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      感冒的食譜推薦(適合感冒的人吃的菜譜)
      
        
      
            祝由網
            2023-05-07 07:05:06
        
      

        
      
           
      感冒的食譜推薦
      在感冒的時候
      ，我們可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，這里就推薦一些食譜給大家
      ，既能夠起到促進胃口的功能
      ，又能夠為我們的身體提供營養(yǎng)
      。
      1、鴿子湯
      鴿子是一種個頭很小的家禽
      ，其營養(yǎng)成分比雞肉要更為豐富
      ，但是脂肪含量又很低
      ，所以通過食用鴿子湯，可以起到幫助我們增強抵抗能力和營養(yǎng)的作用
      。鴿子湯做起來也十分的簡單方便
      ，只需將清理好的鴿子先放入到燒開的熱水當中，去除鴿子肉中含有的有害物質之后
      ，將鴿子和紅棗
      、人參等食材一起放入到砂鍋之中，煮上四十分鐘左右即可飲用
      。鴿子肉的口感非常的清脆且有嚼勁兒
      ，口感很好。
      2
      、清蒸鱸魚
      在感冒的時候
      ，我們需要適量的食用一些肉類，來為我們的身體提供能量和營養(yǎng)
      ，但是豬肉這一類肉中含有的脂肪成分過高
      ，過于油膩，是不宜在感冒的時候食用的
      。但是魚肉
        ，尤其是鱸魚這一類海魚中含有的脂肪就相對的少很多了。購買鱸魚的時候一定要選取活著的
        、新鮮的鱸魚
        ，這樣的鱸魚蒸起來才不會有腥味。在蒸鱸魚的時候
        ，只需要將蔥姜蒜等食材放在鱸魚上面
        ，并且澆一些醬油在鱸魚的身上即可。
      3
        、清炒西蘭花
      西蘭花當中含有豐富的花青素
        ，可以幫助我們的身體提高抵抗力，所以在感冒的時候食用西蘭花是很好的選擇
        。在清炒西蘭花的時候
        ，我們也可以放一些西紅柿進去，西紅柿的加入不僅可以提升西蘭花的口感
        ，也可以同時為我們的身體補充維生素
        。緩解我們感冒的情況，是我們的感冒能夠得到快速的治愈
      。
      適合感冒的人吃的菜譜
      感冒雖然看起來只是一種小毛病
      ，但是患者也是會感覺難受的，想要盡快擺脫感冒的困擾
      ，那就要注意日常飲食
      ，我整理了適合感冒的人吃的菜譜
      ，希望可以幫助大家!
       適合感冒的人吃的菜譜1：清炒冬瓜 清炒冬瓜的食材：
       主料：冬瓜800g蔥2g 輔料： 大蒜2g雞精適量生抽適量油適量
       清炒冬瓜的做法圖解步驟：
      1.冬瓜去皮，洗干凈切片
      2.蔥和蒜切好備用
      3.熱油鍋爆香蔥段和蒜
      4.下冬瓜翻炒一會
      5.加入鹽
      ，生抽和蔥葉翻炒均勻
      6.加入雞精即可
       適合感冒的人吃的菜譜2：蓮子百合飲 蓮子百合飲的食材：
       主料：綠豆30g干黃豆40g百合15g 輔料： 清水1300g蓮子5粒
       蓮子百合飲的做法圖解步驟：
      1.黃豆
      ，綠豆，百合和蓮子分別備好
      。
      2.用清水將豆子和百合
      ，蓮子浸泡。
      3.早上泡好的黃豆
      ，過一遍凈水
      ，挑去壞粒。
      4.綠豆
      ，百合和蓮子也泡好
      ，沖洗干凈。
      5.將黃豆
      ，綠豆
      ，百合和蓮子混合倒入豆?jié){機中。
      6.豆?jié){杯中加入開水到合適的水位
      。
      7.豆?jié){機的機頭合上杯子
      ，接上電源，按營養(yǎng)米糊功能
      ，豆?jié){機工作到發(fā)出滴滴聲即可
      。
       適合感冒的人吃的菜譜3：絲瓜金針菇雞蛋湯 絲瓜金針菇雞蛋湯的食材：
       主料：雞蛋1個金針菇150g絲瓜300g 輔料： 油適量鹽適量姜適量蔬之鮮適量
       絲瓜金針菇雞蛋湯的做法圖解步驟：
      1.準備食材
      2.金針菇洗凈，雞蛋打入碗中備用
      3.絲瓜洗凈去皮切片
      ，姜切末備用
      4.起鍋放水燒開
        ，放入姜末
      5.放入絲瓜
      6.加入幾滴食用油燒開
      7.再放入金針菇再次燒開
      8.然后加入雞蛋
      9.用勺子快速攪拌幾下
      10.最后加鹽，蔬之鮮調味即可
       >>>下一頁更多精彩的“預防感冒的方法” 
      感冒食療菜譜
      在日常中提高對病毒的抵抗力
        ，而既美味又無副作用的食療，就是其中一種很有效的方法
        。 
      香菇雞湯
      雞肉中含有多種氨基酸
        ，可以增強機體抵抗力，緩解感冒癥狀
        ，加上姜絲和大蒜
        ，預防效果更好。 
      紅蘿卜燉牛肉
      牛肉補脾胃
        、益氣血
        、強筋骨，紅蘿卜增強免疫力
        ，防感冒
        ，健脾補血
        ，助消化。 
      紅糖姜水
      生姜能發(fā)汗解表
        、潤肺止咳
        。紅糖能補中益氣，養(yǎng)血
        、補虛損
        ，二者結合能起到降溫和殺菌作用。 
      黃芪牛肉湯
      黃芪可“益氣固表”
        ，能夠提高人體免疫功能
        ，增強抗病毒能力，而牛肉里的油脂能防止藥效的揮發(fā)
      。 
      姜絲蘿卜湯
      冬吃蘿卜夏吃姜
      ，兩者結合，可用于祛風散寒解表
      ，有效預防和治療風寒感冒
      。 
      生姜雞肉飯
      姜可用于脾胃虛寒，食欲減退等
      ，加上雞肉和生姜
      ，不僅美味，還有預防感冒和風寒的作用呢
      ！ 
      番茄豬肝湯
      豬肝養(yǎng)肝明目
      ，草菇補益脾胃，降壓降脂
      ，潤燥化痰
      ，番茄可增強免疫力，減少感冒的發(fā)生
      。 
      薏米扁豆粥
      薏米扁豆粥可強健脾胃去濕氣
      ，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒
      。 
      可以通過適當進補
      ，提高身體抵抗力。 
      1）吃一些能夠起到溫補作用的食品
      ，如蔥
      、蒜、韭等
      。 2）宜多食甜少食酸
      ，有利于補充脾胃之氣。 3）多吃蔬菜
      ，以防口腔炎
      、口角炎
      、舌炎和某些皮膚病等。 4）春季容易口干舌燥
        、皮膚粗糙
        、干咳，應吃些能補充津液的食物
        ，如梨
      、蜂蜜、山楂等
      。 5）切忌黏硬
      、生冷、肥甘味厚的食物
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/6209.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調房間條件下，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
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      ，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
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      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調理體質
      。很多人的經脈不同