頭發(fā)少吃黑芝麻有用嗎

黑芝麻是一種眾所周知的有利于頭發(fā)生長的食物，但是也有一部分人會質(zhì)疑頭發(fā)少的時候食用黑芝麻是否真的有效，這里就幫大家分析一下頭發(fā)少吃黑芝麻有沒有用。

1、黑芝麻的效果

黑芝麻當(dāng)中含有極為豐富的纖維素和營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黑芝麻可以有效的幫助我們改善頭發(fā)脆弱、頭發(fā)易脫落等情況。因此，我們不需要懷疑黑芝麻在烏黑頭發(fā)，防止頭發(fā)脫落等方面的功效。

2、黑芝麻餅

黑芝麻除了可以磨成粉之后，沖調(diào)食用之外，還可以做成黑芝麻餅。我們可以將磨好的黑芝麻粉直接和面粉放在一起，揉成面團(tuán)之后，揪成一小塊一小塊的，隨后按壓成餅的形狀，放入到烤箱當(dāng)中烤制三十分鐘左右。在制作黑芝麻餅的時候，要盡可能的把餅做的薄一些，這樣子餅更容易被烤熟，而且烤制出來的餅也會更加的酥脆。

3、黑芝麻鍋盔

與黑芝麻餅不同，黑芝麻鍋盔，是將黑芝麻和紅糖混合在一些，首先制作出黑芝麻的餡料之后，再將面粉和好，并且向桿包子皮一樣，將這些面團(tuán)制作成一片一片的，之后再將黑芝麻餡料包進(jìn)皮中。捏好之后，放入到煎鍋之中，小火慢慢的煎制成熟即可。

4、黑芝麻湯圓

黑芝麻湯圓也是我們經(jīng)常食用的一種黑芝麻食品，而且很多超市里面都有賣黑芝麻湯圓，我們可以直接購買，回家煮熟就可以食用。但是湯圓不宜食用過多，因?yàn)榕疵追蹠?dǎo)致我們出現(xiàn)脹氣、消化不良等情況。

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