孕婦肚子脹氣吃什么好
懷孕期間準(zhǔn)媽媽在飲食上都十分的仔細(xì)
，但是因?yàn)楦鞣N原因
，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)肚子脹氣的困擾
，這讓準(zhǔn)媽媽們?cè)诔允裁催@個(gè)問題上面
，又多了一些煩惱。小編整理了一些幫助緩解肚子脹氣的食物小清單
，給準(zhǔn)媽媽們做個(gè)參考
。
1、粗纖維食品
研究表明每日30克左右的粗纖維食品可以幫助腸胃的蠕動(dòng)
，利于排便
。含有粗纖維的食品很多種，日常的蔬菜
、水果
、豆類、菌類等等
。準(zhǔn)媽媽們可以豐富自己的食物種類
，每樣都少量的攝取，既可以增加粗纖維的攝入
，也豐富了營(yíng)養(yǎng)的種類
，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也有很好的幫助。
2
、醋類飲品和檸檬水
醋類的飲品可以少量服用幫助消化
。另外清晨空腹喝一杯溫的檸檬蜂蜜水也有幫助腸道蠕動(dòng)，可以避免或緩解脹氣和便秘
。
3
、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以幫助抑制孕婦腸道里腐敗菌的繁殖，減少了腸道中的有害毒素的產(chǎn)生
。而且現(xiàn)在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物
，就是我們常說的益生菌，可以有效的改善腸胃的微生物平衡
，幫助消化
，緩解腸脹氣。
4
、辛辣食物
對(duì)于喜好辛辣的孕婦
，可以適量食用一些辛辣的，一方面可以增加點(diǎn)食欲
，很多孕婦肚子脹氣時(shí)候會(huì)感覺沒胃口什么都吃不下
。另外辛辣食品可以幫助腸胃的蠕動(dòng)。對(duì)于不愛吃辣或者不能吃辣的孕婦并不建議，恐引起宮縮
。
5
、溫水
少量多次飲水，可以讓增加胃的蠕動(dòng)
，同時(shí)也可以潤(rùn)腸
，多數(shù)孕婦在脹氣的同時(shí)也伴隨著便秘，溫水可以幫助緩解排便困難促進(jìn)排便
。一定要注意是溫水
，切不可以圖方便喝涼水。
肚子脹氣吃什么好？
您好，腸胃脹氣少食多餐是最合適的
，這樣不僅僅利于消化
、吸收，而且還可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢猿郧鄄恕⒍?div id="m50uktp" class="box-center"> 、黃瓜
、菠菜、小白菜
、蘋果
、香蕉、橘子等
。
同時(shí)
，建議每天喝谷益舒常清茶來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意飲食清淡
，不要熬夜
，忌煙酒。
孕婦吃什么好消化不容易脹氣
那么藥吃好消化的不容易
，脹氣的食物
，其實(shí)有很多啊，比如說稀飯
，比如說面條這些東西都比較好消化的
對(duì)皮膚敏感的人來說
，化妝品最好不要選擇氣味過于芬芳的。
因?yàn)闅馕斗枷愕淖o(hù)膚品大多含有多種香料
，化學(xué)成分復(fù)雜
，容易引起過敏
。同時(shí)還含有酒精和果酸成分，而酒精和果酸對(duì)皮膚刺激大
，對(duì)敏感性肌膚無疑是雪上加霜
。一般來說，敏感肌膚的過敏癥狀因人而異
，其表現(xiàn)也各不相同，如有的人在使用護(hù)膚乳液過敏時(shí)可能有些瘙癢
，而有些人會(huì)出現(xiàn)紅腫成片
、灼燒、刺痛的感覺
，所以只要是第一次用時(shí)皮膚感到不對(duì)勁
，就要停用此種護(hù)膚品，別以為是正常反應(yīng)而等等看
。
秋季
，皮膚敏感的人在更換護(hù)膚品時(shí)不要只考慮保濕、修復(fù)的功能
，建議每個(gè)人都要根據(jù)自己的膚質(zhì)特性加以選擇
。購買時(shí)，最好選用標(biāo)有“敏感肌膚用”或有“低過敏”
、“經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試”等字樣的產(chǎn)品
。由于秋季是個(gè)容易發(fā)生過敏的季節(jié)，防止皮膚過敏不能只靠護(hù)膚品
，在飲食方面還要控制生冷食物
、海鮮及有刺激性的物質(zhì)，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，以增加機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力
。如果有條件可以到醫(yī)院去做過敏原測(cè)試，以便采取相應(yīng)的預(yù)防措施
。
使用方法
1
、不要出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，就換成整套敏感肌膚的專用保養(yǎng)品
因?yàn)檫@樣很不安全
，皮膚一旦過敏
，就變得異常嬌氣，如果在此時(shí)更換一系列的化妝品的話
，那容易給肌膚帶來傷害
。所以不要一次全部更換，可以從保養(yǎng)品最后程序的產(chǎn)品如晚霜或乳液開始換
，逐漸全部換掉
，也可以先停用帶刺激性的產(chǎn)品
，如含有酒精成分或果酸成分的產(chǎn)品。
2
、當(dāng)臉上長(zhǎng)出很多痘痘
，并不是皮膚沒洗干凈
如果你以為長(zhǎng)那么多痘痘是因?yàn)槠つw沒洗干凈而加強(qiáng)清潔，那樣容易更加刺激皮膚
。痘痘可能是肌膚敏感的癥狀
，或是因?yàn)閴毫Χl(fā)的成人痘痘，這時(shí)要去看醫(yī)生
，而不能一味的猛擦治痘產(chǎn)品
，或去角質(zhì)或深層清潔，這些都會(huì)更加刺激皮膚
。
3
、不要把洗面乳直接抹在臉上搓洗
沒搓起泡沫的洗面乳會(huì)緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜
。正確的方法是先加清水搓揉發(fā)泡
，因?yàn)榘l(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫和
。洗臉時(shí)要先洗T字部位
，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
4
、注意定時(shí)清洗粉撲
要知道不干凈的化妝用具
，會(huì)讓肌膚很敏感，所以對(duì)化妝用具一定要進(jìn)行清洗
，因?yàn)檠a(bǔ)妝時(shí)臉上的油脂會(huì)被粉撲吸走
，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細(xì)菌的最好繁殖地
。用臟臟的粉撲不但不雅觀
，而且容易讓膚質(zhì)變得脆弱或長(zhǎng)出痘痘。 一星期要清洗一次粉撲
，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以
，洗后用面巾紙按壓吸水，再陰干
。選擇化妝工具清潔劑須注意一定要選擇專業(yè)清潔劑進(jìn)行處理
，日常生活中的彩妝使用頻率偏高的以底妝為主，粉底比其他彩妝更加厚重也因此底妝工具更易滋生細(xì)菌
。使用美化妝刷專用清潔液
，噴灑于日常使用的毛刷頭上，于軟布來回擦拭至干凈即可
。
5
、皮膚干癢
，不要用滋潤(rùn)乳霜
因?yàn)闈獬碚衬伒谋ｐB(yǎng)品，對(duì)敏感肌膚是負(fù)擔(dān)
，所以在皮膚感到又干又癢時(shí)千萬別用
。 太油太滋潤(rùn)的保養(yǎng)品，容易刺激敏感肌膚
，而且也不容易吸收
，選擇“乳液”的質(zhì)地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
6
、不要試圖用粉去遮飾紅紅干干的皮膚
因?yàn)檫@可能是你的皮膚在發(fā)炎
，而正在發(fā)炎的敏感肌膚要首先停止化妝。普通的化妝工具會(huì)加劇皮膚的發(fā)炎程度
，刷蜜粉的同時(shí)須選擇純羊毛純手工的粉刷，即使是敏感肌也能打造清透裸肌
。
使用技巧
用胭脂刷取適量頰彩
，在手背上調(diào)試濃度和上妝效果。在從太陽穴到顴骨中心
、耳部中央的連接處
，畫圓般地涂開。
用粉底和唇膏是很多女士都會(huì)的
，因?yàn)檫@是很直接見效的
，膚白唇紅。但是
，光是這兩樣是不夠的
，除非你自認(rèn)為比較好。一般人的面部每個(gè)部位都有需要美化的地方
。有三樣?xùn)|西是可以錦上添花的
。那就是遮瑕膏、胭脂和眼影
。
遮瑕膏：自1954年創(chuàng)制遮瑕膏后
，新科技改良的各種有效產(chǎn)品陸續(xù)登場(chǎng)，如含抗菌
、防曬
、滋潤(rùn)成份等。
使用遮瑕膏的竅門如下：
應(yīng)選用一種能配合你膚色的
。
涂于瑕疵中央點(diǎn)上
，然后由內(nèi)而外地用小毛刷掃均。
如要掩飾黑眼圈
，可選用比膚色淺一號(hào)的遮瑕膏
，由下而上輕輕涂抹
。
若用以遮掩傷疤，須選用比膚色淺兩號(hào)的色系
。
眼影：雙目是靈魂之窗
，化妝時(shí)更不可忽視。注意必須經(jīng)常修整眉毛
，因?yàn)樗鼤?huì)影響整個(gè)面部的輪廓
。拔眉毛時(shí)必須順著眉毛的生長(zhǎng)方向拔起，盡量清理眼眉下的雜毛
，以突出眉毛線條
，并須依著眉骨的形狀動(dòng)手，眉尾部位則須保持纖幼
。要使稀疏的眼眉看來豐滿
，可利用眉掃掃上配合你頭發(fā)和膚色的眼影粉，使看來自然而柔和
。
胭脂：胭脂可以用來加強(qiáng)及改善雙頰輪廓
。無論你希望看來艷麗或健康自然，都必須選用一種能配合膚色的胭脂
。淺色的胭脂適合一般膚色
，而濃烈的色澤則較適合暗啞的膚色。上胭脂時(shí)
，應(yīng)以一把大的胭脂掃旋轉(zhuǎn)地把胭脂均勻掃于兩頰上
。緊記要耐心地把胭脂慢慢逐點(diǎn)掃上，切勿在同一個(gè)部位掃上大量胭脂
。你也可以把胭脂輕掃在額前
、鬢角、下顎等地方
，使膚色看來更紅潤(rùn)
。如想使面部輪廓更突出，可嘗試于頰骨掃上胭脂粉
，但要掃得均勻柔和
，切勿把胭脂掃成一塊長(zhǎng)方形狀，使妝容顯得不自然
。你亦可使用胭脂乳
，那比使用粉狀胭脂的效果較光滑，但缺點(diǎn)是較難使用
。最好是用指尖先沾上一點(diǎn)
，讓手的熱量使其輕輕溶化，方便涂上時(shí)容易均勻
。在妝容的雕琢上
，普通女性與專業(yè)彩妝師一樣
，對(duì)妝面的精致程度是硬性需求，徒手打底或者眼影
、臉型輪廓的修飾導(dǎo)致妝容死板
，缺乏靈動(dòng)。[7]
保養(yǎng)準(zhǔn)則
遠(yuǎn)離浴室
浴室的空氣濕度往往都很高
，高濕度的環(huán)境不利于化妝品的安全
，在盛夏季節(jié)，甚至容易出現(xiàn)受潮
、發(fā)霉
、出水的現(xiàn)象。除了清潔品
，護(hù)膚品和彩妝品都要遠(yuǎn)離潮濕的浴室
。比較常用的化妝品，可放在梳妝臺(tái)上
，較少用的可放在抽屜中?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)用現(xiàn)買，不要囤積
。
睫毛膏的使用期限是6個(gè)月
睫毛膏超過6個(gè)月后就應(yīng)淘汰，因?yàn)槭褂媒廾鄷r(shí)要不斷地抽拉
，這使睫毛液很容易硬結(jié)變質(zhì)
；另外，睫毛膏靠近眼睛
，變干或變硬對(duì)皮膚都有影響
。所以說，開封使用的睫毛膏
，超過六個(gè)月就不能再使用
。
注重防曬
喜歡化妝，又是標(biāo)準(zhǔn)朝九晚五的辦公室族
，即使在盛夏也可不必使用防曬霜而直接使用防曬粉底
。因?yàn)槌磐砦宓腛L們，只有在早晚上下班的路上接觸陽光
，涂了防曬霜又涂粉底
，是雙層不透氣、導(dǎo)致皮膚雙倍冒油的雙倍浪費(fèi)
。直接使用防曬粉底
，還需注意以下三點(diǎn)：
一定要挑選具有防曬功能的粉底，指數(shù)最好為SPF15
、PA++的既能防UVA又能防UVB紫外線的粉底
。
護(hù)膚品也要隨之調(diào)整
，要選擇水質(zhì)、著喱
、乳液狀產(chǎn)品
，輕薄還要無油。
洗臉之后要迅速拍上化妝水
，一方面補(bǔ)充水份
，一方面緊致肌膚。之后涂抹上滋潤(rùn)無油的護(hù)膚乳液
，讓肌膚在彩妝品之前達(dá)到最大的保水量
，這樣持妝的效果才會(huì)長(zhǎng)久些。
管理方法
收集：首先將散落于浴室
、化妝臺(tái)
、旅行包等各處的所有化妝品全都集合在一起，然后開始分類
。
淘汰：將超過2年以上的產(chǎn)品淘汰
；過去6個(gè)月都未使用到的產(chǎn)品也該舍棄，因?yàn)檫@些產(chǎn)品往后你會(huì)使用到的機(jī)會(huì)微乎其微
！
觀察：分析整理后所剩下的主要顏色有哪些
？每天都在用的化妝品又是哪些？分析后的結(jié)論可以作為你以后購買化妝品時(shí)的準(zhǔn)則
，幫助你避免把錢花在已經(jīng)擁有或根本用不到的化妝品上
。
管理：整理出兩套化妝品：一套家用、一套旅行用
；最好再準(zhǔn)備出一個(gè)小化妝包
，以便在外時(shí)隨時(shí)補(bǔ)妝。
收納細(xì)則
像衣服換季需要收納一樣
，化妝品
、保養(yǎng)品也需要換季收納。在做換季收納時(shí)
，將接近過期的產(chǎn)品扔掉
，把不適合自己的顏色送給他人，最后剩下的
，就可以做收藏前的保養(yǎng)工作了
。
保養(yǎng)品：也是先用棉花蘸酒精，將瓶蓋及瓶口的邊緣擦拭干凈
。這樣不僅有消毒作用
，也可以將瓶口容易滋生細(xì)菌的油質(zhì)和蠟質(zhì)，一并清潔干凈，然后再用膠帶將瓶口密封起來
，防止液體蒸發(fā)變干
。
口紅：用干凈的面巾紙將與唇接觸過的部分，輕輕擦拭掉一層
，就可以收起來了
。
眼影、腮紅
、粉餅等盒狀彩妝品：先用干凈的化妝棉
，將已經(jīng)用過的、臟污的粉擦掉
，再用棉花(或化妝棉)蘸酒精
，將粉盒的外殼、邊緣
、鏡面擦一遍
，然后打開放在太陽不直射、空氣流通的地方通風(fēng)5分鐘
，蓋起來就可以收到柜子或是化妝箱里了
。
孕后注意
愛美的女性都喜歡化妝，因?yàn)閵y扮以后
，顯得更加年輕漂亮
，容光煥發(fā)。愛美之心
，人皆有之
，化妝本來并非禁止之事?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒牵?dāng)您懷孕之后
，就要警惕某些化妝品中包含的有害化學(xué)成分
。孕婦應(yīng)該禁用哪些化妝品呢？
1
、染發(fā)劑
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家調(diào)查
，染發(fā)劑不僅會(huì)引起皮膚癌，而且還會(huì)引起乳腺癌
，導(dǎo)致胎兒畸形
。所以孕婦不宜使用染發(fā)劑。
2
、冷燙精
據(jù)法國(guó)醫(yī)學(xué)專家多年研究
，婦女懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落
。若是再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)
，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。
此外
，化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育
，少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此
，孕婦也不宜使用化學(xué)冷燙精
。
3、口紅
口紅是由各種油脂
、蠟質(zhì)
、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂
，羊毛脂除了會(huì)吸附空氣中各種對(duì)人體有害的重金屬微量元素
，還可能吸附大腸桿菌進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而且還有一定的滲透性
。孕婦涂抹口紅以后
，空氣中的一些有害物質(zhì)就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內(nèi)
，使孕婦腹中的胎兒受害
。鑒于此，孕婦最好不涂口紅
，尤其是不要長(zhǎng)期抹口紅
。
此外，有些化妝品的質(zhì)量令人擔(dān)擾
。廣東省衛(wèi)生防疫站曾經(jīng)抽查了100種市場(chǎng)銷售的化妝品
，經(jīng)化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：部分化妝品含有鉛、汞
、砷等對(duì)人體有害的元素
，不少黑發(fā)乳和染發(fā)水一類的化妝品含有高量的鉛，有一部分還含有高量的銅
，而且部分化妝品含有相當(dāng)驚人數(shù)量的細(xì)菌
。尤其是大部分化妝品未經(jīng)有關(guān)部門進(jìn)行安全性的試驗(yàn)。因此
，請(qǐng)?jiān)袐D當(dāng)心化妝品對(duì)本身健康和子孫后代的危害
。[8]
那么孕婦的話，如果說你最好是不要吃藥
，對(duì)把校服消化不良的話
，不要吃藥
，那么只能吃一些容易消化的食物
孕婦肚子脹氣的治療方法
懷孕期間肚子脹氣是比較常見的現(xiàn)象，這不僅影響孕媽的身心
，還有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育
，所以遇到孕婦肚子脹氣要及時(shí)治療，本文總結(jié)了一些孕婦肚子脹氣的治療方法
，希望能幫助到各位
。
孕婦肚子脹氣的治療方法
懷孕的時(shí)候，孕婦往往會(huì)感覺到胃脹氣
，有的孕婦甚至?xí)驗(yàn)槎亲用洑舛圆幌嘛?div id="4qifd00" class="flower right">
，?yán)重的走路都會(huì)感覺到痛感不適。懷孕期間
，因?yàn)轶w內(nèi)激素和子宮逐漸增大等變化
，確實(shí)存在肚子脹氣的困擾。那么
，孕婦肚子脹氣
，有沒有一些比較有效的治療方法呢?下面，就給各位支招
。
1
、少食多餐。不要每餐都暴飲暴食吃到撐才行
。這樣可以幫助胃動(dòng)力的恢復(fù)
，也可以幫助胃部緩解因?yàn)閼言袔淼臅簳r(shí)的機(jī)能性緩慢。孕婦體質(zhì)特殊
，一定要用舒緩的方法慢慢改善自己的習(xí)慣
，才能從根本上緩解肚子脹氣這個(gè)問題。
2
、肚子脹氣
，就要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果有便秘的情況發(fā)生
，也不用著急
，因?yàn)樵袐D懷孕期間，便秘很容易找上門來
。那么這時(shí)候
，就可以通過飲食來調(diào)理了
。多吃粗糧和新鮮果蔬
，利用粗纖維幫助排便。
3
、多運(yùn)動(dòng)
。這里的運(yùn)動(dòng)并不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是舒緩的，以自己身體所能承受范圍之內(nèi)為限的運(yùn)動(dòng)
。比如每天慢走一公里
，或者在專業(yè)老師的指導(dǎo)下做一做孕婦瑜伽。不僅能夠幫助胎位調(diào)整
，還能夠因?yàn)樯眢w的舒展而起到緩解肚子脹氣的功效
。
4、多喝水
。多喝溫開水
，也有助于幫助胃動(dòng)力恢復(fù)。多喝水可以讓體內(nèi)的毒素迅速排出
，也能讓因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的肚子脹氣得到緩解
，補(bǔ)充水份，不會(huì)讓腸道里的大便干結(jié)
，肚子脹氣的問題自然迎刃而解
。
治療孕婦肚子脹氣的小偏方
孕婦在懷孕期間，有時(shí)候容易感覺自己的肚子脹脹的
，就跟肚子里面充滿了氣一樣
，難受極了。肚子脹得太厲害
，有的孕婦甚至走路都覺得胃岔氣得痛
。除去病理性的原因，也是跟懷孕期間
，孕婦身體內(nèi)的激素變化有關(guān)
。孕激素的增加，容易產(chǎn)生過多的胃酸
，如果反胃嚴(yán)重的話
，會(huì)更加重胃酸的產(chǎn)生，由此
，胃脹氣就變得嚴(yán)重起來
。那么，孕期如果遇到肚子脹的狀況
，有沒有一些頗有療效的小偏方可以一試呢?別著急
，本篇，就來跟您聊一聊
。
1
、緩解脹氣，首先要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
。如果已經(jīng)胃脹氣了
，但是每次吃飯還是暴飲暴食
，自然會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)。所以
，首先要改掉懷孕了還暴飲暴食的壞習(xí)慣
。然后，少食多餐也是對(duì)孕婦非常好的飲食方式
。每次進(jìn)食少量些
，但增加進(jìn)食的次數(shù)，把每次食物進(jìn)入胃部的時(shí)間拉長(zhǎng)
，這樣就減少了胃部負(fù)擔(dān)
，幫助胃動(dòng)力緩解。自然就不會(huì)肚子脹氣了
。
2
、改變自己的口味。以前喜歡吃甜食的孕婦
，懷孕期間就要注意管住自己的嘴巴了
。甜食不僅會(huì)增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓嘴巴沒有味道
，影響食欲
。甚至還會(huì)因?yàn)槌粤诉^多的甜食，而讓胃部產(chǎn)生多余的胃酸
，從而導(dǎo)致胃脹氣
。所以，管住自己的嘴巴
，不要吃甜食
。包括甜的飲料也不要喝，溫白開是最好的飲料
。千萬記住!
3
、吃飯的時(shí)候，要慢慢咀嚼不要狼吞虎咽
，并且不要多吃油炸等不健康的食物
。一些不利于消化的食物也盡量少吃。只有這樣
，才能從根本的生活習(xí)慣上
，改變?cè)衅诙亲用洑獾膯栴}。
孕婦肚子脹氣如何推拿
當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)
，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)
，緩解肚子脹氣。
孕婦由于身體激素的變化
，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘和肚子脹氣
。嚴(yán)重者甚至?xí)灤┱麄€(gè)孕期。其實(shí)
，孕婦肚子脹氣
，除了因?yàn)槲覆〉炔±硇詫?dǎo)致的之外，大多數(shù)還是跟飲食和生活
、作息習(xí)慣有著密切的關(guān)系
。所以，要想改善自己總是肚子脹氣的問題
，就要從基本的小習(xí)慣開始做起
。不過，除了改變自己的生活和飲食習(xí)慣之外
，一些推拿的小方法
，也是可以試一試的。下面
，就給各位支招
。
1、推拿方法：首先
，少食多餐
，每餐吃完1小時(shí)候，側(cè)臥躺著
，從右邊的上腹做準(zhǔn)備
，時(shí)鐘走的方向，慢慢移動(dòng)到左邊的上腹部的位置
，接著
，再繼續(xù)慢慢移動(dòng)到下腹部。在這里
，一定要說明的是
，千萬記住推拿的時(shí)候不要按摩子宮的位置。因?yàn)橐坏┌茨ε龅阶訉m
，很容易造成子宮收縮
，那就很危險(xiǎn)了。所以
，一定要記住!不要在推拿的時(shí)候按到子宮的位置
。
2、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法
。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩
。但是行走的過程中，腸胃也得到了運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)
，加快了消化的進(jìn)程
，消化恢復(fù)了，肚子自然就不脹氣啦
。一般正常情況下
，以自己的身體適應(yīng)度為準(zhǔn)。
3
、需要注意的是
，走路不要太快，如果身體感覺累了
，就休息一會(huì)兒
，千萬別勉強(qiáng)。只有適度的運(yùn)動(dòng)
，才是對(duì)自己身體行之有效的運(yùn)動(dòng)
。尤其是針對(duì)孕期的懷孕女性，如果想要擺脫肚子脹氣的困擾
，那么就開始走起來吧
。
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