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3種蔬菜輕松防脫發(fā)

祝由網(wǎng) 2024-03-06 13:59:21

科技的飛速發(fā)展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外,也同時給我們的身體健康增加了不少隱患,脫發(fā)

,就是高科技產(chǎn)品肆虐的結(jié)果之一。

日前

,上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院對多名脫發(fā)男性進行了日常生活習(xí)慣調(diào)查,結(jié)果表明:在電腦前長期工作
、長時間打游戲
、使用平板電腦和手機 看視頻等,是這些脫發(fā)男性的共同特征
。此次參與調(diào)查的男性年齡在17歲至50歲之間,超過80%的脫發(fā)患者每天平均使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時間超過8個小時

常使用電子產(chǎn)品會脫發(fā)

長時間使用電腦和手機

,注意力持續(xù)集中,大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)
,中樞神經(jīng)相應(yīng)地長時間處于高度緊張狀態(tài)
,導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂
,皮膚毛細血管收縮功能失調(diào)
,頭皮局部血管收縮使供血量減少,造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足
,引起脫發(fā)。

此外

,中醫(yī)認為“發(fā)之血之余”,意思是說氣血虧虛就會脫發(fā)
。很多白領(lǐng)都有熬夜習(xí)慣
,睡眠質(zhì)量不高,不良的生活規(guī)律會累及腎臟
,讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳
,從而引起脫發(fā);經(jīng)常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作,導(dǎo)致氣虛
。這樣
,血虛和氣虛由于氣血少
,加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂
,毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足
,最終導(dǎo)致脫發(fā)
、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問題

3種菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

“臨床上,我常常推薦病人要多吃芹菜

、香菜和西蘭花
,因為這三種食物都有抗雄激素的作用
,可以幫助預(yù)防謝頂
。”皮膚科教授說
,謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā),是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象
,多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱

,芹菜
、香菜
、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用
,因而,在治療脫發(fā)的同時
,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄性激素分泌

“有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發(fā)之前

,就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)
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!苯淌谡f。

除此以外

,在生活方式上
,還要做到少吃刺激性食品、戒煙
、保持心情舒暢和規(guī)律作息,“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”

當然,男士脫發(fā)原因許多

,教授強調(diào)
,平常洗發(fā)水選擇不合理
、頭屑多
、常常抓撓頭發(fā),也會造成掉發(fā)
、脫發(fā)。

“因而

,建議盡可能選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用
,同時改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣
。”

教授指出

,3月-4月、7月-9月是脫發(fā)高峰期
,天天掉發(fā)不超過100根均屬正常
,不必緊張

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