濕氣重喝什么湯

濕氣重喝什么湯

南方天氣和北方很是不一樣，天氣常多變又伴隨著濕熱，所以每一到雨季就會很潮濕。體內(nèi)有濕氣就會感覺很沒心情、也沒有食欲、昏頭脹腦的，此時(shí)我們可以熬個(gè)什么湯驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，改善一下心情，喝了它，保證你是精神氣爽還帶著好心情。濕氣比較重的，建議喝這五幾款。

其一：(老)黃瓜祛濕湯

建議是老黃瓜，將黃瓜去皮和籽，在準(zhǔn)備鴨腎兩個(gè)、米、陳皮許些，準(zhǔn)備好必須部分，開始動(dòng)手，砂鍋猛火煲開即可調(diào)味。這有助于清熱解毒，適合夏天祛濕。

其二：豆腐咸魚湯

用干凈的水煲湯，里面放咸魚頭、豆腐、白菜，慢火煲個(gè)3個(gè)小時(shí)，味道鮮美可口。這一道湯可以清熱解毒，治便秘，對祛濕有幫助。

其三：山藥豆腐湯

將山藥去皮，豆腐切成小丁，先將山藥和蒜蓉一起炒一下，然后加入適量的水，等到水沸騰再加入切好的豆腐，加入調(diào)料，繼續(xù)煮，等待它的沸騰，最后關(guān)火撒上小蔥，再澆上麻油即可。

其四：薏米排骨湯

將冬瓜洗凈，然后切成大塊，然后將薏米、排骨一起放進(jìn)砂鍋，加入些許水，繼續(xù)沸騰，小火燉個(gè)一個(gè)小時(shí)，這時(shí)放入冬瓜燉10分鐘左右，調(diào)味即可出鍋。這非常有利于祛濕排熱、排尿。

其五：木瓜瘦肉湯

將木瓜洗凈切塊，瘦肉焯水之后，放進(jìn)砂鍋中涼水煲湯，大約三個(gè)小時(shí)，調(diào)味之后就可以出鍋了。這道湯有利于祛濕，和中氣、健脾胃，還可去除因濕氣導(dǎo)致的濕疹。

體內(nèi)濕氣重吃什么好

體內(nèi)濕氣重吃什么好

體內(nèi)濕氣重吃什么好，像我們?nèi)粘Ｉ钪?，人們因?yàn)楦鞣N各樣的原因，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣非常重，體內(nèi)濕氣重會讓人感覺到非常不舒服，很多朋友都很想去除體內(nèi)的濕氣，下面我就來分享一下體內(nèi)濕氣重吃什么好，快來看看吧！

體內(nèi)濕氣重吃什么好1牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用。牛蒡是一種保健茶，可以泡茶，也可以做湯或者是做菜，都可以放一些，具有清除體內(nèi)水分，有排毒的作用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。蘆筍含有的纖維素是比較豐富的，而且含有豐富的維生素和礦山，可以吸收體內(nèi)多余的水分，起到祛濕的作用。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，燕麥可以的搭配其他的一些食材一起食用，比如說蘋果啊，葡萄干啊等等具有促進(jìn)排便的作用，而且還有豐富的營養(yǎng)，可以放心食用。

上面介紹了濕氣重如何調(diào)理的這個(gè)問題，牛蒡蘆筍和燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的選擇，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還有排毒養(yǎng)顏的作用，適合的人群也很豐富，如果你有濕氣重的情況，不妨經(jīng)常食用這些食材，對調(diào)理身體有很大幫助。

2、濕氣太重怎么祛除

1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的.食物為好。

3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

體內(nèi)濕氣重吃什么好2 1、冬瓜

其有清熱利水、解毒之效，平日里吃冬瓜有助人體排尿，而濕氣就能伴隨這尿液一起排出體外，幫助身體減少濕氣積存。建議平日里多買冬瓜食用，可以直接去皮去籽，再切成冬瓜片，然后直接放入鍋中煎炒食用?；蛘哒f將冬瓜片加清水煮湯食用，煮好后煮瓜喝湯。

2、馬齒莧

這是一種常見的清熱祛濕蔬菜，對于體內(nèi)濕氣重的女人來說，平日里要吃一些。吃法簡單，將它洗凈，之后放入開水中氽燙幾分鐘，等到菜燙熟了再撈出來放在盤子里。然后撒上食鹽、味精和香油，再用筷子將食材和調(diào)味都攪拌均勻食用。除了這樣涼拌著吃，也可以直接加水煮湯食用，祛濕效果也很不錯(cuò)。

3、玉米

它含有的膳食纖維份量很大，而且維生素的含量也有不少。平日里多吃玉米有助健脾開胃，同時(shí)還有利水之效。對于濕氣重的女人而言，平日里多吃些玉米，有助祛濕，減少體內(nèi)濕氣。而玉米的吃法有好幾種，比如說直接洗好放入鍋中蒸熟了食用，比如說將玉米粒剝下來放入鍋中炒食，比如說洗好切成小段，與洗凈的豬小排一起，放入鍋中加清水燉湯食用。

體內(nèi)濕氣重吃什么好3 薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時(shí)可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯(cuò)的祛濕吃法。而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果，

但是，這里也有需要注意的地方，那就是對于有胃寒的患者來說，是不能經(jīng)常吃薏米的。

薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯

1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。

2、豬肉洗凈切塊、焯去血備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊，生姜切片。

3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

山藥

山藥，是很不錯(cuò)的美味，對于食欲不振、消化不良的人來說，是很好的開胃食物，男女老少都可以吃，對身體非常好。山藥還有一個(gè)非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進(jìn)血液循環(huán)的加速，所以平時(shí)可以多煮來吃，最常見的一道美食就是山藥排骨湯。

山藥吃法：山藥排骨湯

1、準(zhǔn)備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。

2、山藥去皮洗干凈后，切成小塊備用，姜洗干凈后，切成片狀備用，排骨洗干凈后，斬成小塊，焯水去掉血沫后撈出備用。

3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰后加入山藥和排骨、姜片，等到水沸騰后，轉(zhuǎn)至小火慢煮2小時(shí)，最好加入適量食鹽即可。

特別說明：山藥排骨湯具有去濕氣，補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)的功效，一家大小都日常都可以喝，如果平時(shí)有出現(xiàn)貧血癥狀，可以加上補(bǔ)血補(bǔ)氣的紅棗和枸杞一起煲湯，效果會更好。

喝湯能祛濕 兩款健脾利濕的湯品

體內(nèi)如果濕氣重的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說容易上火，體質(zhì)差，還會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，所以要去濕氣是很重要的一個(gè)問題，如何緩解濕氣重的情況，下面的這些具有健脾利濕的湯品不妨試試，可以起到調(diào)理的作用，來看看這些食譜的介紹。

荷葉薏米煲瘦肉湯

材料：蓮子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷葉。

做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。薏米扁豆這些食材相互搭配，可以起到去濕氣的作用，而且也可以有緩解身體乏力的作用，對于強(qiáng)身健體有好處。

三豆鰍魚健脾祛濕湯

材料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，生姜5片。

做法：將泥鰍放入清水，吐凈泥土后宰殺，去內(nèi)臟，洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱后加入素油，放入泥鰍煎至7分熟后盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，以大火燒沸，小火熬煮2小時(shí)，放入紹酒，調(diào)入適量精鹽即成。

功效：泥鰍具有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、解毒、利尿等作用，紅豆補(bǔ)血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利濕，這樣的一款養(yǎng)生湯品有祛濕消暑的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以有提高人體面臨的作用，對于清熱解毒有幫助作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

健脾利濕的一些食療方法，上面都介紹了一些食譜，這些食譜可以起到滋陰的作用，對于去除體內(nèi)濕氣有好處，還可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，如果你體內(nèi)濕氣重，這些食療方法不防試試，效果不錯(cuò)。

去濕氣燉什么湯

濕氣在人們看來已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的身體健康了，被人們越來的越重視起來，那么在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會有哪些癥狀的發(fā)生呢?下文推薦兩款湯喝走濕氣。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么，兩款湯喝走濕氣

1、薏仁紅豆湯在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，那么人們第一想到的應(yīng)該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補(bǔ)心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉米煲湯在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/6636.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濕氣重食療大全

下一篇: 濕氣重喝什么粥(消化不良濕氣較重常喝···