適當(dāng)按摩腹部消除腹部贅肉

按摩腹部既可以促進我們?nèi)梭w的消化功能，預(yù)防一些腸胃病癥，更是可以起到非常不錯的瘦肚子的作用的，對于幫助我們大家消耗腹部的脂肪是非常的有幫助的，尤其是我們想要瘦肚子的朋友們，在生活中是經(jīng)常可以進行按摩腹部的工作的。

揉腹

我們大家在生活中適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，可以有效的消除腹部的贅肉的，?dāng)然，按摩腹部的方法也是非常的有講究的，我們需要以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應(yīng)輕緩揉摩，不可用力太大。這個按摩腹部的方法，更是可以有效的預(yù)防呵呵緩解便秘的癥狀，更是可以有效的減肥的。

推腹

當(dāng)然，大家適當(dāng)?shù)倪M行推腹的工作也是有利于幫助我們大家減掉腹部的贅肉的，尤其是大腹便便的朋友們，相信大家都是想要消除腹部的贅肉的，那么我們大家就是可以經(jīng)常推腹的。用兩手按于兩側(cè)腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然后松開，使腹壁回彈，恢復(fù)原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常按摩腹部的，這樣對于促進我們大家的身體的健康非常的有好處，當(dāng)然，按摩腹部的方法也是非常多的，大家既可以揉腹，也是可以推腹的，都是可以起到不錯的消除腹部贅肉的作用的，建議大家有時間了就適當(dāng)?shù)陌茨Ω共俊?/p>

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