濕氣重不像感冒發(fā)燒那樣
，能讓你明顯知道自己生病了薏米粥
薏米湯是最為有效的一種食療方法，但如果是濕氣過(guò)為嚴(yán)重
，建議作為輔助食材，因?yàn)槠湫枰臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
第一步：去超市買一些薏米和紅糖回來(lái)
第二步：將薏米清洗之后用水泡十五到二十分鐘
，然后將水濾出，將泡好的薏米倒入鍋中。第三步：向鍋中加入適量的清水
，先用大火加熱，再用小火慢慢熬制，可在出鍋前十五分鐘適量的加入一些大棗(大棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效)。第四步：將薏米粥盛出
，根據(jù)個(gè)人口味適量的向其中加入紅糖(紅糖有補(bǔ)血的功效)。枸杞蘋(píng)果小米粥
小米和蘋(píng)果放在一起
，可以有效地起到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，并且含有大量的營(yíng)養(yǎng)。第一步：去超市買一些蘋(píng)果
第二步：用水將小米投出來(lái)。并削掉蘋(píng)果外皮
第三步：向鍋中加入適量的小米和切好的蘋(píng)果塊，再加入適量的水
第四步：小火熬制至二十五分鐘左右
第五步：將粥盛出
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