治療失眠的食譜大全

食譜的制定是需要根據(jù)需要的人的特殊需要來進(jìn)行抉擇和權(quán)衡的，并不是一個(gè)一蹴而就的過程，是需要不斷的權(quán)衡和比較的，這其實(shí)是兼顧了具體問題具體分析的原則，這其實(shí)是需要我們仔細(xì)的考慮個(gè)體的差異的，畢竟每一個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的存在，如果我們想要讓自己的身體盡快地恢復(fù)到正常運(yùn)行的軌道上來的話，我們需要在飲食方面多費(fèi)一些心思，這樣子對(duì)身體來說是非常有利的。今天主要是想跟大家分享的是治療失眠的食譜大全。

1、在早餐的選擇上，我們可以選擇具有針對(duì)性的治療作用的粥，這樣不僅可以治療身體的不適，同時(shí)也可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，粥的選擇我們可以通過食譜之上對(duì)于食材的具體闡釋來進(jìn)行一些合理的選擇和搭配，我個(gè)人認(rèn)為紅棗、枸杞、百合等都是非常不錯(cuò)的選擇。

2、在午餐的選擇上，我們可以進(jìn)行葷素的合理搭配，注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，這里我們跟大家推薦的主要是雞肉、鴨肉，素菜的選擇主要是可以在萵苣、油麥菜菜里進(jìn)行選擇。

3、在晚餐的選擇上，我們主要是可以選擇清淡一些的食物，這樣子給我們的腸胃造成過多的負(fù)擔(dān)，我們主要可以選擇的是蔬菜湯、紫菜湯，不要吃會(huì)給腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)的食物，這樣子是不利于身體盡快地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中。希望大家可以記住這一點(diǎn)。

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