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尿酸偏高如何飲食調理

祝由網(wǎng) 2023-05-08 21:57:58

尿酸偏高如何飲食調理

尿酸高的時候我們可以同飲食來對其進行有效的調理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調理的方法

。

1

、三七

三七是一種可以有效的幫助我們降低體內尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽

，通過在我們的飲食當中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物
，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉
，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中
，我們在飲湯的時候就可以將三七一起食用進我們的身體當中，起到降低尿酸的作用
。一般三七和各自一起進行燉煮的效果最好
，因為各自作為一種高蛋白質的肉類食品，脂肪含量卻非常的低
，食用鴿子湯不會對尿酸高的人群造成體內脂肪過高的困擾
。

2

、茄子

尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物

，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達到酸堿中和的程度
，在選擇茄子的時候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因為紫皮茄子當中所含有的營養(yǎng)素是最多的
。在烹調茄子的時候
，我們也可以選擇相對清淡的烹調方式，避免由于烹調方式的不當選擇
，使我們無意識中攝入過多的油鹽
，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后
，將茄子條放入到面粉當中
，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉
，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當中
，蒸上十分鐘左右，將茄子取出
，加入醋
、醬油、小米椒等調味料攪拌均勻后即可食用
。

尿酸高飲食應注意什么

尿酸高的病人

，盡量不要吃含嘌呤高的食物，哪一些飲食嘌呤比較高
？首先是動物內臟
，然后是貝殼類的海鮮，然后是肉湯
，再就是腌制的干菜
。研究表明，酒類不管是啤酒還是白酒
，都盡量少攝入
，因為酒精能夠減少尿酸的排泄，造成血尿酸增高
。但是有觀察表明
，適當?shù)娘嬘眉t酒并不會造成尿酸的升高，所以中等量以下的紅酒還是可以適當?shù)暮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。以前曾說
，豆制食品和奶制品也可以造成血尿酸的增高，但是近些年的研究顯示，豆制食品和乳制品食用之后
，不但不造成尿酸的升高
，有部分甚至可以將降低血尿酸。因此適當或者是較多量的應用豆類或者奶制品是可以的
。再就是果糖的攝入其實對高尿酸血癥是非常不利的因素
，果糖一個是造成體內的胰島素抵抗，第二造成血尿酸的明顯升高
。比如含果糖比較高的水果
、飲料，甚至含果糖蘇打水都不建議食用
。含果糖比較高的水果有什么
？主要是蘋果、無花果
、橙子
、柚子、荔枝
、桂圓
、楊梅、石榴
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢猿砸恍┖遣桓叩乃热缥鞴?div id="m50uktp" class="box-center"> 、椰子
、葡萄、草莓
、櫻桃
、菠蘿、桃子
、李子等
。其實高尿酸血癥或者是痛風的病人，并不一定完全吃素
，只有在痛風急性發(fā)作期的時候，才需要嚴格的控制
，在緩解期時
，達到一般控制就可以。

尿酸高應該如何調整飲食

隨著生活水平的提高

，尿酸高的人越來越多
。其中，合理注意飲食是調節(jié)尿酸水平的一項有利措施。

尿酸高的人要避免吃高嘌呤的食物

，主要有五大類：


1

、啤酒。 這個是要禁止喝的
。


2

、少吃海鮮類食物。 如扇貝
、蝦
、螃蟹、帶貝殼類的食物等等
。對于沿海地區(qū)的人來說尤其重要
，要盡量少吃。

3

、不要吃動物的肝臟
、心臟、腎臟
，少吃動物內臟
，會導致尿酸更高。


4

、真菌類
。如木耳、香菇
、平菇
、銀耳等。


5

、堅果類
。如花生、瓜子
、核桃
、腰果、杏仁
。


6

、豆類。 如豆制品
、豆苗
、黃豆芽和綠豆芽。


7

、腌制類及油炸類食物
。 如燒烤、火鍋、濃湯
、濃茶
。


尿酸高應該如何調整飲食呢？


1

、每天多喝水2000ml以上
，喝水多尿液也多，降低尿液濃度
，可以調節(jié)酸堿度
。

喝茶一定是喝淡茶水，多喝白開水

。


2

、 多吃蔬菜類。如上海青
、生菜
、白菜、胡蘿卜
、黃瓜等蔬菜
，但是菠菜除外。


3

、多吃水果
。尤其是櫻桃可以多吃。


4

、平時吃飯不要太油膩
、清淡少鹽。


5

、有時間可以自己熬薏米粥喝
。


當然，注意飲食以后

，每隔半年復查一次尿酸
，如果很高就需要尋求醫(yī)生的藥物治療了。


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