正值深秋手腳冰涼問題更加嚴重教你6招改善手腳發(fā)涼的問題

霜降時節(jié)，天氣會越來越?jīng)?。本身一些人就容易冷，這個時候就更加容易出現(xiàn)手腳冰涼的問題了，即使是躺在被窩里，也沒有辦法讓手腳暖和起來。接下來就讓我們一起來了解一下，為什么秋冬季節(jié)會有手腳冰涼問題，以及該怎么解決的相關(guān)問題。

天氣變冷手腳冰涼正常嗎？

隨著氣溫的下降，身體為了能夠抗寒，就會讓血液流動減緩，重點維持人體幾個最需要血液的器官，比如說心臟、大腦、肺等器官。所以供應(yīng)到四肢的血液就有點不足了，尤其是位于四肢的末端的手腳部位，處于血液循環(huán)末尾，感覺發(fā)涼是正常的事。還有一部分人本身就是寒性體質(zhì)，即使在夏天也會手腳冰涼，是天氣比較冷的深秋了。

怎樣才能改善手腳發(fā)涼的問題呢？

1、運動起來

身體因為抗寒機制而讓血液循環(huán)減緩，這個時候可以運動起來，加速血液循環(huán)。經(jīng)常運動還能夠提高人的新陳代謝，讓人變得更加的強健，整個人會變得非常的溫暖。如果本身就是寒性體質(zhì)，多進行運動能夠有效的改善。

2、多曬太陽

如果一直在陰冷的室內(nèi)，在比較冷的天氣下，手腳冰涼是經(jīng)常會發(fā)生的事。為了改善這種情況，需要經(jīng)常去外面曬曬太陽。這個過程也是補充陽氣的過程，陽氣足了問題自然迎刃而解。

3、飲食上加以改善

在飲食上需要著重的加以改善，少吃一些生冷的食物，少吃一些寒涼的食物，多吃一些熱性食物，比如說多吃一些雞肉、枸杞、姜、排骨等等。著重的補充蛋白質(zhì)和維生素，為身體提供足夠的熱量，不要讓自己餓著，餓著肚子手腳冰涼問題會更加嚴重。

4、搓搓手腳

平日里如果感覺手非常涼，可以雙手搓一搓，讓自己血液循環(huán)起來，讓手能夠溫暖一些。睡前也可以搓搓腳，可以先把手搓熱，然后搓一下腳心腳背，對于改善睡覺的時候手腳冰涼問題很有幫助。

5、睡前熱水泡腳

白天手腳冰涼的問題還能克服，晚上睡覺的時候手腳冰涼就很難受了。為此可以在睡前用熱水泡一下腳，這樣能夠有效的改善腳底的血液循環(huán)，刺激腳底的穴道，去除體內(nèi)的寒氣和濕氣，人就會溫暖起來了。泡腳的時候還可以根據(jù)自身的問題放上幾包中草藥包，效果會更加的好。

6、穿上厚厚的襪子

很多人一到家里就把襪子和鞋全部脫掉，雖然在夏天的時候這樣做很舒服，但是秋冬季節(jié)還是不要這樣做了，會讓手腳冰涼的問題更加的嚴重。在家中要穿上厚厚的襪子，睡覺的時候穿上薄的襪子，總之就是不要光腳。穿鞋的時候也是一樣，如果實在感覺腳涼涼的很難受，穿上綿綿的拖鞋，比穿上單拖鞋要舒服的多。

秋天手腳冰涼問題比較常見，是因為自身的抗寒機制導(dǎo)致的。希望大家在有這些問題的時候，能夠找出解決問題的方法，讓自己的手腳溫暖起來，這樣生活質(zhì)量就不會受到影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192372.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春捂秋凍有什么講究？

下一篇: 春捂秋凍秋凍怎么凍才健康？秋凍得牢記···