3種蔬菜輕松防脫發(fā)

科技的飛速發(fā)展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時(shí)給我們的身體健康增加了不少隱患，脫發(fā)，就是高科技產(chǎn)品肆虐的結(jié)果之一。

日前，上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院對(duì)多名脫發(fā)男性進(jìn)行了日常生活習(xí)慣調(diào)查，結(jié)果表明：在電腦前長(zhǎng)期工作、長(zhǎng)時(shí)間打游戲、使用平板電腦和手機(jī) 看視頻等，是這些脫發(fā)男性的共同特征。此次參與調(diào)查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過(guò)80%的脫發(fā)患者每天平均使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。

常使用電子產(chǎn)品會(huì)脫發(fā)

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，注意力持續(xù)集中，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

此外，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)之血之余”，意思是說(shuō)氣血虧虛就會(huì)脫發(fā)。很多白領(lǐng)都有熬夜習(xí)慣，睡眠質(zhì)量不高，不良的生活規(guī)律會(huì)累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運(yùn)送不佳，從而引起脫發(fā)；經(jīng)常熬夜的人會(huì)影響肺部等臟器的運(yùn)作，導(dǎo)致氣虛。這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來(lái)的濕氣阻擋氣血無(wú)法運(yùn)送達(dá)頭頂，毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問(wèn)題。

3種菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。”皮膚科教授說(shuō)，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，是成年男性（男性食品）中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

“有家族遺傳史的男士（男士食品）在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜（蔬菜食品）?！苯淌谡f(shuō)。

除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”。

當(dāng)然，男士脫發(fā)原因許多，教授強(qiáng)調(diào)，平常洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發(fā)，也會(huì)造成掉發(fā)、脫發(fā)。

“因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣?！?/p>

教授指出，3月-4月、7月-9月是脫發(fā)高峰期，天天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，不必緊張。

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