治療失眠喝什么湯(失眠多夢 喝什么湯好)

治療失眠喝什么湯

湯是非常受到大家歡迎的一道菜品，好的湯汁將食材之中精華完全凝聚在一起，可以保證其中的營養(yǎng)物質(zhì)完全被人體充分的吸收。很多人都有煲湯的習慣，同時我們也要知道的是一道完美的湯品是需要烹飪者許多個時辰的努力的?，F(xiàn)代的都市生活之中，我們知道很多時候由于受到多種因素的影響，人們會出現(xiàn)夜不能寐的情況，這其實是非常不舒適的情況，這樣對于我們身體的消耗是非常不利的，今天在這里我們想要跟大家一起分享的是治療失眠可以選擇什么樣的湯品?

1、第一道湯主要是選擇鯽魚和冬瓜，鯽魚湯的顏色是乳白色，和冬瓜搭配在一起可以將其其中的營養(yǎng)成分完全發(fā)揮出來，這個湯主要是可以改善由失眠引發(fā)的一系列身體不適的情況，這對于我們的身體來說其實是非常有利的。

2、第二道湯主要是選擇雞和當歸、黃芪等，這里面涉及到的中藥材需要去專門的藥店進行購買，要保證渠道是可靠的，不然如果出現(xiàn)了任何的副作用，這對我們的身體來說都是非常不利的。我們可以先將中藥材在砂鍋里進行熬煮，然后取其汁液放入雞湯之中一起進行熬煮，主要是希望其中的有效成分可以滲入湯汁之中，這樣可以進行氣血的補充，這對于失眠患者來說是非常重要的，是絕對不可以忽視的。

3、以上的兩個湯品其實操作起來并不是非常的復雜，大家可以放心嘗試。

失眠多夢 喝什么湯好

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

喝湯治失眠，哪些湯品喝出好睡眠？

喝湯治失眠，哪些湯品喝出好睡眠？煩躁失眠，多因脾氣暴躁、膽虛或陰虛火旺所致。因為心煩意亂，長時間熬夜，你可以喝下面的湯來滋養(yǎng)身心。綠豆湯的原料: 綠豆、珍珠淚、紅糖綠豆具有清熱解毒、降火的功效，綠豆還可以緩解疲勞，綠豆中的維生素 c 也可以因熬夜和失去太多維生素 c 而補充，工作的眼淚有健脾的作用，富含胡蘿卜素，還可以減少熬夜造成的眼睛損失。綠豆薏苡湯比較簡單，把綠豆和薏苡放在鍋里慢慢煮成湯，加入紅糖即可食用。百合嘗起來甜甜的，平靜心靈，滋養(yǎng)腦脾，咳嗽潤肺。

雪耳潤肺，滋陰，養(yǎng)胃，清熱活血，補腦益心。將木耳、百合和清水煮至軟身，然后加入木瓜丁。幾年前，我患有嚴重的失眠癥，晚上很難入睡。此外，我有很多夢想，很容易醒來，導致打哈欠和嗜睡在白天。長期休息不好，使我的臉色暗黃，體質(zhì)越來越差。每年冬天，穿著厚厚的羽絨服，腳上穿著厚厚的棉靴，手腳也天天冰涼。去看看中醫(yī)，說我氣血兩虛，藥補不如食補，建議我多吃氣血補的東西。

聽醫(yī)生的話，買了紅棗、桂圓、枸杞、紅豆、黑豆、珍珠的眼淚，還買了一個養(yǎng)生鍋，每天在辦公室里煮開水喝。上午喝桂圓紅棗果子水，下午喝紅豆黑豆珍珠大麥湯。在喝了半年之后，又一個冬天來了。幾秒喜歡·一個人后我發(fā)現(xiàn)我的手和腳不再冰冷了。

不再需要每天像熊一樣裹著自己，穿上一件漂亮的外套就可以過冬。我的失眠癥已經(jīng)有了很大的改善，我看起來也很好，以至于我的同事問我是否用了一些神奇的化妝品。這些年我不怎么喝酒，但是我每隔一天就喝一次。我覺得自己完全擺脫了以前的“亞健康”狀態(tài)，身體素質(zhì)越來越好。有很多湯很容易做，可以治療失眠和補充氣血。然而，并不是每一道湯都適合自己，治療失眠、益氣養(yǎng)血也不是一天的事。因此，找到一種適合他們長期食用的湯(粥)比簡單易做更重要。

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