血糖高不光會讓患者們身體各個方面感到不舒服
一
俗話說的好，一日之計在于晨
，這句話同樣也適合用在我們的早餐食物上面。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)我們只有早餐吃的豐富一些才能夠更好的面對一整天的生活，高血糖患者因為身體血糖較高更加需要好好的選擇早餐。高纖維素的饅頭、餅干中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，而且它們的糖分含量比較低，所以適合高血糖患者吃。因此高血糖患者早餐最適合的食譜是：高纖維素的饅頭或者餅干一份、煎蛋一個、小米粥或者豆?jié){一份，蔬菜沙拉一份，蔬菜和主食齊全而且營養(yǎng)又健康。二
、吃肉類經(jīng)過了一上午的工作、學(xué)習(xí)
、勞動之后，我們體力和腦力都得到了消耗，這時候急需要補充營養(yǎng)，而且午餐距離晚上休息還有一段時間，吃的食物會有充足的時間得到消化，所以高血糖的人最好是在這個時間點吃一些肉類，晚上盡量不要吃。因此適合高血糖患者的午餐食譜是：營養(yǎng)又血糖含量低的高纖維米飯或者饅頭、面條一份、肉類一份、清炒蔬菜一份高血糖病人食譜 高血糖病人注意事項2
4
、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,保持良好心態(tài)對糖尿病患者的病情控制也很必要。5、進餐次數(shù)的調(diào)整
。胃輕癱時以少食多餐為佳,每日3大餐分為6～7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進餐,餐間安排2～3次點心,以減少餐后高血糖,同時避免餐前饑餓感。6
、食物狀態(tài)的調(diào)整。胃輕癱時,固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時最好將固態(tài)食物勻漿化,或多進食流質(zhì)食物,必要時甚至完全依靠流質(zhì)食物,這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。7
、食物成分的調(diào)整。糖尿病胃輕癱患者,消化運動減弱,胃排空已延長,故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。9
、稱重治療飲食控制總熱量。對所需食物,均應(yīng)在烹調(diào)前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進行烹調(diào),更為合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。10
、合理減輕體重。不要選擇過于嚴(yán)格的飲食,如低碳水化合物飲食,因為這種飲食方式會使您在短期內(nèi)減輕體重,但不利于長期堅持。糖尿病患者需要對日后的飲食方式有一個正確的理解,飲食將與糖尿病病情有關(guān),向健康生活方式邁進一點點,身體便將獲得莫大的益處。降血糖的菜譜做法
苦瓜
味極苦
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