠來補血。阿膠有很多種形式，可以是阿膠糕，也可以用阿膠磨成粉泡水泡，血虛的人吃一段時候后就會癥狀得到明顯改善。
也有些血虛的人可能是因為缺鐵性貧血引起的，那么這個時候可以適當?shù)爻砸恍┒嗵氰F復合膠囊。這個對孕期血虛的女性特別管用，一般是一次吃一粒，一天吃兩次。引起血虛的原因不同，那么調(diào)理方法也會有所不同，大家可以根據(jù)自己的實際情況來選擇不同的調(diào)理方式。
另外，貧血是造成女性血虛的一大原因，這些女性在日常生活中可以多吃一些動物肝臟類食物，可以幫助她們補充體內(nèi)的鐵含量，從而達到補血的效果。對貧血有很好調(diào)理作用的食物還有紅棗、葡萄、芝麻等，建議血虛女性要多吃。
2、吃什么補氣血
1、當歸紅茶飲
配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。
應用：適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
2、桂圓紅茶飲
配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。
制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃。
應用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
3、山楂決明子茶
配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。
制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。
功效：消食通便，活血明目。
應用：適用于腸燥便秘，或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。
4、芝麻紅棗茶
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補血明目，潤腸通便。
應用：適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
5、首烏甘草茶
配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。
制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。
功效：潤肺止咳，樸益精血。
應用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
6、荔枝紅棗羹
配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。
功軟：補益氣血，養(yǎng)血安神。
應用：適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
5、首烏甘草茶
配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。
制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。
功效：潤肺止咳，樸益精血。
應用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
6、荔枝紅棗羹
配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。
功軟：補益氣血，養(yǎng)血安神。
應用：適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。

中醫(yī)調(diào)理便秘的方法

1、熱秘癥狀：大便干結，腹部脹滿，口干口臭，舌質紅，苔黃燥，脈象滑而數(shù)，有的人口舌生瘡，身熱面赤

熱秘常出現(xiàn)人群：熱性體質，長期食用辛辣、油炸、高膽固醇，挑食和偏食，熬夜，愛喝酒等原因造成體內(nèi)腸胃積熱的人群。

調(diào)理建議：可用方子火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物煎水食用。

2、氣秘癥狀：大便欲便不得、噯氣肋脹，腹脹滿而痛，胎薄膩，脈弦。治宜順氣導滯

氣秘常出現(xiàn)人群：過度緊張，長期旅游忍便、思慮過度、久坐久站長時間不動，失戀失意等原因造成氣機郁滯體造成腸道無法傳送糞便導致便秘人群。

調(diào)理建議：可用方子沉香、木香、芍藥、枳殼、大黃煎水服用能破氣行滯，大便可通。中醫(yī)中還有一句：心病還須心藥醫(yī)，氣秘者還需放開心懷，氣運順暢方能藥到病除。

3、冷秘癥狀：大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷，舌質淡，苔薄，脈沉遲治宜溫里助陽通便

冷秘常出現(xiàn)人群：性寒體質、年老體弱、久病不治、胃寒不暢造成的'腸道無力傳送，大便時間長所致的便秘人群。

調(diào)理建議：可用方子當歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂組合煮水起到溫陽驅寒，有助補氣通便作用。平時還需注意多運動增加腹肌，幫助增加排便力量。

4、虛秘癥狀：有便意，但乏力排便困難，便后更乏力，汗出氣短，舌質淡嫩，苔薄脈虛，兼有面色白光白等癥狀

虛秘常出現(xiàn)人群：勞力過度、飲食不當、減肥過度、年老體虛、氣血兩虧造成大腸傳送物理、無津液滋潤大腸造成便秘的人群。

調(diào)理建議：虛秘中氣短虛，腰酸痛者可用方子杜沖、枸杞、蟲草、西洋參;肺氣虛可加百合、知母以滋陰潤肺等。血虛型便秘長出現(xiàn)在產(chǎn)婦上，可用方子生地、當歸、麻仁、枳殼煮水飲用，同時可配合食用火麻糊輔助。氣虛、血虛可都兼有，不應單純考慮單一用藥，可根據(jù)實際情況咨詢中醫(yī)。

血虛的癥狀有哪些？血虛應該如何調(diào)理？

血虛有什么癥狀

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

血虛如何調(diào)理

血虛的人，往往面色蒼白、體弱無力、頭暈心悸等，因而需要進補調(diào)理。那么血虛怎么補?中醫(yī)教你血虛進補方案，通過飲食、中藥、精神等多方面進行調(diào)理。

一、飲食進補

1、通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

2、平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

二、中藥滋補

1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

三、精神調(diào)理

1、要避免勞累，中醫(yī)認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

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