胃不舒服吃什么主食
胃部不舒服會(huì)讓我們的身體感到不舒服，發(fā)生胃脹
、胃痛
、胃酸的各種狀況
，面對(duì)這種胃部不舒服的狀況我們一定不能夠掉以輕心
，好好的調(diào)養(yǎng)我們的胃部
。很多人經(jīng)常會(huì)通過食療的方式來保養(yǎng)我們的胃部
，今天小編就為大家整理一些胃部不舒服的視乎可以吃的主食
，希望大家的胃都能夠快快變好
。
1
、面食
面食類的食物不僅做起來非常的方便而且它們比較容易被人體吸收，對(duì)于腸胃能夠起到很好的保護(hù)作用
，所以我們胃部感到不舒服的時(shí)候我們要盡量避免吃大米飯
，而多吃一些面食
，這主要是因?yàn)榇竺资呛缘氖澄锝?jīng)常吃會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣，讓我們的胃部變壞
，面食
、面包、饅頭等對(duì)于我們養(yǎng)胃都有不錯(cuò)的作用
。
2
、湯
我們都知道廣州人喜歡喝湯，湯中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)湯中的營養(yǎng)物質(zhì)也非常容易被我們的身體吸收
，經(jīng)常多喝一些湯會(huì)幫助強(qiáng)健我們的胃部功能，讓胃部變得更加健康
。
3
、粥
說道粥的話，它的種類非常的豐富
，小米粥
。南瓜粥、玉米粥
、雞絲粥
、山藥粥等都是我們生活當(dāng)中常見的、對(duì)胃部有養(yǎng)護(hù)功能的粥
，因?yàn)檫@些粥當(dāng)中的食物大部分都性質(zhì)溫和
，能夠起到強(qiáng)健脾胃功能、益氣養(yǎng)身體的作用
，所以胃不舒服的時(shí)候我們可以多吃一些這類軟糯
、可口、容易消化的食物
，相信用不了多久我們的胃病就會(huì)變好
。
胃不好吃什么主食
問題一：胃不好適合吃什么主食？◆ 1
、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽
；若有條件，最好少量多餐
，每天5-7餐
。
◆ 2、避免機(jī)械性和化學(xué)性 *** 過強(qiáng)食物
，機(jī)械性 *** 增加對(duì)粘膜損傷
，破壞胃粘膜屏障，如粗糧
、芹菜
、韭菜
、雪菜、竹筍及干果類等
；化學(xué)性 *** 會(huì)增加胃酸分泌
， *** 胃粘膜，如咖啡
、濃茶
、烈酒、濃肉湯等
。
禁忌易產(chǎn)酸食物
，如地瓜、土豆
、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等
；易產(chǎn)氣食物，如生蔥
、生蒜
、生蘿卜、蒜油
、洋蔥等
；生冷食物，如大量冷飲
、冷拌菜等
；堅(jiān)硬的食物，如臘肉
、火腿
、香腸、蚌肉等
；強(qiáng)烈的調(diào)味品
，如胡椒粉、咖喱粉
、芥末、辣椒油等
。
◆ 3
、選擇營養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食
，如牛奶
、雞蛋、豆?jié){
、魚
、瘦肉等
，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無 ***
；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能
、蛋白質(zhì)和維生素。
◆ 4
、選富含B族維生素
、維生素A和維生素C的食品
；主食以面食為主
。
◆ 5、烹調(diào)方法
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用蒸
、煮、汆
、軟燒
、燴、燜等烹調(diào)方法
，不宜用油煎
、炸、爆炒
、醋溜
、冷拌等加工食物。
◆ 6
、其他
，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽
，以利于消化
；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜
；供給細(xì)軟
、粗纖維少的食物。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1
、小米：暖胃
，安神
2、南瓜：南瓜性溫
，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素，起到解毒作用
。
保護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品 ***
，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化
。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效
，并能幫助肝
、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生能力
。
3、菠菜
、胡蘿卜
、洋蔥、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克
，紫菜10克
，蝦皮20克，雞蛋1枚
，醬油
、豬油、黃酒
、醋
、味精、香油各適量
。
做法：先將紫菜水泡
，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮、瓤
，洗凈切塊；再將鍋放火上
，倒人豬油
，燒熱后
，放人醬油熗鍋，加適量的清水
，投人蝦皮
、南瓜塊，煮約30分鐘
，再把紫菜投入
，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成
。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫
，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許，放適量水
，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)、消食
。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克）
，黃芪、黨參
、大棗各10克
，姜片、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)
，加入姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
、大棗
，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥
、蓮子、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、山楂
、香蕉、大棗
、板栗及豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、牛奶
、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪、白術(shù)
、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳。
如何護(hù)胃呢
？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后
，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟
、淡、素
、鮮為宜
，做到定時(shí)定量......>>
問題二：胃好不好的人吃什么食物好，忌什么東西有點(diǎn)長
，慢慢看
，希望對(duì)你有幫助~
如何養(yǎng)胃
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器
，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)
、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料
。
2、一般
，胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話
，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物
，但不宜過多，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃
。食物以軟、松為主
，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化
。湯最好飯前喝
，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡
，如果覺得肚子空可以多喝水。
3
、胃病的人應(yīng)該戒煙
、酒、咖啡
、濃茶
、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等 *** 性食物
，這些都是最傷胃的
。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒
，食物以熱為好
，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)
。有兩種飲料應(yīng)該多喝
，一是牛奶
，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶
，在吃東西，是再好不過的
。多喝水
，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓
。
4
、豆奶雖好，但為寒性
，不能取代牛奶。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多
，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃
。
7
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走
，也對(duì)消化比較好，總之
，餐后不宜工作
。
8、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要
，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效
。
9
、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過對(duì)于胃酸較多的人
，不要使用太多。而且
，一定要記住
，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
10、再提一次
，胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來
，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃
，這些習(xí)慣的改變都是必需的
。playhl/hphtml/?thread-17930
......>>
問題三：胃病吃什么主食最養(yǎng)胃的，是面條
。米中含酸多
，所以少吃米飯。
如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對(duì)胃有好處。
小米粥就饅頭（不是包子）
，可以養(yǎng)胃
少油膩
，牛奶也要少喝，因?yàn)樗切院?
胃不好
，要少食多餐
。
花生，生吃最好
，飯前吃個(gè)4到6粒
，吃太多反而傷胃
胃病的飲食禁忌
胃痛的原因有多種，如進(jìn)食過多涼的食物容易引起胃痛
，表現(xiàn)為胃部墜脹
、噯氣
、胃脘疼痛、腸鳴不適等
。但是,得了胃病飲食上要注意以下十一條：
一
、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)
，多吃會(huì)引起消化不良
，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利
。
二
、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃
。
三
、少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
四
、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐
，定時(shí)定量，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌
，更利于消化。
五
、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓
，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽
。
六
、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
七
、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。
八、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)
，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
。
九、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損
，故要注意胃部保暖不要受寒
。
十、避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s
，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒
，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物
。
十一
、補(bǔ)充維生素C：維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果! 必要時(shí)做個(gè)胃鏡檢查
，待除是否有幽門螺菌感染，這個(gè)很重要喲~~~
問題四：胃不好吃什么主食養(yǎng)胃1
、粥
如果你的胃不好
，不喜歡吃干硬的東西時(shí)，推薦主食以吃粥為好
。記住主食是粥
，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好
，稀飯中的水太多
，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)
，以稀飯當(dāng)主食
，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好
。有的胃不好的人吃稀鈑
，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹
、難受等不良反應(yīng)
。
粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的
。也就是說
，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰帲屩骷Z煮得爛透而不稀
，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃
。
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生
、杏仁
、白糖等，并且熱量也非常的高
，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用
。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)
，能夠有效的保護(hù)腸胃
。
2、面食
如果你的胃不好
，主食又不喜歡吃稀軟的東西
，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好。
吃面食能不能養(yǎng)胃
，跟加工方式有很大的關(guān)系
。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食
。面經(jīng)過發(fā)酵后
，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣
，而且更助于人體消化。用酵母發(fā)酵的面食
，還會(huì)大大增加它的營養(yǎng)價(jià)值
，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭、面包所含營養(yǎng)比大餅
、面條等沒經(jīng)過發(fā)酵的面食要高出3-4倍
，蛋白質(zhì)高出近2倍。
胃不好
，主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來的饅頭為好
，面包發(fā)酵太過，我們很多中國人吃了胃反而更不舒服
，還是不吃的好
。
3、小米
最養(yǎng)胃的主食是小米。小米又稱粱米
、粟米
、粟谷。其富含蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素B2
、煙酸和鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
。由于小米非常易被人體消化吸收
，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中
、益腎氣
、清虛熱、利小便
、治煩渴的功效
，是治療脾胃虛弱、體虛
、精血受損
、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品
。谷萬里指出
，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒
、小便清長者不宜過多食用
。
推薦5款養(yǎng)胃主食
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克
，豬肚1只
，粳米60克，生姜少許
。將豬肚洗凈切成小片
，同白術(shù)、生姜加水1000毫升
，煎煮取汁約600毫升
，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服
。用于脾胃虛弱
、食欲不振
、脘腹作脹、大便滯下等癥
。
2
、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克
，酵母50克
。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后
，一起加入制成饅頭
。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛
，惡心嘔吐等
。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克
，粳米30～60克
。先將神曲搗碎，加水2000毫升
，煎至1000毫升取汁
