，到了覺得嚴(yán)重的時(shí)候再來擔(dān)心，那時(shí)就會(huì)有點(diǎn)晚了，在日常生活中有很多種食物都可以幫助防脫發(fā)的。下面是我為你推薦防止脫發(fā)的食物，希望能幫到你。

　　防止脫發(fā)的食物
　　1、吃葡萄干防止脫發(fā)

　　促進(jìn)頭皮血液回圈。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

　　2、吃杏仁防止脫發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

　　3、平常吃牛排可防止脫發(fā)

　　養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中