春捂秋凍不易生??？正確秋凍你得牢記這4點

最近一段時間全國氣溫下降，很多人不以為意，依舊是穿很少的衣服出門，等待他們的只能是生病的結(jié)果。面對秋凍，有一部分人的理解過于片面，認為秋凍就是在秋天穿衣服穿的少一些，讓自己凍著，完全不管限度，這樣做不利于身體健康。接下來就讓我們一起來了解一下，正確秋凍要注意哪些方面。

正確秋凍要注意什么？

1、注意南北差異

在我國南方和北方氣溫差異是比較大的，北方進入秋天比較早，南方即使進入了秋天，也會比較溫和一些，氣溫比北方高。所以南方居民和北方居民在面對秋凍的時候一定要有所選擇，堅持的時間也是不一樣的。北方的居民一定要根據(jù)氣溫增減衣物，當氣溫下降很多的時候，就不能堅持秋凍了，要多穿衣防感冒。

2、注意溫差

現(xiàn)如今我國南方和北方有所降溫，在外出的時候要注意溫度，不要一味的堅持秋凍。如果感覺特別冷，這個時候就得多穿衣服，別讓自己感冒了。晚秋季節(jié)冷空氣襲來，沒有做好準備的話特別容易讓自己生病。有的時候中午氣溫比較高，早晚溫差比較大，這個時候雖然要秋凍，但是也要增減衣物，在早上和晚上的時候多穿一件衣服，不要讓自己凍著?？梢园岩路胚M隨身的包里，感覺冷了就把衣服穿上。如果溫差很大，早上和中午穿同樣的衣服，早上就容易把人凍感冒。

3、要做好關(guān)鍵部位的保暖工作

秋凍雖好，但是并不是身體的每一個部位都能夠凍著的，比方說女生的腹部就不能凍著，不然會讓痛經(jīng)加重。另外身體的其他部位也不能受凍，比如說腳部，腳得要穿的暖暖的，腳凍著了全身都會發(fā)冷。脖子部位也不要動著，脖子受涼容易感冒，寒氣會順著后頸動脈向上，阻礙腦部數(shù)供血，中老年人需要特別注意一些，外出最好能夠圍上圍巾。

4、得了病的人秋凍要三思而后行

秋凍雖然是一種流傳已久的養(yǎng)生方法，但是它并不適合每一個人，如果不適合秋凍而強行讓自己這樣做，會導(dǎo)致嚴重后果。比如說有胃病的人是不適合秋凍的，胃腸道對于寒冷的刺激很敏感，冷空氣會引發(fā)腸胃疾病。再比如說，患有呼吸系統(tǒng)疾病的人是不適合秋凍的，這一部分人群如果讓自己著涼受冷，會讓病情更加嚴重。還有糖尿病患者也不應(yīng)該讓自己凍著，不然容易導(dǎo)致血管痙攣，引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥，另外本身血管就受到了血糖的不良影響，再受冷空氣刺激，容易導(dǎo)致心肌梗塞。還有上文所說的心腦血管疾病患者，在秋天都得注意保暖。

秋凍并不適合每一個人，也不適合每一個地區(qū)，大家在堅持這一養(yǎng)生方式的時候，也得注意方式方法。養(yǎng)生一定要以健康為前提，不要太過于盲目，也不要太過于急于求成，用科學(xué)來保駕護航，才是真正的養(yǎng)生。

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