目錄經(jīng)期能吃銀耳嗎經(jīng)期如何吃銀耳月經(jīng)期間吃銀耳的好處銀耳的食用價(jià)值銀耳的食譜推薦吃銀耳的注意事項(xiàng)銀耳又被稱為白木耳,是一種生在在枯木上的真菌,因?yàn)轭伾前咨模员淮蠹曳Q為銀耳。銀耳作為養(yǎng)生中比較有名也比較重要的保健品,許多人都喜歡吃,但是,月經(jīng)期間到底能不能吃銀耳呢?
經(jīng)期能吃銀耳嗎
經(jīng)期是可以吃銀耳的,大家可以喝銀耳湯,最好在里面放一些大棗,對月經(jīng)具有非常好的補(bǔ)血的作用。銀耳之中還含有非常豐富的維生素以及微量元素,適當(dāng)吃一些銀耳可以幫助我們補(bǔ)充身體中的營養(yǎng),并且銀耳還可以益氣補(bǔ)血,對于處于月經(jīng)期的女性的身體是具有很多的益處。事實(shí)上,女性平時(shí)也可以經(jīng)常吃一些銀耳,銀耳對女性的身體是非常好的,經(jīng)常喝銀耳湯還能夠起到美容的作用。
經(jīng)期如何吃銀耳
既然經(jīng)期是可以吃銀耳的,那么一定有人會(huì)問,經(jīng)期該如何吃銀耳?
其實(shí),在月經(jīng)期間,最好的吃銀耳的方法就是喝紅棗銀耳湯。
紅棗可以有效地提高人體的免疫力,并且能夠抑制癌細(xì)胞,有研究表明,紅棗可以促進(jìn)血液的生成,有助于降低血清中膽固醇的含量,從而提高血清蛋白的含量,起到保護(hù)肝臟的作用。而且,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞的營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)甚至能夠讓癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
而銀耳能夠提高肝臟的解毒能力,起到保護(hù)肝臟的功能,銀耳富含維生素D,維生素D可以防止體內(nèi)鈣元素的流失,對于生長和發(fā)育都有很多益處。銀耳中還含有豐富的硒等微量元素,這些微量元素能夠增強(qiáng)我們機(jī)體抗腫瘤的能力。
因此,紅棗銀耳湯的功效集結(jié)了兩種食物各自的功效,月經(jīng)期間可以將銀耳和紅棗放在一起一起燉,這樣可以將銀耳和紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)更好地釋放出來并被身體吸收,并且對女性具有非常好的嫩膚美容的功效。
月經(jīng)期間吃銀耳的好處
既然我們已經(jīng)知道月經(jīng)期間吃銀耳是有好處的,那么經(jīng)期吃銀耳有那些好處呢?我們一起來看一看。
一、經(jīng)期吃銀耳會(huì)為補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)。銀耳中含有豐富的維生素D,眾所周知,維生素D對于防止體內(nèi)鈣質(zhì)的流失以及促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育都具有非常重要的功效,經(jīng)期是補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī),所以,經(jīng)期吃一些銀耳可以補(bǔ)鈣。
二、經(jīng)期吃銀耳可以有效去除臉上的色斑。銀耳中含有非常多的天然植物膠質(zhì),而且銀耳還具有補(bǔ)陰的效果,女性經(jīng)常吃銀耳,能夠讓皮膚變得水嫩白凈,經(jīng)期吃銀耳還可以有效地祛斑減痘。
三、經(jīng)期吃銀耳可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。銀耳中含有非常豐富的纖維,食物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),能夠加快身體內(nèi)的毒素和有害廢物的排除,經(jīng)期吃銀耳可以清腸減肥,還能夠預(yù)防便秘。
四、經(jīng)期吃銀耳可以提高身體的免疫力。銀耳中含有豐富的微量元素硒元素,這種硒元素不僅僅是一種人體所需的微量元素,硒元素還能夠增強(qiáng)機(jī)體,具有抗腫瘤的能力。
銀耳的食用價(jià)值
銀耳有很多的功能,具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤肺止咳、清熱養(yǎng)胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯體、補(bǔ)腦提神的功效。銀耳作為一種非常有效的營養(yǎng)品,對于體質(zhì)虛弱以及病后虛弱的人來說,具有非常好的強(qiáng)身作用,銀耳還可以用來治療很多老年慢性病,比如高血壓以及血管硬化的患者。最近今年的醫(yī)學(xué)研究還表明,銀耳之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于惡性腫瘤具有非常好的抑制作用。經(jīng)常喝銀耳湯還能夠美容。
銀耳的食譜推薦
紅棗銀耳湯
將銀耳放在冷水中浸泡直至其充分張發(fā),剪去銀耳的蒂部后用手將銀耳撕成小塊,然后反復(fù)淘洗并瀝干。在紫砂鍋加足量的水,將銀耳和洗凈的紅棗放入鍋中,用大火燒開,再用小火慢慢熬兩至三小時(shí),直至銀耳熬到全部融化成膠狀。最后按照自己的口味加入適量的冰糖,攪拌到溶化即可。
吃銀耳的注意事項(xiàng)
一、患有糖尿病的人最好謹(jǐn)慎吃銀耳,記住,即使是吃銀耳,也千萬別在銀耳中加冰糖,冰糖會(huì)引起糖尿病患者的血糖明顯升高。另外,感上風(fēng)寒的人,或者是有出血癥的患者都不太適合吃銀耳來養(yǎng)生。
二、在晚上睡覺之前最好別吃銀耳,特別是加了冰糖的銀耳羹,否則晚上睡覺的時(shí)候很容易導(dǎo)致血糖升高。
三、有些人吃了銀耳之后會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,這種人最好不要吃銀耳。
四、不要吃已經(jīng)變質(zhì)了的銀耳,所以,建議大家平時(shí)在買銀耳的時(shí)候,如果發(fā)現(xiàn)銀耳的葉子呈現(xiàn)綠褐色,而且銀耳的形狀看起來很瘦,或者是銀耳用水泡過之后聞到有異味,建議大家不要食用。
五、不要吃隔夜的銀耳湯,放了一夜的銀耳會(huì)滋生很多細(xì)菌,而且還特別容易反應(yīng)產(chǎn)生硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些物質(zhì)進(jìn)入血液之中會(huì)和血紅蛋白發(fā)生反應(yīng),導(dǎo)致血液的攜氧能力發(fā)生異常,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致血液中毒。所以,建議大家不要和隔夜的銀耳湯,也不要吃多次加熱過的銀耳。
在吃銀耳之前一定要把銀耳洗干凈,最好的方法是,先把銀耳放到冷水中浸泡一段時(shí)間,等到銀耳都發(fā)開,再把它們放到溫水中浸泡,然后再反復(fù)洗即便,把銀耳上淡黃色的部分去掉之后再吃。月經(jīng)期間吃銀耳一定要注意細(xì)節(jié)。
來例假可以吃銀耳。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
不可以的,銀耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用,因此各種出血病患者在止血的恢復(fù)期內(nèi)不適合食用,如咯血、嘔血和便血等患者均不宜吃銀耳,否則有可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重出血。經(jīng)期是女性生理期中最弱的一個(gè)階段,這個(gè)時(shí)候如果沒有什么特別的情況,月經(jīng)來潮的時(shí)候不用過多的吃甜食,這樣會(huì)阻礙脾胃的正常功能,會(huì)影響食欲。
擴(kuò)展資料:
紅糖不能跟以下食物一起吃。
1、雞蛋
雞蛋作為餐桌上一種普遍食物之一,它也不能跟紅糖食用,因?yàn)殡u蛋中的有效成分會(huì)跟紅糖中的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),這樣就會(huì)產(chǎn)生明顯的沉淀物,而且這種沉淀物還帶有毒性,嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)典型的中毒現(xiàn)象。
2、牛奶
有些人在喝牛奶的時(shí)候比較喜歡加點(diǎn)糖,但是小編在這里跟大家建議喝牛奶的時(shí)候就不要加紅糖了,因?yàn)榧t糖中含有草酸的成分會(huì)使牛奶的蛋白質(zhì)發(fā)生變異,引起消化功能失調(diào)的反差效果,降低其中的營養(yǎng)價(jià)值。
3、牛肉
牛肉是生活上一種大眾常見的肉類,它的的蛋白質(zhì)含量非常的高,所含的脂肪熱量非常的少,而且還具有一定的食療價(jià)值,但是卻不能跟紅糖同時(shí)食用,因?yàn)椴粌H難消化還會(huì)導(dǎo)致腹脹不適的癥狀。
人民網(wǎng)-經(jīng)期容易陷入的誤區(qū) 紅糖食用有什么禁忌
人民網(wǎng)-銀耳可潤肺護(hù)肝健腦 但三類人不適宜吃銀耳
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