介紹幾款適合眼睛保健的藥膳

介紹幾款適合眼睛保健的藥膳

我們現(xiàn)在的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力都是比較的大，而且近視眼也是越來越低齡化，所以我們患上各種眼疾的人也是越來越多了，所以我們是需要在生活中學(xué)習(xí)一些眼睛保健的方法，今天就是為大家介紹幾款不錯(cuò)的食療保護(hù)眼睛的方法。

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。

制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

功效：鯽魚不僅是可以很好的幫助清熱利濕，而且對(duì)于防止眼睛近視是有很好的效果，是可以改善我們視物模糊的現(xiàn)象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：這款藥膳是可以很好的幫助益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，我們經(jīng)常食用一些是能夠很好的幫助治療近視和視力衰退的狀況，我們?nèi)绻怯蓄^昏健忘、腰膝酸軟的狀況也是可以食用這款藥膳。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

功效：這款藥膳是可以很好的幫助滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，我們?nèi)绻怯薪暬蛘呤且曃锘杌ǘ际强梢允秤靡恍﹣砗芎玫膸椭纳啤?/p>

4、生瓜子棗豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：我們食用這款食物有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目的功效，除了是可以很好的治療近視、視物模糊，我們?nèi)绻怯行募職舛?、體虛便秘的狀況也是同樣適合。

我們?cè)谏钪惺强梢院芎玫睦眠@幾款藥膳來幫助進(jìn)行眼睛保健，當(dāng)然經(jīng)常食用一些對(duì)于身體也是有很多其他的功效，所以大家如果是關(guān)鍵到眼睛疲勞的話，就是一定不要錯(cuò)過上面的食物了。

什么食療對(duì)眼睛最好？急?。∽詈糜惺匙V！

介紹幾款我和我的朋友常吃的護(hù)眼食療方給你，請(qǐng)?jiān)囉茫?1.菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，除了泡水涂洗眼睛外，平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。2.枸杞粥 枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果 。 3.黑豆核桃沖牛奶 ：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。4.海帶湯：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。 5.其他具有改善視力作用的食物 富含維生素A的食物：各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 富含維生素C的食品：有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 含鈣多的食物：主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。含鋅較多的食物：有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

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