晚上熬夜最適合的提神醒腦茶(晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒腦吃什么)

晚上熬夜最適合的提神醒腦茶

晚上熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞降低，會(huì)出現(xiàn)精力差，煩躁不安，而且經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的情況。如何提神醒腦你知道嗎?下面的這些養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保健的作用和效果，來(lái)看看這些推薦的養(yǎng)生茶品的制作。

熏衣草檸檬茶

材料:熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁。

制作方法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài),自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 而且檸檬具有利尿美白的效果，對(duì)于促進(jìn)消化和血液循環(huán)有一定的好處，而且也可以有效的緩解頭暈頭痛的功效，對(duì)于熬夜人群的調(diào)理有一定的改善的作用，還能振奮精神。

菊花人參茶

材料:菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢。

制作方法:將人參切碎成細(xì)斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

功效:人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞，而且菊花的味道芬芳，可以有去火的作用，還能起到明目的功效，對(duì)于經(jīng)常熬夜的情況有一定的提神安神的功效。

關(guān)于晚上熬夜適合的一些提神的茶品，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生茶品可以有提高免疫力的作用，對(duì)于緩解身體疲勞的情況有改善的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常熬夜的你需要提神，這些養(yǎng)生飲品一定是你不二的選擇了。

晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒腦吃什么

1 熬夜提神之喝茶提神方法1、薄荷醒腦茶

材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。

沖泡：將薄荷葉洗凈，瀝干備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘后即可飲用。

功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺(jué)中暑，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進(jìn)消化，防止大量血液進(jìn)入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。

2、迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。

沖泡：將迷迭香洗凈放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強(qiáng)，用來(lái)泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強(qiáng)化神經(jīng)阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態(tài)。

3、玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

沖泡：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈，一起放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：提神解疲，促進(jìn)新陳代謝，加速排毒。

4、山楂金銀花茶

材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。

沖泡：將金銀花和菊花用沸水沖一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾涼飲用。

功效：清心提神，有助于降低膽固醇，減肥養(yǎng)生，尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。

2 熬夜提神之水果提神方法西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱里冰過(guò)之后食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負(fù)面影響。

3 熬夜提神之輔助食品提神方法在困的時(shí)候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不習(xí)慣這些，可吃點(diǎn)巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。

溫馨提示：如果從來(lái)不喜歡生吃大蒜的話，要試吃這個(gè)，注意不可空腹，不然可引起腸胃不適或疼痛。

4 熬夜提神之食物提神小偏方1、咖啡豆?jié){

材料：黃豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖適量。

做法：將黃豆用清水浸泡10到12小時(shí)洗凈，倒入豆?jié){機(jī)中，加水打成豆?jié){，再用豆?jié){來(lái)沖咖啡粉，依據(jù)個(gè)人口味加白糖調(diào)味。

功效：這款豆?jié){有提神醒腦，滋陰潤(rùn)燥，增加心臟活力的功效，但要注意失眠，自主神經(jīng)功能紊亂等人群不宜飲用。

2、薄荷水果醋

材料：獼猴桃一個(gè)，菠蘿肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：將獼猴桃去皮切小塊，放入果汁機(jī)中，再放入菠蘿和300毫升冷開(kāi)水打成果汁，擠入薄荷醋和梅醋調(diào)勻飲用，

功效：獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁飲用，不但提神醒腦，還能讓口氣變得自然清新起來(lái)。

3、甘蔗胡蘿卜汁

材料：半根甘蔗，一個(gè)胡蘿卜。

做法：甘蔗去皮切小塊，胡蘿卜去皮切小塊，洗凈后一起放入鍋中，加水熬成汁飲用。

功效：胡蘿卜有消除眼疲勞，清腸胃，助消化功效，甘蔗清熱解渴，兩者一起熬水飲用，可以提神解渴，并且能清除腸胃中的廢棄物，改善熬夜帶來(lái)的皮膚傷害。

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