孕婦肚子脹氣吃什么好

孕婦肚子脹氣吃什么好

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孕婦肚子脹氣吃什么好

懷孕期間準媽媽在飲食上都十分的仔細，但是因為各種原因，很多準媽媽都會肚子脹氣的困擾，這讓準媽媽們在吃什么這個問題上面，又多了一些煩惱。小編整理了一些幫助緩解肚子脹氣的食物小清單，給準媽媽們做個參考。

1、粗纖維食品

研究表明每日30克左右的粗纖維食品可以幫助腸胃的蠕動，利于排便。含有粗纖維的食品很多種，日常的蔬菜、水果、豆類、菌類等等。準媽媽們可以豐富自己的食物種類，每樣都少量的攝取，既可以增加粗纖維的攝入，也豐富了營養(yǎng)的種類，對胎兒的成長也有很好的幫助。

2、醋類飲品和檸檬水

醋類的飲品可以少量服用幫助消化。另外清晨空腹喝一杯溫的檸檬蜂蜜水也有幫助腸道蠕動，可以避免或緩解脹氣和便秘。

3、酸奶

酸奶中的乳酸菌可以幫助抑制孕婦腸道里腐敗菌的繁殖，減少了腸道中的有害毒素的產(chǎn)生。而且現(xiàn)在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物，就是我們常說的益生菌，可以有效的改善腸胃的微生物平衡，幫助消化，緩解腸脹氣。

4、辛辣食物

對于喜好辛辣的孕婦，可以適量食用一些辛辣的，一方面可以增加點食欲，很多孕婦肚子脹氣時候會感覺沒胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以幫助腸胃的蠕動。對于不愛吃辣或者不能吃辣的孕婦并不建議，恐引起宮縮。

5、溫水

少量多次飲水，可以讓增加胃的蠕動，同時也可以潤腸，多數(shù)孕婦在脹氣的同時也伴隨著便秘，溫水可以幫助緩解排便困難促進排便。一定要注意是溫水，切不可以圖方便喝涼水。

孕婦肚子脹氣吃什么水果

水果中有豐富的營養(yǎng)成分，而且還能幫助消化。對于肚子脹氣的孕婦，應(yīng)該吃些什么水果比較好呢?首先，如果準媽媽被醫(yī)生要求要控制血糖，那么最好聽從醫(yī)生的安排，可以吃些粗纖維的蔬菜來緩解脹氣。另外如果是因為著涼導(dǎo)致的脹氣，也不建議吃水果。排除了以上兩類孕婦，接下來，小編來給大家介紹些適合肚子脹氣的準媽媽吃的水果。

1、蘋果

俗話說“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果中的營養(yǎng)非常豐富而且極易被身體吸收。蘋果的纖維物可以調(diào)理腸胃，另外高達百分之85的含水量對可以幫助潤腸。這些都是對緩解肚子脹氣十分有益的。

2、香蕉

在醫(yī)學(xué)上也認證了是可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動的。這對于消化功能弱和便秘的孕婦來說，香蕉是最好不過的選擇，而且香蕉也有安胎也有作用。一舉兩得，既能緩解因為胃腸功能導(dǎo)致的脹氣，又可以安胎。

3、菠蘿

酸酸甜甜對孕婦來說具有一定的開胃作用，但最為重要是它有一個很特別的物質(zhì)叫菠蘿蛋白酶，可以充當胃里的消化酶，來幫助分解食物蛋白質(zhì)，促進腸胃的蠕動。對于長期被肚子脹氣困擾的孕婦來說，菠蘿是非常適合的水果。

4、火龍果

除了具有一般水果的營養(yǎng)之外，還有一樣很特別的物質(zhì)就是植物性白蛋白，可以保護到孕婦的胃壁，此外火龍果的水溶性膳食纖維可以幫助促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的堆積。吃了不消化的火龍果的籽也可以幫助腸胃的蠕動。簡直全身是寶。不過不要過量食用，不然會有反作用加重不適。

孕婦肚子脹氣吃什么藥

是藥三分毒，這句話用在孕婦身上再精準不過，很多藥品都明文禁止孕婦服用，有的則是要求要有醫(yī)生的醫(yī)囑才可以購買服用。但是對于準媽媽們來說肚子脹氣又真的十分難受，每天沒吃多少東西，就肚子脹的不行，在外面還要隨時警惕自己不小心放個屁，嚴重的還會排便困難。懷孕的日子里，準媽媽們真的是每天都很辛苦，可能會有媽媽問了，有沒有什么不影響胎兒又可以解決肚子脹氣的藥物呢?其實小編不太推薦吃藥來解決肚子脹氣，咨詢過很多醫(yī)生，大家的態(tài)度也都是建議從飲食結(jié)構(gòu)方面來進行調(diào)理，少食多餐，加強運動，適量的飲水等等，來慢慢的調(diào)理緩解肚子脹氣。雖然不能通過藥物來解決脹氣問題，但是還有可以幫助到準媽媽們的“藥品”，嚴格來說可能是應(yīng)該是保健類，但是不會影響到胎兒，這點準媽媽們可以放寬心了。

1、健胃消食片

通常是集合了太子參、陳皮、山楂、山藥等中藥，主要功效是針對對脾胃虛弱所引起的胃部積食，腹脹，消化不良，食不下咽等癥狀。這個健胃消食片雖然不是藥品，但是說明書上也標注了需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，孕婦在購買時也要問清服用的劑量。另外也不要過于依賴，這個只能解一時只需。

2、酵母片

這個是專門用于治療消化不良。酵母片中含有B族維生素和葉酸等物質(zhì)，可以增加孕婦的食欲，幫助改善早期的孕吐，同時葉酸也是幫助孕婦和體內(nèi)胎形成血紅蛋白的重要成分，這對整個妊娠階段都是十分重要的。但是酵母片的服用不可以過量，否則會容易造成腹瀉。

孕婦吃什么排氣最快

肚子里有氣卻排不出來，真是說不出的苦啊。很多孕婦都會有這樣的感覺：肚子咕嚕咕嚕的，不僅難受，氣體排不出去，還會在肚子里亂竄，甚至有種要竄進子宮里的幻覺。有的準媽媽們因為胃脹氣都不敢吃東西，真的是不吃餓啊，吃了更頂肚子啊!左右都不是，簡直要了親命。要吃點什么才能讓孕婦最快時間里排氣，還能不影響腹中的胎兒呢?

1、喝白蘿卜水

白蘿卜對腹脹和胃積食都有很好療效，中醫(yī)上白蘿卜就是用來通氣順氣用的，但是對于肚子脹氣的孕婦來說，直接食用白蘿卜會加重腹脹和消化負擔，但是蘿卜水就不一樣啦，既不會給腸胃增加負擔，還能調(diào)理氣息，幫助排氣，簡直完美。如果覺得清水煮蘿卜難以下咽，也可以換成用蘿卜湯，但是千萬不要貪嘴吃掉蘿卜，不然會雪上加霜。

2、酵母片

很多醫(yī)生都會給孕婦開酵母片來幫助減輕一些胃部的不適，所以不用看到是藥品的名字都會覺得害怕。首先酵母片里的成分對于孕婦來說都是“寶貝”，有豐富的B族維生素，氨基酸、葉酸等，這些都是孕婦日常需要補充的營養(yǎng)，不過最好去醫(yī)院找醫(yī)生來開酵母片，一方面很多藥房怕?lián)L(fēng)險會拒絕給孕婦賣這些藥，另一方面，醫(yī)生會給準媽媽們一些劑量的要求，以免過量。

3、玫瑰茶

很多人都喝過菊花茶，茉莉花茶，但是玫瑰花也是可以用來泡茶的，而且在中醫(yī)上還具有理氣和胃的功效，且藥性溫和，孕婦也可以飲用。而且玫瑰茶的清香可以安神幫助緩解孕婦的緊張情緒。

孕婦肚子脹氣喝什么湯

肚子脹氣不舒服的，胃口也會差很多。懷孕后的女性由于各種妊娠的反應(yīng)，身體格外的敏感，自然也會在食物的挑選上格外的挑剔。那么要做什么樣的湯能吸引到準媽媽的胃口呢?既要能幫助排除腸胃的脹氣，又能補充豐富的營養(yǎng)呢?小編今天整理了幾個不同口味的湯，介紹給準媽媽們，營養(yǎng)可口全方位滿足大家的胃。

1、排骨蘿卜玉米濃湯

做法：排骨洗凈焯水后再過冷水，既去掉了腥味還能保證肉質(zhì)的Q彈，和洗凈切好的蘿卜、玉米、生姜、蔥白一起放入砂鍋中加水，燉煮兩個小時左右，最后出鍋時加入適量鹽調(diào)味。

功效：排骨有豐富的膠原蛋白和氨基酸，玉米是糧食作物的一種，營養(yǎng)豐富的同時還具又很多膳食纖維可以幫助消化，蘿卜里的芥子油融入濃湯中，既可以幫助消化，又避免了直接食用蘿卜加劇脹氣。蔥白和姜的加入給湯提了鮮，能幫助激發(fā)孕婦的食欲。

2、鱸魚蘿卜絲湯

做法：鱸魚處理干凈后，過油煎至兩面金黃，倒入適量料酒和蔥姜，水，大火燒開，再加入備好的蘿卜絲文火燉煮20分鐘即可。

功效：鱸魚營養(yǎng)豐富是一種既補身、又不會產(chǎn)生脂肪的食材，是健身補血、健脾益氣的上品，此外鱸魚肉質(zhì)鮮美而且少刺，非常適合孕婦兒童食用，中醫(yī)上認為鱸魚可治療胎動不安。蘿卜絲的加入可以幫助消化助排氣。

3、羅宋湯

做法：將牛肉切丁焯水去腥后，同胡蘿卜和土豆加水大火燒開后，再加入料酒改文火。另起炒鍋，加入黃油將洋蔥丁、西紅柿丁、洋白菜丁翻炒出水，加入番茄醬炒勻后，整鍋菜倒入湯鍋中，慢燉30分鐘，加入適量的鹽和湯既可以出鍋、

功效：羅宋湯口味酸酸甜甜，十分的開胃助消化，融合了六種食材保證了營養(yǎng)的多樣性，也豐富了食物的種類，很適合肚子脹氣食欲不振的孕婦，既營養(yǎng)又美味。

孕婦肚子脹氣喝什么粥

肚子脹氣胃口不好的時候，來碗粥總是沒錯的。但是對孕婦來說，白粥過于寡淡了，不能果腹也就算了，還沒什么營養(yǎng)。接下來，小編來給孕婦們介紹幾道匯集了美味和營養(yǎng)的好粥，可以千萬不要看饞了。

1、蘋果小米水果粥

小米的營養(yǎng)價值不可小覷，它維生素的B1、B12等，可以防止消化不良及口角生瘡的功效，同時也對泛胃、嘔吐有一定的治療作用。同時小米也具有安神助眠的效果。蘋果健脾益胃、潤腸。

2、南瓜山藥粥

山藥健脾益胃，幫助促進腸胃蠕動助消化。南瓜含有人體所需要的多種氨基酸，同時南瓜也有一定的養(yǎng)胃功效。

3、青菜瘦肉粥

白粥里加入青菜和瘦肉，配以適量的鹽調(diào)味，很適合口淡無味的孕婦來食用。青菜的粗纖維幫助消化，搭配瘦肉，可以確保有足夠的營養(yǎng)。另外孕婦可以根基自己的喜好來增加或者替換蔬菜的種類，來豐富粥品。

4、蔬菜玉米麥片粥

燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，可以幫助孕婦的消化功能的增強，從而可以更好的吸收到食物里的營養(yǎng)。搭配玉米和蔬菜更加營養(yǎng)美味，也豐富了營養(yǎng)的種類，對孕婦和胎兒的健康成長都十分有幫助。

5、八寶粥

八寶粥是十分常見的粥品，但其中這八寶并不是固定組合，通?？梢愿约旱南埠脕黼S意搭配，常用的有核桃、小米、蓮子、薏仁、黑米、糙米、大米、紅棗等。種類的繁多，也就意味著營養(yǎng)元素的全面。此外里面經(jīng)常會融合了好幾種粗糧，這對腸胃的消化是十分有益的。

孕婦肚子脹氣食譜推薦

我們國家自古講究的是藥食同源，特別是懷孕期間的女性，很多不適應(yīng)是沒法直接通過服用藥物來緩解或者根治的。是藥三分毒這句話用在孕婦身上再合適不過了。很多準媽媽在孕期都會有肚子脹氣的困擾，這時候就需要請出我們的食療大法，在此小編搜羅了一些針對孕婦肚子脹氣的食譜，希望可以幫助到準媽媽們。

1.雜糧粥

做法：小米、玉米、紅棗、山藥、粳米適量，洗凈后加水用電壓鍋煮。

給孕婦推薦雜糧粥主要是因為它里面含有豐富的粗膳食纖維，促進消化，幫助通便，減少腸胃脹氣。另外對于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配，但是不要使用豆類，否則會加重脹氣。平時如果沒什么胃口的話，也可以煮點雜糧粥，增進食欲，而且其中的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都十分有益。

2、排骨玉米白蘿卜湯

做法：排骨洗凈焯水后，再過冷水，加入切好的白蘿卜、玉米、蔥、生姜，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時，最后關(guān)火加入適量的鹽即可。

白蘿卜中的芥子油高溫燉煮后，融入湯里，可以幫助促進胃腸蠕動，促進消化，避免直接吃蘿卜加重脹氣。另外玉米中的膳食纖維促進腸道蠕動，調(diào)中開胃。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)。

3、山藥泥

做法：山藥洗凈，帶皮蒸煮后，去皮，壓成泥狀即可。

山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉，孕婦胃脹的時候食用，有促進消化的，緩解脹氣的作用。

孕婦肚子脹氣食療大全

懷孕時期的女性，因為體內(nèi)激素的不穩(wěn)定和胎兒成長的各種因素，身體很多功能都入減弱，早期最明顯的就是腸胃消化功能的減弱，會有消化不良，腸胃脹氣，惡心反味等反應(yīng)，由于孕期比較特殊，不適合藥物治療，小編這里給整理了一個食療大全，希望可以幫助緩解準媽媽的辛苦。

1、米粥

米粥具有很好的排氣效果，而且容易消化，不會給孕婦的腸胃增加負擔?？梢越?jīng)常喝，孕婦也可以根據(jù)自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗糧來豐富營養(yǎng)。

2、蘿卜水

蘿卜健胃通氣，但是不建議孕婦直接食用，恐會加重脹氣，但是用蘿卜煮水，既可以融合了蘿卜的營養(yǎng)又可以幫助腸胃順氣，一舉兩得。

3、玫瑰茶

玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶，沖水飲用順氣寧神，幫助孕婦消除郁結(jié)，舒緩緊張的情緒。

4、酸奶

酸奶中含有大量的對腸胃有助消化功能的益生菌，可以增強胃動力，而且酸奶營養(yǎng)豐富，有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。

5、藕

醫(yī)書記載：藕能通氣健胃脾，是安神順氣的上品。雖然是很普通的食材，但是營養(yǎng)價值也是十分的可觀，建議煲湯或者煮粥食用，最大化的保留營養(yǎng)價值。

6、粗纖維食物

粗纖維容易在腸胃中結(jié)團可以幫助促進腸胃驅(qū)動，減少食物消化的時間，減少了氣體的產(chǎn)生。含有粗纖維的食物種類非常的多，大量分布在蔬菜、水果、糧食等類別中。對孕婦來說也是豐富食物結(jié)構(gòu)的好機會，既能幫助消化排氣，又能給自己和胎兒豐富營養(yǎng)。

孕婦肚子脹氣喝什么茶

孕婦早期胃脹氣的時候多數(shù)伴隨著惡心嘔吐的癥狀，嘴里泛著苦味，喝白水的時候會覺得難以下咽。同時為了寶寶的健康又不好喝快樂水，其實茶也是一種不錯的選擇，很多人對孕婦喝茶這件事打上一個問號。其實比較清淡的綠茶和一些花茶都是孕婦可以正常飲用的。需要注意的是不要喝濃茶，另外茶水不要放置時間過長，隨喝隨泡。接下來小編給準媽媽們介紹幾款可以幫助緩解肚子脹氣的茶。

1、玫瑰茶

玫瑰花不僅僅是用來表達愛意，同時也是一味珍貴的中藥，搭配茶葉可以加工成玫瑰茶，用熱水沖泡，花骨朵慢慢在水中綻放，飄出香甜的花香，溫熱時飲用，可以為孕婦調(diào)理血氣，發(fā)體內(nèi)的郁氣，還能保護腸胃。

2、陳皮茶

陳皮其實就是橘子皮，干燥處理后就叫陳皮了，可以沖水喝，也可以煮水喝。對孕婦的胃腹脹氣滯氣有疏解的作用。同時陳皮茶具有開胃的作用，對消化不良，惡心也有很好的緩解作用。陳皮雖然是新鮮的橘子皮制成的，但是不建議直接用鮮橘皮來沖泡，營養(yǎng)成分不一樣。陳皮的藥用營養(yǎng)價值更高，而且鮮橘皮會有農(nóng)藥物、保鮮劑的殘留，對孕婦身體有害。

3、柚子茶

柚子茶的功效在《本草綱目》中就記錄了“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。孕婦如果害怕買的柚子茶糖分過高，也可以在家自制。同時柚子茶里含有豐富的維生素C，搭配少量蜂蜜，可以幫助腸胃的消化，對便秘也有一定的作用。

剖腹產(chǎn)一個月肚子脹氣怎么辦,剖腹產(chǎn)后腸脹氣吃什么

我們都知道，如果女性在生寶寶的時候選擇了剖腹產(chǎn)，那么她們要關(guān)注的問題就是自己身體的恢復(fù)情況。有些女性在產(chǎn)后一個月時肚子還是脹氣的。這對身體和個人的情緒都是極大的傷害。如果出現(xiàn)了這種情況應(yīng)該怎么辦呢？有什么辦法能夠避免這種情況出現(xiàn)呢？一起來看看相關(guān)的問題。

剖腹產(chǎn)一個月肚子脹氣怎么辦 1、剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內(nèi)的水分。同時還要增加活動，多翻身，做完剖腹產(chǎn)后的第二天就應(yīng)該在家人的攙扶下下床活動，會促進排氣。

2、飲食。一般而言，大概在3日后新媽媽就可以排氣了。也就是說腸胃歸位，機能恢復(fù)正常?？梢宰屝聥寢岄_始飲水，而且也可以試著接觸米粥，并開始飲食。初乳也是此時開始出現(xiàn)，而新生兒最好也開始吃母乳。如果丈夫可以幫助新媽媽一起給寶寶喂奶的話，那就最好了。

3、不宜憋尿憋便。剖宮產(chǎn)之后，媽媽們由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時地排泄，很容易造成尿滯留和大便秘結(jié)，帶給身體更大的痛苦，因此手術(shù)后新媽媽應(yīng)該按照平時的習(xí)慣及時地大小便。

4、排便。生產(chǎn)后的身體剛剛恢復(fù)，大小便時，切勿用勁過大，以免傷到傷口。剖宮產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后新媽媽應(yīng)按平時習(xí)慣及時大小便。

剖腹產(chǎn)后腸脹氣吃什么 因為一些特殊的原因，有些女性不得不選擇剖腹產(chǎn)子。那么她們在月子期間的食譜都是有哪些呢？今天就讓我來說一下。

首先，剖腹產(chǎn)之后的24個小時內(nèi)，產(chǎn)婦的腸胃功能會慢慢的開始恢復(fù)，這個時候只能夠吃一些流食，比方說小米粥或者是蛋湯，切記喝牛奶，喝豆?jié){，特別容易引起脹氣。

過了24小時之后，應(yīng)該盡量的避免比較油膩的食物可以喝，適當?shù)碾u湯，魚湯或者是肉湯，但是不能夠加酒。

豬肝能夠幫助產(chǎn)婦有效的排出惡露，還能夠及時的補血，也是最好的固定食物；甜品也能夠有效的幫助排除惡露。尤其是那些子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以適量的服用一些酪梨油，能夠幫助產(chǎn)婦的平滑肌收縮以及便秘的現(xiàn)象。

魚和維他命c，能夠有助于產(chǎn)婦傷口的愈合。

黃芪加紅棗加枸杞，放入老母雞體內(nèi)蒸熟可以有效的給剖腹產(chǎn)的女性，補充營養(yǎng)。

孕婦肚子脹氣的治療方法

懷孕期間肚子脹氣是比較常見的現(xiàn)象，這不僅影響孕媽的身心，還有可能會影響到胎兒的發(fā)育，所以遇到孕婦肚子脹氣要及時治療，本文總結(jié)了一些孕婦肚子脹氣的治療方法，希望能幫助到各位。
孕婦肚子脹氣的治療方法
懷孕的時候，孕婦往往會感覺到胃脹氣，有的孕婦甚至?xí)驗槎亲用洑舛圆幌嘛?，嚴重的走路都會感覺到痛感不適。懷孕期間，因為體內(nèi)激素和子宮逐漸增大等變化，確實存在肚子脹氣的困擾。那么，孕婦肚子脹氣，有沒有一些比較有效的治療方法呢?下面，就給各位支招。

1、少食多餐。不要每餐都暴飲暴食吃到撐才行。這樣可以幫助胃動力的恢復(fù)，也可以幫助胃部緩解因為懷孕帶來的暫時的機能性緩慢。孕婦體質(zhì)特殊，一定要用舒緩的方法慢慢改善自己的習(xí)慣，才能從根本上緩解肚子脹氣這個問題。

2、肚子脹氣，就要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。如果有便秘的情況發(fā)生，也不用著急，因為孕婦懷孕期間，便秘很容易找上門來。那么這時候，就可以通過飲食來調(diào)理了。多吃粗糧和新鮮果蔬，利用粗纖維幫助排便。

3、多運動。這里的運動并不是劇烈運動，而是舒緩的，以自己身體所能承受范圍之內(nèi)為限的運動。比如每天慢走一公里，或者在專業(yè)老師的指導(dǎo)下做一做孕婦瑜伽。不僅能夠幫助胎位調(diào)整，還能夠因為身體的舒展而起到緩解肚子脹氣的功效。

4、多喝水。多喝溫開水，也有助于幫助胃動力恢復(fù)。多喝水可以讓體內(nèi)的毒素迅速排出，也能讓因為便秘導(dǎo)致的肚子脹氣得到緩解，補充水份，不會讓腸道里的大便干結(jié)，肚子脹氣的問題自然迎刃而解。
治療孕婦肚子脹氣的小偏方
孕婦在懷孕期間，有時候容易感覺自己的肚子脹脹的，就跟肚子里面充滿了氣一樣，難受極了。肚子脹得太厲害，有的孕婦甚至走路都覺得胃岔氣得痛。除去病理性的原因，也是跟懷孕期間，孕婦身體內(nèi)的激素變化有關(guān)。孕激素的增加，容易產(chǎn)生過多的胃酸，如果反胃嚴重的話，會更加重胃酸的產(chǎn)生，由此，胃脹氣就變得嚴重起來。那么，孕期如果遇到肚子脹的狀況，有沒有一些頗有療效的小偏方可以一試呢?別著急，本篇，就來跟您聊一聊。

1、緩解脹氣，首先要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。如果已經(jīng)胃脹氣了，但是每次吃飯還是暴飲暴食，自然會增加胃部的負擔。所以，首先要改掉懷孕了還暴飲暴食的壞習(xí)慣。然后，少食多餐也是對孕婦非常好的飲食方式。每次進食少量些，但增加進食的次數(shù)，把每次食物進入胃部的時間拉長，這樣就減少了胃部負擔，幫助胃動力緩解。自然就不會肚子脹氣了。

2、改變自己的口味。以前喜歡吃甜食的孕婦，懷孕期間就要注意管住自己的嘴巴了。甜食不僅會增加妊娠糖尿病的風(fēng)險，還會讓嘴巴沒有味道，影響食欲。甚至還會因為吃了過多的甜食，而讓胃部產(chǎn)生多余的胃酸，從而導(dǎo)致胃脹氣。所以，管住自己的嘴巴，不要吃甜食。包括甜的飲料也不要喝，溫白開是最好的飲料。千萬記住!

3、吃飯的時候，要慢慢咀嚼不要狼吞虎咽，并且不要多吃油炸等不健康的食物。一些不利于消化的食物也盡量少吃。只有這樣，才能從根本的生活習(xí)慣上，改變孕期肚子脹氣的問題。
孕婦肚子脹氣如何推拿
當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，緩解肚子脹氣。

孕婦由于身體激素的變化，經(jīng)常會導(dǎo)致便秘和肚子脹氣。嚴重者甚至?xí)灤┱麄€孕期。其實，孕婦肚子脹氣，除了因為胃病等病理性導(dǎo)致的之外，大多數(shù)還是跟飲食和生活、作息習(xí)慣有著密切的關(guān)系。所以，要想改善自己總是肚子脹氣的問題，就要從基本的小習(xí)慣開始做起。不過，除了改變自己的生活和飲食習(xí)慣之外，一些推拿的小方法，也是可以試一試的。下面，就給各位支招。

1、推拿方法：首先，少食多餐，每餐吃完1小時候，側(cè)臥躺著，從右邊的上腹做準備，時鐘走的方向，慢慢移動到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續(xù)慢慢移動到下腹部。在這里，一定要說明的是，千萬記住推拿的時候不要按摩子宮的位置。因為一旦按摩碰到子宮，很容易造成子宮收縮，那就很危險了。所以，一定要記住!不要在推拿的時候按到子宮的位置。

2、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩。但是行走的過程中，腸胃也得到了運動，促進了腸胃的蠕動，加快了消化的進程，消化恢復(fù)了，肚子自然就不脹氣啦。一般正常情況下，以自己的身體適應(yīng)度為準。

3、需要注意的是，走路不要太快，如果身體感覺累了，就休息一會兒，千萬別勉強。只有適度的運動，才是對自己身體行之有效的運動。尤其是針對孕期的懷孕女性，如果想要擺脫肚子脹氣的困擾，那么就開始走起來吧。

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