孕婦肚子脹氣可以揉嗎(孕婦肚子脹氣怎么辦)

孕婦肚子脹氣可以揉嗎

一般當(dāng)我們肚子脹氣的時(shí)候，我們都會習(xí)慣性的揉一揉自己的胃部肚子，以緩解因?yàn)槊洑鈳淼牟贿m感。但是，作為特殊體質(zhì)人群，孕婦如果感覺肚子脹氣，到底能不能跟我們正常人一樣，想揉一揉肚子就揉一揉呢?

1、首先我們要知道，孕婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊，稍微有一點(diǎn)不適，就會容易感覺胃脹氣，也就是肚子感覺脹氣，很難受。導(dǎo)致的原因是多方面的。跟孕婦體內(nèi)激素的變化、飲食的習(xí)慣，以及生活習(xí)慣都有關(guān)系。

2、接著，我們需要了解的是，孕婦的子宮，正好在胃部器官的下方位置。隨著胎兒的慢慢長大，子宮也會逐漸變大，所以，孕婦會隨著孕期的延長而越發(fā)感覺到因?yàn)樽訉m頂住胃部而產(chǎn)生的各種不適。

3、如果孕婦揉肚子的動作不正確，或者手法過于重了，都會刺激到子宮，引起子宮收縮。如果因此導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)，那就得不償失了。

4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕婦和胎兒最敏感和脆弱的時(shí)期，孕早期由于孕激素的增加，進(jìn)食經(jīng)常會導(dǎo)致腸胃敏感難受。而孕晚期，因?yàn)樽訉m內(nèi)胎兒的長大，胃部就會被子宮頂住一般的難受。所以，其實(shí)如果不是病理性的肚子脹氣，并且是在可以忍耐范圍之內(nèi)的話，盡量不要習(xí)慣性的去揉肚子。

5、如果胃脹氣的太厲害，一定要揉一揉來緩解的話，可以動作輕緩再輕緩的撫摸式揉一揉?；蛘哂闷渌麆e的方式代替，以緩解肚子脹氣產(chǎn)生的不適。

孕婦肚子脹氣怎么辦

孕婦出現(xiàn)胃脹氣的癥狀主要還是因?yàn)槟c平時(shí)的飲食中吃了過多的產(chǎn)氣食物，加上腸胃消化不好而引起的。你可以試試下面的方法，能有效幫助你改善胃脹氣
1.少吃多餐
懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時(shí)候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2.多吃蔬菜水果，高纖維食物，促進(jìn)腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
3.通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以促進(jìn)腸道的蠕動。
建議孕婦在飯后三十分鐘至一小時(shí)，去外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)腸蠕動，舒緩脹氣情況。但是要注意的是過度激烈的運(yùn)動就不適合準(zhǔn)媽媽了。
4.補(bǔ)充足量水分
建議孕婦在早餐前喝溫開水，每天至少攝取2000cc的水分，因?yàn)槌渥愕乃帜艽龠M(jìn)排便，如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況便會更加嚴(yán)重。汽水、咖啡、茶等飲料也應(yīng)盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外，在喝水的時(shí)候可以加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜，能促進(jìn)腸胃蠕動，防止糞便干結(jié)。
5.適量服食辛辣物—生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動效果，亦可使身體溫?zé)幔蛇m量服食。
6.腹部按摩，具體操作方法：
溫?zé)崾终坪?，采順時(shí)針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10到20圈左右，每天可進(jìn)行2至3次。要注意按摩時(shí)要力度不要過大，并稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐后也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時(shí)可略加一點(diǎn)點(diǎn)的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。
7.服用胃散
脹氣狀況嚴(yán)重時(shí)，可服用一些市售的胃散，服用前最好請先向醫(yī)師詢問，只要不長期或大量服用，對胎兒一般不會產(chǎn)生影響。
8.服用合適的中草藥飲以緩解脹氣
取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
9、放松心情，避免焦慮的情緒出現(xiàn)
有些孕婦除了生理發(fā)生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。
10、少吃產(chǎn)氣的食物。例如：洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等均為產(chǎn)氣較多的食物。
除了上面幾點(diǎn)能有效改善孕婦胃脹氣，建議孕婦合理選擇營養(yǎng)加餐，對改善胃脹氣也有一定的好處。
早晨：一碗五谷米漿
將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細(xì)玉米碴、黑芝麻、白芝麻，以上任意四種混合放入豆?jié){機(jī)中打成早晨的一碗五谷米漿飲下，注意豆子要少放些，以免孕媽媽不好消化。
上午：一杯蜂蜜牛奶
牛奶不要燒開，只需要熱到不燙嘴的溫度然后加入蜂蜜即可，以免溫度太高破壞蜂蜜和牛奶中的營養(yǎng)，若孕媽媽腸胃虛弱的話可以再加點(diǎn)水進(jìn)行稀釋。此外，孕媽媽還可以再吃兩粒鈣和一顆維生素，或者吃顆蘋果。
下午：多喝開水
晚上：晚餐后吃點(diǎn)水果
晚餐后孕媽媽可以適當(dāng)吃些水果，最好是松子、生核桃、棒子等干果，或者蘋果，如果還能吃得下，建議在睡前再喝一杯蜂蜜牛奶。

在準(zhǔn)媽媽懷孕55天時(shí)，肚子脹該怎么解決？

孕婦肚子里的氣體從何而來？氣體在消化道中以兩種方式產(chǎn)生：在你吸入的空氣中，以及在結(jié)腸（大腸）中細(xì)菌分解未消化的食物時(shí)。胃里的大部分氣體來自你吸入的空氣，通常通過打嗝排出，但有一小部分繼續(xù)沿著消化道進(jìn)入大腸，引起脹氣。當(dāng)大腸中的細(xì)菌分解胃和小腸中未被酶完全消化的食物時(shí)，會產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣。

一些碳水化合物是產(chǎn)生氣體的主要原因。蛋白質(zhì)和脂肪不是主要的氣體 "生產(chǎn)者"，但由于脂肪會減慢消化過程，也會引起脹氣。胎兒的生長和發(fā)育完全取決于母親，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注嬰兒的健康。確保母親處于最佳的生理狀態(tài)，為胎兒的生長提供良好的環(huán)境。那么，讓我們具體談?wù)剳言?0天要注意的問題。首先，調(diào)整心態(tài)，保持愉快的心情。

對于懷孕引起的各種不適，我們應(yīng)該認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)。如果不是特別嚴(yán)重，我們應(yīng)該有信心，堅(jiān)持忍耐，避免過度焦慮，不要濫用藥物來緩解癥狀。在懷孕期間如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，也不要過于擔(dān)心，因?yàn)榇藭r(shí)可以使用的調(diào)理方法也非常多，一般來說不會影響胎兒的生長發(fā)育，如果精神過于緊張會導(dǎo)致癥狀加重。生活習(xí)慣的調(diào)整是預(yù)防和治療妊娠脹氣的一個很重要的方法。

在懷孕中期，如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，首先要注意調(diào)整飲食習(xí)慣。要保證身體每天攝入不少于2000毫升的水。特別是清晨起床時(shí)，要先喝杯溫水，刺激腸胃的正常蠕動，排出腸道內(nèi)的氣體。同時(shí)，可以防止便秘的發(fā)生。除喝溫開水外，還應(yīng)喝些蔬菜湯、果汁、果醬等食物。這些食物含有纖維素和有機(jī)酸等營養(yǎng)成分?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動，加快腸道內(nèi)食物的消化，起到緩解胃脹氣的效果。飲食可有效預(yù)防和緩解胃脹，多喝米湯，米湯和大麥粥對胃脹氣、排氣有很好的效果。

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