治療失眠喝什么茶(失眠喝什么茶)

治療失眠喝什么茶

茶是一種非常受到人們的歡飲的飲品，而且是一種自然生長的飲品，其中不含任何的人工的添加劑，而且受歡迎的茶在懂茶的人手里那就是一件非常具有收藏價值的藏品，而且我們必須要強調(diào)的一點是茶是一種可以保存很久的飲品，但是也是需要經(jīng)過一定的特殊處理的，并且這里我們要跟大家強調(diào)一下茶有很多種類，不同的種類有不同的作用，我們可以好好進行利用。今天主要是想要跟大家說的是治療失眠喝什么類型的茶。

1、菊花茶，主要是借助菊花來促使身體內(nèi)部莫名的燥熱可以得到有效地減退，這樣可以幫助我們的身體進行良好的血液循環(huán)，血液循環(huán)的暢通可以幫助我們的身體盡快地進入睡眠的狀態(tài)之中，而且菊花茶的味道是清香的，可以讓人的身心得到良好的放松和舒緩，這對于自身睡眠狀況的改善是很有幫助的。

2、玫瑰茶，玫瑰茶的味道是非常令人愉悅的，我們可以將其沖泡，這樣子可以收獲到很多的好處，可以幫助我們緩解身體上的疲勞，也可以讓我們盡快地從一種緊繃的狀態(tài)里解脫出來，失眠對人造成的困擾是多個方面的，大家不要掉以輕心。

3、在茶的選擇上，我們主要還是建議大家最好可以選擇一些比較舒緩的茶來幫助自己改善睡眠狀況不佳的情況，同時要避免攝入濃茶，濃茶對于睡眠狀況不佳的現(xiàn)狀不僅無法改善，同時還很有可能進一步加劇。

失眠喝什么茶

1 安神養(yǎng)心茶材料：生地，玄參，女貞子，合歡花各5克，桑葚，夜交藤，合歡皮各10克。

做法：將所有藥材一同搗碎，裝入紗布藥袋中，扎緊袋口，放入暖瓶中，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。

功效：安神益智，養(yǎng)心活血，適宜于心腎氣陰虧虛所致頭暈，目眩，失眠，心煩氣躁，多夢人群飲用。

2 柏子蓯蓉茶材料：柏子仁20克，肉蓯蓉10克，蜂蜜適量。

做法：將柏子仁炒熟，研細，與肉蓯蓉一同用開水沖泡，濾取汁液，加入蜂蜜調(diào)味，代茶飲，可沖泡3到5次。

功效：溫腎補陽，寧心安神，潤腸通便，適宜于腎陽不足型失眠人群飲用。

3 甘麥大棗茶材料：甘草6克，淮小麥30克，大棗10枚。

做法：將甘草和淮小麥研磨成粗末，加去核大棗，放入保溫杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋悶泡10到15分鐘后飲用。

功效：養(yǎng)心安神，和中緩急，主治失眠多夢，心神不安，易怒等不適癥狀。

4 百合夏枯草茶材料：百合30克，夏枯草10克。

做法：將百合和夏枯草洗凈，一起用水浸泡半小時，煎取汁液，共煎兩次，將兩次的藥液合并，每日飲一劑。

功效：養(yǎng)陰平肝，安神，適宜于長期失眠，神情不安，心悸，煩躁人群飲用。

失眠喝什么茶可以助眠？

助睡眠，喝不含茶堿的花草茶比較好，一般的茶中，比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠的人喝。不含茶堿的花草茶常用的有以下幾種：第一、龍眼百合茶，龍眼具有調(diào)整氣血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠助眠；第二、玫瑰花茶，睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效緩解失眠的問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，有排毒養(yǎng)顏的功效，所以適合女性患者服用；第三、桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血安神的功能，而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠。除了喝茶之外，調(diào)整心態(tài)。

睡眠不好的人應(yīng)該喝啥茶

你好，睡眠不好可以喝蓮子花茶。雖然蓮子的味道有點苦，但是它具有清心火的功效，特別是對于失眠的朋友來說，不妨多喝點蓮子花茶，可以改善睡眠。摘自《蓮子心茶-》

擴展資料：

睡眠不好的情況下我們應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

一、養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。

二、睡前不要過饑過飽。

三、臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

四、堅持每天睡前用熱水洗腳。

五、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可喝些小米、蓮子、紅棗、百合粥。

六、中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

七、睡前不宜飲酒不要抽煙。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。

平時必須要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不要熬夜，緩解工作生活壓力。多抽時間參加體育鍛煉增強體質(zhì)，體育鍛煉可以促進身體健康，改善睡眠。一般體質(zhì)比較良好的人睡眠質(zhì)量是非常好的。

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