梳頭、洗頭
、睡覺時難免會掉發(fā)1、定期修剪頭發(fā)。
空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤
，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。2
、補鐵。缺鐵會導致大量脫發(fā)
，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。3
、洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走
4、保證充足飲水量
飲水不足會使頭皮及頭發(fā)干燥
5
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子
6
高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失
7
、梳濕頭發(fā)不能太用力。頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根，應該輕輕地先梳通發(fā)梢
，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。8
、多吃蛋白質(zhì)。雞蛋清
、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外9
護發(fā)素應該用于頭發(fā)
10
使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng)，但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象
11
總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài)
12、積極鍛煉
鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量
13
染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復
14
紫外線照射過久會導致頭發(fā)損傷，導致脫發(fā)
15、戒煙
吸煙會降低頭皮血流量
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