感冒流鼻涕喝什么粥

感冒流鼻涕的時候，我們經(jīng)常會感覺到?jīng)]有胃口，這個時候我們可以食用一些粥，粥相對來說很清淡，很適合在感冒的時候食用，這里就推薦幾款粥給大家。

1、小米粥

小米粥具有很好的養(yǎng)胃功效，經(jīng)常食用小米粥可以增加我們體內(nèi)的谷物維生素，從而達到增強身體的免疫力和抵抗力的目的。而且小米粥在煮熟之后也非常的容易吞咽。在煮小米粥的時候，最好可以購買黃小米，黃小米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)無疑是最多的，將黃小米放入到煮開的砂鍋之中，大火煮上十分鐘之后，即可轉(zhuǎn)為中火，繼續(xù)煮三十分鐘左右，關火就可以盛出食用。

2、紅豆薏仁粥

紅豆薏仁粥具有很好的祛除體內(nèi)濕氣的效果，在感冒的時候食用紅豆薏仁粥，可以幫助我們將體內(nèi)的濕氣和熱氣全部排出我們的體外，從而達到清潔我們?nèi)梭w的效果。當我們的身體變得清潔了之后，身體中的各個營養(yǎng)物質(zhì)也可以更好更快的達到我們身體所需的各個部位當中。而且紅豆是很溫熱的食物，可以幫助我們有效的緩解由于受寒所導致的感冒鼻塞的情況，并同時幫助我們補充身體中的血氣。

3、大米粥

大米粥煮至的時候要選擇使用粳米進行熬煮，因為粳米中含有的谷物纖維更多，而且粳米的成長期相對較長，所以其中的營養(yǎng)成分也更高，要注意在煮大米粥的時候，一定要提前將大米泡上一個小時左右，這樣才能使大米粥熬爛。

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