多事之秋積極預(yù)防這5大高發(fā)疾病

秋季早晚溫差大且氣候變化多端，有基礎(chǔ)性疾病以及身體素質(zhì)的人也患病，導(dǎo)致身體越來越虛弱，因此秋季需做好預(yù)防工作，一刻也不能松懈。

秋季需積極預(yù)防哪些高發(fā)?。?/strong>

1、呼吸系統(tǒng)疾病

秋季一早一晚天氣涼爽，空氣中漂浮著太多雜物如灰塵、螨蟲和花粉等，再加上空氣干燥，可能會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、哮喘和鼻咽炎等。秋季要保持居住房間空氣流通，定期開窗通風(fēng)，積極預(yù)防感冒，隨身攜帶外套，適當(dāng)參加體育鍛煉來增強(qiáng)抵抗力。出門時需戴上口罩，遠(yuǎn)離過敏原，避免吃辛辣刺激性食物，遠(yuǎn)離煙酒，注意口腔清潔和衛(wèi)生，積極預(yù)防哮喘、鼻炎以及咽炎等。

2、胃腸道疾病

即使秋季白天的氣溫仍然很高，食物沒有儲存好，易腐敗變質(zhì)，只要進(jìn)入體內(nèi)可能會導(dǎo)致胃腸道疾病。另外在秋季人們的食欲大增，暴飲暴食，勢必增加胃腸的負(fù)擔(dān)，從而紊亂胃腸道。除此之外，秋季早晚溫差大，腹部著涼后易引起腹痛和腹瀉。平時需注意飲食衛(wèi)生，不能吃發(fā)霉變質(zhì)食物，同時要做好滅蚊滅蠅工作，防止食物受到污染。少吃剩飯菜，注意飲食清淡和新鮮，每頓飯吃7~8分飽即可。不能穿露肚臍裝，睡覺時蓋好小腹部。

3、心腦血管疾病

秋季晝夜溫差大，沒有及時增加或減少衣服，會導(dǎo)致身體受涼，從而引起血管收縮，使得腦血管供血不足。另外秋季天氣干燥，使得體內(nèi)大量水分流失，再加上沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，會增加血液粘稠度，血液流通不暢，從而堵塞血管。中老年人必須養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，特別是早晨醒來后空腹喝杯水能稀釋血液。同時保持適度運(yùn)動，避免情緒過于激動，遠(yuǎn)離煙酒，做到早睡早起。

4、皮膚病

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，皮脂腺分泌減少，易出現(xiàn)皮膚干燥問題。再加上空氣干燥，皮膚水分流失可能會誘發(fā)皮膚瘙癢。另外空氣中散發(fā)的花粉以及塵?？烧T發(fā)皮炎，從而引起皮膚干燥和脫屑。此外在秋季易出現(xiàn)多種皮膚病，如手腳皸裂、濕疹、神經(jīng)性皮炎和銀屑病等。盡量少接觸化學(xué)用品，做家務(wù)時需帶上橡膠手套，選擇寬松透氣性好的衣服，多喝水，保證有足夠水分?jǐn)z入，飲食以清淡為主，每天睡夠7~8個小時。皮膚瘙癢時不能用手抓撓，可適當(dāng)涂抹抗過敏藥物或潤膚乳。

5、抑郁癥

秋風(fēng)掃落葉，草木凋零會讓人們觸景生情，誘發(fā)消極情緒，易患上抑郁癥。因此需注重于心理調(diào)節(jié)，多做一些自己喜歡的事。可以約著家人朋友外出旅游，多親近于大自然，不僅陶冶情操，而且鍛煉身體。

溫馨提示

秋季氣溫變化大，同樣也是傷風(fēng)感冒的高發(fā)時間段，體質(zhì)好的人可選擇輕裝薄衣，不能一下子增厚衣服。另外秋季受到冷空氣刺激，會使得交感神經(jīng)過度興奮，升高血壓，促進(jìn)血栓生成，從而引起腦卒中，因此需勤測血壓，只要出現(xiàn)劇烈頭痛、看東西模糊以及突然眩暈，應(yīng)立馬就醫(yī)。