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      母乳不足的調(diào)理方法(奶水不足怎么辦，10大快速有效的追奶方法獻(xiàn)給寶媽)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-08 07:18:55
        
      

        
      
           
      母乳不足的調(diào)理方法
      媽媽奶水不足需要調(diào)補(bǔ)
      ，可是知道該怎么去做嗎?奶水是嬰兒至關(guān)重要的食物來(lái)源
      ，如果母乳都不足了
      ，孩子的營(yíng)養(yǎng)肯定也跟不上了
        。小編為您介紹幾條母乳不足的調(diào)理方法。
      1.孕婦要做到三早
      所謂的三早
      ，即早接觸
      、早吮吸、早開(kāi)奶
      。盡早的接觸這方面的知識(shí)
        ，經(jīng)常性的讓寶寶吮吸媽媽的奶水，這是因?yàn)閷殞毥?jīng)常性的吮吸可以刺激媽媽的乳房
        ，讓乳素分泌
        ，預(yù)防母乳不足。
      2.產(chǎn)后按摩
      當(dāng)媽媽母乳不足時(shí)
        ，產(chǎn)后按摩也可以幫助媽媽調(diào)理
        。按摩主要分為背部按摩和乳房按摩兩種類型。
      背部按摩：媽媽的上身裸露
        ，身體自然放松坐穩(wěn)
        ，按摩專業(yè)人員或者醫(yī)護(hù)人員保持雙手干凈的情況下握拳，雙拇指伸出來(lái)壓脊椎柱的兩側(cè)
        ，然后做圓周來(lái)回按摩
        ，接著順著脊椎柱慢慢下移，來(lái)回這樣做
        ，刺激乳素的分泌
        。
      乳房按摩：首先取按摩凝膠適量涂在乳房周圍，或者涂抹乳汁在乳頭
      、乳暈的位置
      。然后用一只手托乳房，用另一只手的大魚(yú)際肌從乳房的根部向乳頭的方向順時(shí)針或者逆時(shí)針來(lái)回按摩
      ，按摩一邊時(shí)間夠后
      ，按摩另一邊。
      3.食補(bǔ)食療
      合理的食補(bǔ)食療也是媽媽調(diào)理母乳不足的有效方法之一
      ，多喝些湯可以下奶
      、催乳通乳。例如豬蹄湯
      、鯽魚(yú)湯等都適合哺乳期的媽媽食用
      。不僅喝湯可以下奶，湯里的湯渣也是非常有營(yíng)養(yǎng)的
      ，所以都不要遺漏哦
      。
      奶水不足怎么辦，10大快速有效的追奶方法獻(xiàn)給寶媽
      對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)
      ，很多媽媽總經(jīng)常懷疑自己的寶寶可能吃不飽
      ，但是又不確定，其實(shí)看寶寶是否“吃得飽”
      ，也就是母乳是否充足
      ，是有方法的，比如看下面這幾點(diǎn)
      。
      

      五看：判斷寶寶是否“吃得飽”
      ，媽媽母乳“是否充足”！如果媽媽觀察后
      ，發(fā)現(xiàn)寶寶有以下這些表現(xiàn)
      ，那說(shuō)明寶寶是可以吃得飽的，也間接的說(shuō)明新媽媽的母乳是充足的：
      
一看：看寶寶吃奶時(shí)狀態(tài)及每天吃奶次數(shù)
      。
      
每次吃奶時(shí)“大口吞咽”的狀態(tài)可以持續(xù)10分鐘
      ，大概30分鐘左右就肯松開(kāi)乳頭，然后表現(xiàn)出滿足
      、愉悅的狀態(tài)
      ，平均一天的哺乳次數(shù)在8-10次，那說(shuō)明媽媽的母乳是充足的
      ；
      
二看：是否有奶陣
      。
      
媽媽每次喂奶時(shí)都有“奶陣”下來(lái)，或者沒(méi)喂奶時(shí)只要聽(tīng)到寶寶哭聲奶陣也會(huì)下來(lái)
      ，也說(shuō)明母乳是充足的
      ；
      

      
三看：寶寶睡眠狀態(tài)。
      
每次吃飽的寶寶睡眠時(shí)間可以維持2-3小時(shí)
      ，睡覺(jué)過(guò)程也比較安穩(wěn)
      ，不會(huì)時(shí)不時(shí)的有想要喝奶的狀況出現(xiàn)
      ，說(shuō)明寶寶是吃飽的
      ，也說(shuō)明新媽媽的母乳是充足的；
      
四看：每月體檢指標(biāo)
      。
      
體檢可以最直觀的測(cè)量生長(zhǎng)指標(biāo)
      ，如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，說(shuō)明母乳是充足的
      ；如果健康的寶寶發(fā)育有緩慢趨勢(shì)
      ，甚至發(fā)育不達(dá)標(biāo)，那就要研究研究喂養(yǎng)的問(wèn)題了
      ，看是否母乳不夠吃
      ；
      
五看：大小便次數(shù)
      
若是媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量明顯減少，大便的次數(shù)也比較少，則說(shuō)明可能是母乳不足了
      ；一般來(lái)說(shuō)
      ，新生兒寶寶每天大便次數(shù)在3-5次，甚至后半個(gè)月可以達(dá)到8-10次
      ，小便次數(shù)不定
      。
      

      四法：奶水不足怎么辦，試試這些追奶方法若是通過(guò)觀察
      ，發(fā)現(xiàn)寶寶吃不飽
      ，也就是存在“母乳不足”的情況，那就要注意追奶了
      ，方法如下
      。
      
方法一. 早開(kāi)奶+多吸吮
      
很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道：讓寶寶多吃就可以奶水多多。其實(shí)
      ，這是因?yàn)閷殞殹拔薄钡膭?dòng)作刺激媽媽乳房
      ，然后腦垂體就會(huì)接收信號(hào)，會(huì)刺激泌乳素水平升高
      ，乳汁開(kāi)始分泌
      ，這樣奶水就多了，在寶寶吃奶的過(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)“奶陣”
      。
      
這其實(shí)也是乳汁分泌的原理
      。所以，開(kāi)奶越早
      、寶寶吸吮刺激越多
      ，腦垂體收到的信號(hào)就越強(qiáng)烈，分泌的乳汁也就越來(lái)越多
      。
      
因此
      ，對(duì)于追奶中的媽媽來(lái)說(shuō)，在奶水不足的情況下
      ，更應(yīng)該讓寶寶多吸吮
      ，不管能不能吸出母乳，只要寶寶有需求都應(yīng)該把寶寶抱起來(lái)讓他吸吮一會(huì)
      ，畢竟這樣的動(dòng)作是可以刺激腦垂體分泌乳汁的
      。
      

      
方法二. 食物種類多樣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，適當(dāng)喝湯
      
對(duì)于吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō)
      ，寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于母乳，而母乳的質(zhì)量又是靠媽媽的日常飲食來(lái)保證的
      。
      
所以母乳媽媽的飲食要很注意
      ，盡量不挑食
      ，不偏食，每天食物種類多樣
      ，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡
      ，尤其適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)、鐵和鈣豐富的食物
      ；避免吃辛辣刺激
      、油炸、燒烤
      、腌制及可能導(dǎo)致過(guò)敏的食物
      ，因?yàn)檫@些食物都不利于寶寶的健康。
      
對(duì)于母乳不足的寶媽
      ，可以在產(chǎn)后1-2周開(kāi)始追奶
      ，除了飲食營(yíng)養(yǎng)均衡外，可以適當(dāng)多喝些湯水
      。但產(chǎn)后前兩周不建議喝太油膩的湯
      ，免得堵塞乳腺，常喝的湯如 鯽魚(yú)湯
      、絲瓜湯
      、泥鰍湯、小米粥
      、蛋花湯等
      ；等到 產(chǎn)后3周 可以喝雞湯、排骨湯
      、豬肚湯
      、羊肉湯等；產(chǎn)后4周 可以喝豬蹄黃豆湯
      、牛肉湯等
      。
      

      
方法三. 好心情可以讓乳汁分泌更穩(wěn)定
      
不少新媽媽在月子期間，聽(tīng)到的最多的別人囑托就是“月子期間別生氣
      ，不僅利于身體恢復(fù)
      ，還可能回奶”。也的確不少新媽媽?xiě)?yīng)該發(fā)現(xiàn)了
      ，心情好
      、休息好的時(shí)候奶水就充足，多到寶寶吃不完
      ；但如果是和婆婆鬧矛盾或是夜里照顧寶寶休息不好，可能第二天寶寶就立馬吃不飽了
      。
      
是的
      ，乳汁的分泌除了跟大腦有關(guān)
      ，還跟媽媽身體激素有關(guān)。如果媽媽們休息不好或和家里人相處的不愉快
      ，那就會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
      ，內(nèi)分泌失調(diào)后，乳汁的分泌自然就變的不穩(wěn)定了
      ，就可能讓奶水減少
      ，甚至回奶。
      
建議產(chǎn)后媽媽們
      ，在月子期間
      ，及產(chǎn)后哺乳期，都應(yīng)該盡量保持好心情
        、每天休息充分
        ，以保證給寶寶產(chǎn)奶。
      

      
方法四. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)要有信心
      
我們也經(jīng)常聽(tīng)到
        ，有不少追奶成功的媽媽
        ，但也有些媽媽嘗試了并沒(méi)有成功，除了存在個(gè)體差異外
        ，“信心”也很重要
        。產(chǎn)后新媽媽自信的狀態(tài)，是好心情的保證
        、是愿意去嘗試并堅(jiān)持的動(dòng)力
      ，而且這樣也就更容易成功。
      
通過(guò)嘗試并堅(jiān)持后
      ，大部分媽媽還是能夠在寶寶6個(gè)月之前實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的
      ，只有5%的媽媽才是真的母乳不足，但也是因?yàn)檫z傳和某些疾病造成的
      。
      

      
京媽提醒： 作為媽媽
      ，都希望把最好的給了寶寶，而尚未添加輔食的寶寶
      ，母乳就是寶寶最好的食物
      ！如果新媽媽存在母乳不足的情況，可以通過(guò)增加飲食營(yíng)養(yǎng)
      、調(diào)整作息時(shí)間
      、增加哺乳次數(shù)、樹(shù)立信心等來(lái)調(diào)節(jié)
      ，不要隨便急著給寶寶添加配方奶粉
      ，不當(dāng)?shù)奶砑又粫?huì)起到反面作用，讓母乳越來(lái)越少
      ，最后就真的母乳不足了
      。
      
當(dāng)然
      ，也有的媽媽因?yàn)榧膊≡蚧蜻z傳因素等導(dǎo)致母乳不足的，也不要太強(qiáng)求
      ，根據(jù)實(shí)際情況靈活決定就好
      ，寶寶混合喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)一樣可以健康快樂(lè)長(zhǎng)大。
      如何解決奶水不足
      增加喂奶次數(shù) 建議媽媽可嘗試每?jī)蓚€(gè)小時(shí)給寶寶喂一次奶
      。對(duì)于喜歡嗜睡的性格溫和的寶寶
      ，即便是已經(jīng)睡著了，也不妨輕輕喚醒他
      ，讓他吃奶
      。因?yàn)槿绻麐寢尣患右砸龑?dǎo)，寶寶主動(dòng)要求吃奶的次數(shù)很可能無(wú)法滿足他們的生長(zhǎng)需要
        。
      延長(zhǎng)喂奶時(shí)間 媽媽最好不要預(yù)先就定下每側(cè)乳房各吃幾分鐘這樣的死規(guī)定
        ，這會(huì)限制寶寶吃奶的時(shí)間，從而錯(cuò)過(guò)了脂肪含量較高的后奶
        ，就算寶寶能吃飽
        ，但生長(zhǎng)所需的熱量可能不夠。
      左右交替喂奶 通常建議讓寶寶先從一側(cè)的乳房開(kāi)始吃
        ，大約15分鐘左右
        ，然后換到另一側(cè)，直至吃奶結(jié)束
        。但對(duì)于一些吃奶較慢或者容易睡著的寶寶來(lái)說(shuō)
        ，這個(gè)方法并不適用。此刻
        ，媽媽要仔細(xì)觀察寶寶
        ，當(dāng)寶寶在第一側(cè)吃奶時(shí)出現(xiàn)吸吮強(qiáng)度變小、吞咽次數(shù)減少時(shí)就換到另一側(cè)
        ，鼓勵(lì)他積極吃奶直至吸吮強(qiáng)度再次變小時(shí)
        ，再重新?lián)Q回到第一側(cè)，最終在寶寶再次吃完另一側(cè)奶時(shí)結(jié)束哺乳過(guò)程
        。這樣做的好處是
        ，可以防止貪睡的小家伙們?cè)诔缘阶銐虻摹俺砷L(zhǎng)奶”之前就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
       
      吃飽后再喂一次奶 在寶寶吃飽喝足之后
        ，不要立即放下寶寶讓他睡覺(jué)
        ，而是再抱一會(huì)，讓寶寶清醒差不多10-15分鐘左右
        ，這時(shí)寶寶的肚子里面又有一些空間了
        ，不妨再來(lái)一輪喂奶，并讓他吃飽
      。這樣做能夠刺激更多的泌乳反射
      ，增加乳汁的分泌量及熱量
      。
       
      午睡及夜間喂奶 最能刺激乳汁分泌的方法之一
      ，就是帶著寶寶上床喂奶
      。這樣做，媽媽和寶寶都能放松下來(lái)
      ，也能刺激更長(zhǎng)時(shí)間
      、更為頻繁地哺乳。同時(shí)
      ，泌乳荷爾蒙水平也會(huì)提高
      。研究表明，媽媽在睡眠時(shí)體內(nèi)的催乳素水平會(huì)提升
      ，生長(zhǎng)荷爾蒙水平也會(huì)提升
      ，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量
      。
       
      背著喂奶 將寶寶最愛(ài)的美食放在他觸手可及的地方
      ，誘惑他吃得更多。另外
      ，媽媽走動(dòng)式引起的有節(jié)奏地晃動(dòng)
      ，可以幫助寶寶保持清醒狀態(tài)，能更好的完成吸吮動(dòng)作
      。
       
      集中精力 想要為寶寶制造出更多的乳汁
      ，媽媽必須將母乳喂養(yǎng)和照顧好自己作為頭等大事，而其他事情都可以假手于人
      。請(qǐng)寶寶的爸爸幫忙分擔(dān)喂奶以外的家庭瑣事
      。如果媽媽因?yàn)槟臣露械骄o張有壓力的時(shí)候，制造乳汁的荷爾蒙就無(wú)法發(fā)揮最大功效
      。
       
      拒絕奶瓶及安撫奶嘴 吃奶瓶會(huì)擾亂母子之間的供需平衡關(guān)系
      ，用安撫奶嘴來(lái)滿足寶寶的吸吮需求，同樣也會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)
        。所以
        ，媽媽們應(yīng)盡量減少、最好不用奶瓶和安撫奶嘴
        。
       
      想象泌乳反射 喂奶的時(shí)候
        ，與寶寶之間保持大量的肌膚接觸，這有助于泌乳反射
        。有時(shí)
        ，并不是媽媽的奶水不夠，只是乳汁沒(méi)有成功到達(dá)寶寶口中
        。泌乳反射加上擠壓乳腺
      ，以及正確的哺乳姿勢(shì)最終會(huì)讓寶寶嘗到美味無(wú)比的乳汁
      。實(shí)驗(yàn)證明，在兩次喂奶間隔想象寶寶正在懷中吃奶
      ，奶水源源不斷地滿足寶寶的需求
      ，可以幫助媽媽增強(qiáng)泌乳反射。
       
      充分休息 要制造更多的乳汁
      ，媽媽就必須讓自己有充足的能量
      。哺乳期，不妨給自己一些特別優(yōu)待——泡會(huì)兒溫泉
      、每天散散步
      、痛快地睡上幾個(gè)小時(shí)。只要能幫助身心放松
      ，那就放手去做吧
      。身體放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效地運(yùn)作
      ，從而增加母乳量
      。
      　
      母乳不足怎么下奶快
       母乳不足怎么下奶快
      母乳不足怎么下奶快，很多新手寶媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)奶水不足的癥狀
      ，這是什么原因?qū)е铝诉@樣的事情發(fā)生呢
      ，可能是心理原因，也有可能是生理原因
      ，母乳不足怎么下奶快
      。
      母乳不足怎么下奶快1 一、月子里奶水少了如何追奶 
      1.首先要了解一下奶水少的原因
      ，然后再對(duì)癥下藥
      ，在月子里寶媽可能無(wú)法正常休息，如果是這樣
      ，那么建議讓自己睡眠質(zhì)量得到充分保障
      ，營(yíng)養(yǎng)也要均衡全面。
      2
      、有些產(chǎn)婦在生完孩子之后心情也會(huì)發(fā)生很大變化
      ，如果心情不好，那么奶水可能就會(huì)越來(lái)越少
      ，這時(shí)候一定要放寬心態(tài)
      ，讓自己心情愉悅。
      3
      、如果寶媽現(xiàn)在身體不適
      ，處于亞健康的狀態(tài)下，那么奶水也會(huì)越來(lái)越少，如果是這樣
      ，那需要到醫(yī)院里面及時(shí)就醫(yī)
      ，看一下身體到底哪部分出現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)理好身體之后再母乳喂養(yǎng)
      。
      4
      、以上這些就是我給大家介紹的月子里奶水少了如何追奶的相關(guān)內(nèi)容介紹，另外通過(guò)一些食物也可以下奶
      ，比如要多喝湯
      。
       二
      、奶水不足吃什么下奶最快 
      1
      、建議大家選擇湯湯水水，當(dāng)然一定要選擇容易消化的
      ，防止給胃部造成負(fù)擔(dān)
      ，另外也不要吃太油膩的，如果太油膩
      ，那么奶水質(zhì)量也會(huì)受到一定影響
      。
      2、可以選擇的湯湯水水種類有很多
      ，建議大家選擇喝鯽魚(yú)豆腐湯或者烏雞湯
      ，另外豬蹄湯羊肉湯都是可以的，多喝湯下奶速度就會(huì)比較快
      ，大家可以嘗試一下
      。
      3、大家會(huì)發(fā)現(xiàn)女生在坐月子的時(shí)候每天都會(huì)喝各種湯
      ，建議大家每天要換種類
      ，不要多吃同一種，否則會(huì)非常膩
      ，每天換一種食材
      ，換一種口味，能夠刺激自己的胃部
      ，從而讓自己多吃一些
      。
      4、除了要通過(guò)食物下奶之外
      ，平時(shí)也要增加喂奶次數(shù)
      ，寶寶吸吮時(shí)間比較多，比較頻繁的話
      ，那么就會(huì)刺激分泌
      ，當(dāng)然兩邊一定要交替著讓孩子吸奶。
      母乳不足怎么下奶快21、 奶水不足也是有很多的快速下奶的方法
      ，寶寶剛出生時(shí)
      ，媽媽?xiě)?yīng)該要立即的讓寶寶吸吮奶頭，因?yàn)槟菚r(shí)候的母乳不會(huì)立刻產(chǎn)生
      ，乳房會(huì)逐漸的開(kāi)始發(fā)脹
      ，如果在這時(shí)候讓寶寶吸吮奶頭，會(huì)通過(guò)吸吮的過(guò)程疏通乳腺
      ，刺激分泌乳汁
      。
      2、 奶水不足也可以通過(guò)一些飲食方法來(lái)調(diào)理
      ，比如
      ，用豬蹄和黃豆來(lái)煲湯，這道菜的制作非常的簡(jiǎn)單
      ，而且下奶迅速
      ，在煲這道湯的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)放一些下奶的中藥
      ，豬蹄黃豆湯這道菜對(duì)于奶水不足也是有很好的下奶作用
      。
      3、 媽媽平時(shí)應(yīng)該要每日喝些牛奶
      ，多喝些湯水
      ，多吃些新鮮的蔬菜以及水果，在哺乳期只要媽媽的飲食得當(dāng)
      ，既能夠讓自己的奶水量充足
      ，又能夠很快的修復(fù)元?dú)猓覡I(yíng)養(yǎng)均衡
      ，也不會(huì)發(fā)胖
      。
       注意事項(xiàng)： 
      在哺乳期間媽媽也要放松心情，因?yàn)榍榫w的影響也可能會(huì)影響到奶水不足的情況
      ，要調(diào)整好心態(tài)和情緒
      ，保證休息，要均衡的.營(yíng)養(yǎng)
      ，注意補(bǔ)充水分
      ，要多吃有營(yíng)養(yǎng)的湯水，要多讓寶寶吸吮奶頭
      ，這樣奶水就會(huì)非常的充足
      。
      母乳不足怎么下奶快3一般孩子剛出生時(shí)，媽媽奶水不夠是很正常的一件事
      ，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的乳腺管還沒(méi)有疏通
      ，所以要新生寶寶盡快吮吸媽媽的乳汁。因?yàn)閷殞毜乃蔽鼊?dòng)作可以讓媽媽的垂體產(chǎn)生放縮宮素，使得乳房周圍的腺素收縮
      ，從而產(chǎn)生乳汁
      ，這時(shí)就可以慢慢讓新生兒吮吸。
      準(zhǔn)媽媽分娩后沒(méi)有奶水是一件非常頭疼的事情
      ，但是也不需要太著急
      ，因?yàn)橛泻芏噢k法可以幫助下奶。其中最常見(jiàn)的是進(jìn)行按摩
      ，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)自行按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)從而產(chǎn)出奶水
      ，一般每天按摩三次左右。
      具體的手法是：先用熱毛巾敷熱乳房
      ，讓乳房感覺(jué)到放松
      ，也有疏通脈絡(luò)的功效，然后用手掌對(duì)雙】乳進(jìn)行按摩
      ，一般順時(shí)針按摩五分鐘
      ，逆時(shí)針按摩五分鐘，手法要輕
      。
      食療幫助下奶的方式也可以與按摩手法同時(shí)使用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可以多吃一些含有膠原蛋白的食物
      ，例如豬蹄
      、雞腳、花膠
      、魚(yú)類等食物
      ，主要的做法是煲湯
      ，因?yàn)殪覝梢允故澄锔訙睾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，同時(shí)最大程度地保留食物原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到下奶的作用
        。
      

          
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      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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