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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季洗澡有講究掌握好4點(diǎn)讓你的皮膚變得更光滑
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:43:26
        
      

        
      
           
      冬季洗澡有講究掌握好4點(diǎn)讓你的皮膚變得更光滑
      嚴(yán)寒冬季
      ，洗澡真的是靠120分的勇氣
      。皮膚時(shí)時(shí)刻刻都在新陳代謝
      ，皮膚上會(huì)堆積代謝廢物和汗液等
      ，及時(shí)洗澡才能去除皮膚上的污垢和汗?jié)n
      ，不過(guò)冬季洗澡有很大的講究
      ，一定要把握好洗澡水溫和時(shí)間
        。
      冬季洗澡需注意什么
        ？
      1
        、控制洗澡水溫
      嚴(yán)寒冬季為能對(duì)抗寒冷
        ，眾多人習(xí)慣把熱水器水溫調(diào)高，認(rèn)為水溫高能提高核心體溫
        ，驅(qū)除疲勞感
        。然而洗澡水過(guò)高會(huì)加劇皮膚水分流失速度，使得皮膚更加干燥
        ，同時(shí)也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
        。一般洗澡水溫在37~40℃左右即可。
      2
      、控制洗澡時(shí)間
      嚴(yán)寒冬季很多人喜歡舒服的泡在熱水池中
      ，但泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞皮膚表面油脂，易引起皮膚干燥和瘙癢
      ，使得皮膚滋生皺紋或脫水
      。尤其是老年人長(zhǎng)期泡澡不僅僅引起皮膚瘙癢，而且也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊
      ，甚至誘發(fā)心腦血管意外
      。冬季淋浴的時(shí)間控制在3~5分鐘，盆浴不能超過(guò)10分鐘
      。
      3
      、合理用洗澡工具
      因?yàn)樵谙丛钑r(shí)離不開(kāi)香皂、沐浴露和搓澡巾。沐浴露能乳化皮膚表面的污垢
      、油脂以及微生物
      ，然后把其清除，清潔效果確實(shí)比清水強(qiáng)
      。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)
      ，只是用清水清洗能清除皮膚上65%的污垢。不過(guò)要選擇弱酸性且無(wú)刺激的沐浴露
      ，盡量少用普通香皂
      ，以免破壞皮膚屏障。另外也不能過(guò)度搓澡
      ，以免破壞皮膚屏障而引發(fā)皮膚感染
      。部分人鐘愛(ài)于泡沫豐富的洗浴產(chǎn)品，但這樣會(huì)過(guò)度洗掉皮膚表面油脂
      ，從而引起皮膚干燥和瘙癢
      。洗澡時(shí)盡量少用搓澡巾或泡沫球等，以免傷害嬌嫩的肌膚
      。
      4
        、及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳
      洗完澡后趁著皮膚還沒(méi)有干，需立即涂抹潤(rùn)膚乳
        。一歲以內(nèi)的嬰幼兒可涂抹250~500克嬰兒專用潤(rùn)膚乳
        ；成年人可選擇質(zhì)地較厚重的霜?jiǎng)軠p輕皮膚干燥
        ，尤其是注意皮脂腺少的部位保濕如手肘
        、屁股、膝蓋和腳踝等
        。
      什么時(shí)候不能洗澡
        ？
      1、血壓過(guò)低和喝酒后
      洗澡時(shí)水溫高
      ，會(huì)使得全身血管擴(kuò)張
      ，本來(lái)低血壓的人易發(fā)生腦供血不足，可能因?yàn)橄丛瓒l(fā)生虛脫
      。另外喝酒后也不能洗澡
      ，因?yàn)榫凭梢种聘闻K功能活動(dòng)，影響糖原釋放
      。若酒后洗澡會(huì)增加身體對(duì)葡萄糖消耗
      ，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充血糖，易引起全身無(wú)力
      、頭暈和眼花
      ，甚至誘發(fā)低血糖昏迷
      。
      2、一頓飽餐后
      飯后立即洗澡
      ，皮膚血管會(huì)因?yàn)槭艿綗崴碳ざ鴶U(kuò)張
      ，大部分血液流向體表，使得腹腔血液供應(yīng)減少
      ，進(jìn)而影響消化和吸收
      ，甚至?xí)鸫竽X和心臟供血不足。
      溫馨提示
      冬季洗澡不能太勤
      ，一般2~3天洗一次澡即可。洗澡水溫跟皮膚溫度接近即可
      ，若水溫過(guò)高可破壞皮膚表面油脂
      ，加劇皮膚干燥程度。飯前饑餓時(shí)不能洗澡
      ，以免引起暫時(shí)性貧血和缺氧
      ，飯后也不能立即洗澡，可安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)以后
      。此外
      ，洗澡時(shí)間也可安排在睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)，能緩解一天的疲乏感
      ，讓人們輕松入睡
      。
      女人洗完澡后
      ，多注意這4點(diǎn)能緩解衰老，讓你皮膚保持年輕水潤(rùn)
         現(xiàn)在特別是女人
      ，都很注重對(duì)皮膚的保養(yǎng)
      ，很多人談到護(hù)膚可以滔滔不絕，但其實(shí)我們多注重這些小細(xì)節(jié)
      ，可以讓我們的肌膚越來(lái)越年輕
      。  
            女人洗完澡后，多注意這4點(diǎn)能緩解衰老
      ，讓你的皮膚保持年輕水潤(rùn)
      。   
          1、最后再用護(hù)發(fā)素 
             護(hù)發(fā)素一般都是在我們洗澡的時(shí)候會(huì)去使用
      ，但是很多人覺(jué)得用了護(hù)發(fā)素之后也沒(méi)什么效果
      ，甚至讓自己頭發(fā)油得很快，所以索性就不用護(hù)發(fā)素了
      ，但其實(shí)正確的使用護(hù)發(fā)素可以讓我們的頭發(fā)變的更柔順
      ，洗發(fā)素最好在我們洗完頭發(fā)或者洗完澡之后使用
      ，在我們洗澡過(guò)程中使用其實(shí)是不容易被吸收的，護(hù)發(fā)素里的精華會(huì)被水蒸氣稀釋
      ，所以頭發(fā)還是干枯打結(jié)的狀態(tài)
      ，并且護(hù)發(fā)素最好不要接觸到頭皮上。 
             在家使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候
      ，可以在洗完頭發(fā)或者洗完澡之后
      ，把頭發(fā)擦到半干，把護(hù)發(fā)素涂在發(fā)尾
      ，然后準(zhǔn)備一個(gè)發(fā)帽
      ，讓頭發(fā)充分的吸收護(hù)發(fā)素里面的精華。這個(gè)方法不僅護(hù)發(fā)素可以用這個(gè)方法
      ，比如發(fā)膜
      、精華之類的，都可以使用這個(gè)方法
      。 
          2
      、吹頭發(fā)之前應(yīng)注意 
             很多人洗完澡之后，都急著把頭發(fā)吹干
      ，特別是冬季天氣很冷
      ，想快點(diǎn)把頭發(fā)吹干，但這個(gè)做法是錯(cuò)誤的
      ，因?yàn)榇蠹叶贾来碉L(fēng)機(jī)的風(fēng)力很大
      ，并且風(fēng)很熱，不僅可以吹干我們頭發(fā)的水分
      ，同時(shí)也帶走了我們面部以及身體的水分
      。 
             我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，我們整個(gè)身體的毛孔都是處于一個(gè)張開(kāi)的狀態(tài)
      ，這個(gè)時(shí)候我們使用吹風(fēng)機(jī)的話
      ，吹風(fēng)機(jī)把我們身體的水分都給帶走了，造成我們皮膚干燥缺水
      。所以不建議大家洗完澡就使用吹風(fēng)機(jī)
      ，我們可以先把面部的護(hù)膚品涂上，身上也擦上身體乳
      ，在保證我們肌膚不會(huì)缺水的狀態(tài)下
      ，再使用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。 
          3
      、給身體膚色不均的地方擦身體乳 
             很多人都還不知道身體乳的重要性
      ， 很多女生都會(huì)因?yàn)槭种狻⑾ドw
      、腋下等關(guān)節(jié)處黑乎乎的而自卑
      。我們?cè)谙赐暝柚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，及時(shí)地涂上身體乳，可以選擇一些有美白效果的身體乳
      ，涂在我們覺(jué)得干燥或者想變白的地方
      ，以打圈的方式，多按摩一會(huì)
      ，這樣可以很好的調(diào)節(jié)我們的膚色不均勻
      ，并且可以保持我們的皮膚細(xì)膩光滑。 
          4
      、一片面膜的重要性 
             在我們洗完澡的時(shí)候會(huì)覺(jué)得渾身處于一個(gè)放松的狀態(tài)
      ，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們的臉部肌膚也是一個(gè)放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們的毛孔是打開(kāi)的
      ，這個(gè)時(shí)候我們可以及時(shí)的對(duì)我們面部做一個(gè)護(hù)理
      ，可以很好的起到補(bǔ)水保濕的作用。現(xiàn)在季節(jié)比較干燥
      ，容易起皮泛紅，我們可以選擇一款補(bǔ)水的面膜進(jìn)行護(hù)膚
      ，其實(shí)我們很多的面部問(wèn)題都是因?yàn)槠つw缺水造成的
      。 
      怎樣讓身上的皮膚變得光滑
       怎樣讓身上的皮膚變得光滑
                          　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑，皮膚保養(yǎng)非常重要
      ，其實(shí)日常生活中也有許多我們需要注意的問(wèn)題
      ，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態(tài)是我們非常羨慕的
      ，看看怎樣讓身上的皮膚變得光滑
      。
        　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑1  　　 1、多用身體乳 
        　　不知道大家洗澡的時(shí)候會(huì)不會(huì)使用身體乳
      ，也許有的人洗澡不會(huì)使用身體乳
      。這也就是你身體干燥的原因，你可能覺(jué)得洗好澡之后
      ，身體特別地水潤(rùn)
      。但是，沒(méi)有過(guò)多久再看皮膚的話
      ，就特別地干燥
      ，摸著很不舒服。這是為什么
      ？這是因?yàn)槟愕钠つw缺水
      。大家也有可能會(huì)說(shuō)，怎么會(huì)缺水呢
      ，剛剛洗過(guò)澡呀
      ！這是因?yàn)樗直簧眢w給吸收了
      ，還有一部分被蒸發(fā)了。
        　　所以
      ，皮膚表面水分缺失
      ，就會(huì)使得皮膚干燥。如果我們?cè)谙赐暝璧臅r(shí)候
      ，可以涂一點(diǎn)身體乳
      ，一方面可以補(bǔ)水另一方面還可以鎖住水分。所以我們的身體在洗完澡之后
      ，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)光滑
      、干凈的感覺(jué)。
        　　所以
      ，平常洗澡的時(shí)候不管男女都要多用些身體乳
      。天氣越來(lái)越冷，大家的皮膚也可能變得越來(lái)越干燥
        ，有的還會(huì)起雞皮疙瘩
        。這個(gè)時(shí)候，我們涂點(diǎn)身體乳
        ，就可以很好地改善皮膚問(wèn)題
        。
          
        　　 2、少熬夜
        ，多吃水果
        ，多防曬 
        　　皮膚差的原因，不僅只是皮膚的問(wèn)題
        ，還有我們自己的原因
        。不知道，大家平常熬不熬夜
        。不用你們回答
        ，筆者也知道。熬夜基本上都是每一個(gè)人的基本現(xiàn)象
        ，有的人熬夜到凌晨
      ，有的人熬夜到兩三點(diǎn)。
        　　也許你們覺(jué)得熬一兩次夜沒(méi)什么
      ，我們是看不出來(lái)
      ，但是我們的身體會(huì)慢慢變壞的。長(zhǎng)期熬夜
      ，不僅我們的臉會(huì)長(zhǎng)痘
      ，我們的身體也會(huì)出現(xiàn)小痘。也許會(huì)長(zhǎng)在胳膊上
      ，還有的長(zhǎng)在脖子上
      。這也是小問(wèn)題
      ，有的身體會(huì)生病，出現(xiàn)一些癥狀
      ，這個(gè)時(shí)候就嚴(yán)重了
      。大家如果不熬夜，身體的情況也會(huì)很好地改變
      ，說(shuō)不定會(huì)比之前的皮膚更干凈
      。
        　　還有要多吃點(diǎn)水果，水果可以補(bǔ)充維生素
      ，還可以給身體補(bǔ)充水分
      。可以在洗澡的時(shí)候吃一點(diǎn)水果
      ，這個(gè)時(shí)候水分可以充分的補(bǔ)給到身體里
      。這樣身體會(huì)更加的水潤(rùn)。不知道大家平常的時(shí)候
      ，會(huì)不會(huì)防曬
      。
        　　如果沒(méi)有，筆者建議大家平常的時(shí)候一定要多涂防曬
      。因?yàn)橥糠罆窨梢院芎玫膿踝∽贤饩€
      ，防止自己曬黑，多涂防曬還可以防衰老
        。減少了紫外線的照射
        ，身體就不會(huì)很黑
        ，平常的時(shí)候多注意
        ，還有可能越來(lái)越白。如果大家謹(jǐn)記這些方法
        ，你的全身可能會(huì)變得干凈
        ，光滑。
        　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑2  　　 1
        、仔細(xì)的卸妝 
        　　很多女性都有化妝的習(xí)慣
        ，化妝不僅能夠讓自己的面部變得更加精致，也更加有精氣神
        ，在工作和學(xué)習(xí)中也能更投入
        ，幫助女性自我提升。
        　　帶妝一天回到家一定要仔細(xì)的卸妝
        ，不能隨便用洗面奶抹一把就算
        ，否則很容易因?yàn)樾秺y不徹底而造成毛孔粗大等一系列肌膚問(wèn)題。雖然有一些洗面奶看似洗得很干凈
        ，但是還是有化妝品殘留
        ，正確的步驟是先用卸妝產(chǎn)品卸妝
        ，再用洗面奶洗臉，這樣會(huì)卸得很干凈
        。
        　　 2
        、定期的去角質(zhì) 
        　　去角質(zhì)這件事雖然沒(méi)有必要一定放在晚上去做，但是去完角質(zhì)之后需要進(jìn)行一系列的護(hù)膚步驟
      ，如果放在睡前就會(huì)在夜間睡覺(jué)的時(shí)候做好皮膚的修復(fù)
      ，會(huì)更加有美膚的效果。去角質(zhì)千萬(wàn)不要過(guò)于頻繁
      ，一周一次就是比較適合的頻率
      ，不過(guò)要根據(jù)自己的膚質(zhì)做出恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整。去完角質(zhì)后一定要敷張面膜
      ，然后進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚步驟
      。
          
        　　 3、敷面膜 
        　　晚上睡覺(jué)之前是比較適合敷面膜的
      ，敷面膜最好能夠平躺在床上
      ，這樣能夠有效的避免面膜因?yàn)橹亓?wèn)題對(duì)于皮膚的向下的牽拉作用。敷面膜一定盡量選擇適合自己膚質(zhì)的面膜
      ，以保濕補(bǔ)水面膜為主
      ，現(xiàn)如今大多數(shù)的肌膚問(wèn)題都是因?yàn)樗筒黄胶饣蛘咂つw太過(guò)干燥導(dǎo)致的。面膜雖然好
      ，但是不適合天天敷
      ，一周敷兩次到三次就比較合適。
        　　 4
      、泡腳 
        　　泡腳是很好的養(yǎng)生方法
      。泡完腳之后會(huì)感覺(jué)全身的血液循環(huán)都暢通了不少，有利于毒素的排出
      。而且泡腳還能夠促進(jìn)睡眠
      ，都知道美容覺(jué)對(duì)于女性是非常重要的，睡眠睡好了
      ，皮膚狀態(tài)自然也會(huì)變得很好
      。但是需要注意的是泡腳的水，水溫不宜過(guò)高
      ，而且泡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
      ，不然會(huì)對(duì)身體健康有一定的`影響。
        　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑3  　　 珍珠粉美白面膜 
        　　做法：取適量的珍珠粉放入干凈的容器內(nèi)
      ，加入牛奶少量
      ，為了提高這個(gè)面膜的粘稠度，可以加入一點(diǎn)蜂蜜一起攪拌。攪拌完成后敷在臉上
        ，靜待15分鐘后
        ，用溫水清洗干凈即可。如果長(zhǎng)期使用珍珠粉美白面膜
      ，我們的臉部會(huì)顯得白嫩光滑
      。
        　　 西紅柿面膜 
        　　西紅柿具有滋潤(rùn)美白肌膚，對(duì)徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果
      ，還可以有效預(yù)防青春痘的發(fā)生
      ，可以收縮毛孔。堅(jiān)持使用
      ，兩周后就可以改善肌膚
      ，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見(jiàn)皮膚光滑細(xì)致有彈性
      。
        　　做法：將西紅柿洗干凈
      ，削皮，放入榨汁機(jī)中榨出水分
      ，過(guò)濾
      ，倒入干凈的容器中，加入面粉攪拌成糊狀
      ，敷在臉上
      ，15分鐘后用溫水清洗干凈即可。
          
        　　 黃瓜面膜 
        　　黃瓜是富含氨基酸
      ，糖蛋白等人體極易吸收的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕
      ，同時(shí)還可以美白
      。
        　　做法：將黃瓜洗干凈，切成小片
      ，薄薄的
      ，然后直接敷在臉上
      ，15分鐘后取下
      。可以的話
      ，敷的時(shí)候加入點(diǎn)蜂蜜
      ，效果更佳。
        　　 絲瓜汁美白面膜 
        　　材料：絲瓜1根
      、壓縮面膜1個(gè)
      。
        　　做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝?nèi)ヒ院螅瑢⑵淝谐蓧K狀放入榨汁機(jī)
      ，加入適量的純凈水
      ，之后取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水后
      ，將壓縮面膜均勻的敷在臉上
      ，20分鐘后摘下面膜，用手輕輕拍打臉部
      ，促進(jìn)臉部皮膚的吸收
      。
        　　原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強(qiáng)效的漂白效果
      ，臉上長(zhǎng)斑的妹紙建議長(zhǎng)期使用
      ，可有效淡化臉部色斑。
        　　 珍珠杏仁美白面膜 
        　　材料：杏仁油2勺
      、珍珠粉1克
      、蛋黃1個(gè)。
        　　做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉
      ，帶起充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，再加?個(gè)蛋黃攪拌，直至面膜攪拌成粘稠狀
      ，將珍珠杏仁美白面膜均勻的敷在臉上
      ，20分鐘后用溫水洗凈。
        　　原理：珍珠粉中含有甘氨酸
      、甲牛氨酸
      、牛磺酸以及光基歐磷氨基酸
      、堿性磷酸鹽
      ，這五大成分能夠有效改善臉部皮膚膚質(zhì)，珍珠粉能夠增強(qiáng)SOD過(guò)原話物歧化鎂活動(dòng)
      ，打擊癢自由基的侵害
      ，清除過(guò)氧化脂質(zhì)的機(jī)理。
        　　 薏仁牛奶美白面膜 
        　　材料：牛奶20毫升
      、薏仁粉30克
      、珍珠粉10克。
        　　做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶
      ，在牛奶中加入30克薏仁粉
      、10克珍珠粉，將其調(diào)和成糊狀
      。潔面后
      ，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部
      ，15分鐘用溫水將其徹底洗干凈。
        　　原理：薏仁中含有豐富的類黃酮
      ，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成
      ，而牛奶能夠起到滋潤(rùn)、軟化肌膚以及保濕的功效
      。
        　　 除了使用美白面膜
      ，平常我們應(yīng)該怎么美白呢？ 
        　　 1
      、補(bǔ)充大量的水分
      。 
        　　在夏天的時(shí)候，我們的肌膚經(jīng)常會(huì)暴曬在太陽(yáng)底下
      ，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分
      ，是會(huì)大量流失水分的。因此
      ，想要肌膚美白
      ，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水
      ，在辦公室上班的時(shí)候也可以噴一下
      ，使我們的肌膚永遠(yuǎn)保持水分。
        　　 2
      、化妝時(shí)使用爽膚水
      。 
        　　我們平常出門都會(huì)化妝，雖然不是濃妝
      ，但淡妝也是需要先補(bǔ)充一下水分的
      ，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水
      ，起到二次清潔作用的同時(shí)達(dá)到補(bǔ)水的效果
      。
        　　 3、調(diào)節(jié)飲食
      。 
        　　想要好的肌膚
      ，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸惨龀稣{(diào)節(jié)哦，辛辣
        、油炸的食物要盡量少吃
        ，多吃含有維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以抗氧化
      ，抑制黑色素的生成
      。也要多吃豆類
      、奶類的食物
      。
        　　 4、少熬夜。 
        　　熬夜對(duì)我們的皮膚傷害是很大的
      ，我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
      ，早睡早起，身體健康了
      ，皮膚也會(huì)好起來(lái)了
      。
        　　美白是需要一個(gè)過(guò)程的，大家不要為了美白狂使用護(hù)膚品
      ，要有調(diào)理有節(jié)奏地選擇適合自己的護(hù)膚品
      。即使美白的過(guò)程很緩慢，朋友也不要過(guò)于心煩意亂
      ，好的心情可是很重要的呢
      。
      

          
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        ，這時(shí)候正處于一個(gè)交替的時(shí)候了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問(wèn)題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
        ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
        ，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此這時(shí)候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了